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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
8 ]& r& Q5 W8 B8 a$ P; L丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!! J! E- g- Y4 \" L; [
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... . S7 j) m& K+ n
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮: S. u1 F, V/ |4 s7 K! g- }
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。- }* }" C9 F% ]. c9 d: ]( n7 S
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
0 Y6 V, D+ ^5 t# L热性体质的饮食要点:
7 @ d+ t( m! T& L2 ]2 s; b7 g, x(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ! }2 Y" ]1 L2 u7 Y2 U
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
/ c% F, w( m8 H(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 - a+ @8 T9 q4 R: g3 j0 K
决明子可以清肝明目、润肠通便;
$ p+ ~6 Z3 g1 @$ {1 P2 x山楂改善消化不良的情况;( \" O7 r u% d) ?: m2 y
热性体质者的寒性食物名单:
, k" I- G4 i$ ~4 x% ]/ k7 T) d6 G& z5 a1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 8 [1 p9 W6 @3 q \& e
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
& V: u! a' R! w# Y& F6 E8 R2 f3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 5 j) i! l' C" ]- i" I
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。! K! j1 L: q8 Q. W$ ?
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。) s; d B r) W' p6 B$ d2 \6 y
热性体质的人补血可以喝四物汤。- Y& o( w1 ]6 i; m# S% {# J" ~
四物汤的原始配方:3 C$ |' d& }+ F
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
6 y5 X3 h5 ]% S5 A. _1 c配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克; u) r) m f, W n4 _
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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