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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 . r8 w* ~& w: x' q1 C+ c+ A {; P* O2 m
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
7 N( c' X; `( r2 e0 ~8 c很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... - n1 L7 b: X7 z3 G1 e. h, s
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
; H- j* `! n$ P' L5 c) v9 T热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
, p$ M- [2 ?, f6 Q8 ^适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
1 i) F3 T2 ^9 g4 I* j' u7 e热性体质的饮食要点:& E7 f9 G5 h% j9 I; N- Y
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
+ ~' [/ y& i9 A(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
' o9 D5 f- H2 D8 o(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 1 S9 e- X) C5 ?1 F4 r
决明子可以清肝明目、润肠通便;
9 C, \5 }! A7 H% l6 D+ A4 B山楂改善消化不良的情况; _ H' c! n2 n& X; ]* t
热性体质者的寒性食物名单:3 h0 I! w. D+ `+ U) \8 h
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 0 G4 x) e$ ~) R- c. `6 W
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 + S6 O' b0 W) G, m
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 1 M( q+ o/ ?; {2 W! r1 m
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
0 ^: p+ A. T' Z: T1 y% d7 u' i$ c可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。: N. E$ x, O% F# @7 W, d
热性体质的人补血可以喝四物汤。
* K: |" o7 o8 Q% z& b四物汤的原始配方:
5 ~3 t. `- c% M2 z5 O, B四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
0 ^8 ~7 a& m. J$ T9 {配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
9 y8 R/ I- h- Z# U M, X热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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