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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
8 c* t; E$ x6 }3 H+ u3 ?8 j0 A+ ~- k$ Y% F
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
5 ^$ |; v4 P2 k3 B2 q( ]; o6 r, s8 \5 N, G( w
关键点:大肠,肛门# K0 H7 k; q! F! f4 H0 U3 \7 g
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
5 |: t6 b- ?* J) A" z( Y+ y
7 N4 O* E1 T( N关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
3 p& E4 H/ Q6 ]# s6 m$ ]  宝典二:失眠、神经衰弱
* R3 d' `( z' E0 P2 M0 z+ H1 K  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ t! ^# L2 g& c/ d" ~
( u3 A  a) ?) O; A7 _# ]
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔  _' f5 @0 L1 i
  宝典三:疲乏、腰酸背痛- {7 ]. H+ l$ l& G7 ]
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。9 E/ s# I2 w* L  @
* U0 o5 R" L, k% p. e  s% }
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒" k6 D8 \0 ?+ ?! b% n2 x9 ^
2 V% u, g' Z5 x0 X
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; d( i5 o+ G6 W" M
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% J" Y7 R9 ]! r* m
  备忘秘诀/ e7 H" F( ~" J( R
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; w7 H7 C  e" O# u% D3 Y1 ?9 |
( y% H  C$ e7 q) o- D2 s
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* s5 g( ^4 Z2 G7 d( R

( a5 D+ ~1 z& M* y+ \1 n  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
0 \! |! U  @. c  ]6 a. e; n
* v) ]0 B" n* n9 P4 [  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
* e  T2 \1 a% e. Y( c1 ~0 c" R8 D9 S; w+ @
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ U3 j/ R2 A7 S

) y* t- N' a$ S: {# w1 `, s, U  这些事很伤脚3 |5 |3 f0 B1 K' c: p
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。9 F' {& f- Q/ D

- k+ ^2 j6 Z" I, T        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
. x/ {% S8 i, |: Q; O* u" y% g) v9 Y
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
8 Y7 p/ {. B: G
& p- h* j1 e) Q  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。/ t7 ]3 P% H3 _+ B
: F! n1 V2 w' U
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ Z/ ~  k) d5 G8 B9 M6 o' Q

4 @( m) k' ?8 h1 v8 i8 L$ ~  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 @( h0 F+ R' E$ M( H7 ~; }# R! Z
9 R% b4 j9 ^# ^6 S
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。3 @7 B+ @0 Y1 A% s

, P% S5 S! c" \7 Z( a5 p% T, t  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
4 [5 b2 x3 r) |3 v
+ ~4 X: O7 ^# U4 x3 @% ?5 I5 X- }

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
9 |$ ~" @$ E9 w1 o5 J/ ^! h' _: m{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
+ {9 N5 f  |2 F. Y$ j) w

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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