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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门# K0 H7 k; q! F! f4 H0 U3 \7 g
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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7 N4 O* E1 T( N关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
3 p& E4 H/ Q6 ]# s6 m$ ] 宝典二:失眠、神经衰弱
* R3 d' `( z' E0 P2 M0 z+ H1 K 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ t! ^# L2 g& c/ d" ~
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔 _' f5 @0 L1 i
宝典三:疲乏、腰酸背痛- {7 ]. H+ l$ l& G7 ]
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。9 E/ s# I2 w* L @
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒" k6 D8 \0 ?+ ?! b% n2 x9 ^
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; d( i5 o+ G6 W" M
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% J" Y7 R9 ]! r* m
备忘秘诀/ e7 H" F( ~" J( R
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; w7 H7 C e" O# u% D3 Y1 ?9 |
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* s5 g( ^4 Z2 G7 d( R
( a5 D+ ~1 z& M* y+ \1 n 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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* v) ]0 B" n* n9 P4 [ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ U3 j/ R2 A7 S
) y* t- N' a$ S: {# w1 `, s, U 这些事很伤脚3 |5 |3 f0 B1 K' c: p
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。9 F' {& f- Q/ D
- k+ ^2 j6 Z" I, T 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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& p- h* j1 e) Q 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。/ t7 ]3 P% H3 _+ B
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ Z/ ~ k) d5 G8 B9 M6 o' Q
4 @( m) k' ?8 h1 v8 i8 L$ ~ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 @( h0 F+ R' E$ M( H7 ~; }# R! Z
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。3 @7 B+ @0 Y1 A% s
, P% S5 S! c" \7 Z( a5 p% T, t 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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