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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
; z' i$ X- A! a4 `
8 X+ ~7 ?. ^0 A$ x* m宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
. n& x: _& K1 e5 {. K, T* k/ a' d3 U9 N( m  `6 o  Y3 t. u1 k  _# \
关键点:大肠,肛门! u) ~  E: \5 D( r
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
; ]: n: ~0 v1 ]( ^; ]
* e' }# Y0 j4 k+ g7 i/ d+ K关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾. ?2 r- Q; i. @3 [& y' @  ?
  宝典二:失眠、神经衰弱( X9 ]! L1 y# z; `" L+ f
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。. M$ y( _, X* ?  q$ u

( B9 i# A* Z( c. @% m0 Y  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
% |7 X8 v$ ]$ Q  宝典三:疲乏、腰酸背痛( a0 j( c- ?8 M  W
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。" x8 ?+ q' n! [1 ~. k5 Q  Z

3 ?6 f) \7 P; R! K0 R. j  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
) h( u$ D. m. z5 `  r! ^* U# M5 N( r& R* r  e
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% E$ {" @* [, E( t
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 ^5 y1 _" I3 o
  备忘秘诀
+ @+ I& `) m* H! m  k  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。4 a8 h- r" r! v: c) f

% N. }& h- s; V  D, I* ]       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。/ R: L( X: ^! v; v

3 D9 a/ l1 ~; f2 F+ \0 c% L2 Q  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
( q6 J; W! u- `2 M( ]% X+ ]- X
( t7 ]" T8 J8 P6 c1 X  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
: p- Q# K; @' T$ z9 H
$ @( D9 p; R4 l5 e  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
9 V, N7 r1 M) x0 t8 S7 C5 F: q: c+ t4 q, u# D- e1 l. M
  这些事很伤脚4 L: K+ U! B( `# n1 A: ^7 E
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
/ o* V$ F0 L& ?1 O( p
/ o- i' f( I) i4 |7 w. }9 [; B        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
% g- P& n8 [& r6 Q* ^6 G$ @# H! z9 N% Y+ f1 g
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
* @4 \# H( b* o% [# ?" w  \% `( z  r" v* ~! C
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
; z- G+ L  K8 w: J) @" {& c% o; t5 s% f& l
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: S$ ?9 {0 W3 G/ `% l
+ R# c9 K$ W$ s
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% ?9 `9 q( u: s9 X" e5 N! F3 R

' h5 e- Y! G$ |- X: a  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
6 _" U0 T* l1 a) _9 j7 K- o
( R( H, ]' q, L" Y- P# c  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
3 d% f. `2 P; F3 Z6 ]# A, ?3 ]4 l; `' u% `; p
9 o6 I8 r- j- v, e0 M

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}, T4 H% Q+ D+ }5 X6 z
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
# }7 m% s( L' J

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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