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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' c3 U) ?+ ?2 c" l* r0 w

( `! U3 b; _& |& k宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
7 ~6 x* @' |& |" ?! L% T+ \) j
# ]0 v$ E8 s" h* f+ U7 Z关键点:大肠,肛门  E* l9 p* x/ Z2 W2 _) E& H: p
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
* H/ S+ J, E0 o9 `  Q7 B4 N
; g" ^+ e/ z5 l/ n1 C关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- [6 s. X) ]4 a9 B: z; z4 Y0 x# X* b
  宝典二:失眠、神经衰弱. N' Z5 P* I! ], G3 [
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- _( ~( J; f; k
& B' [  h  z* {
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( v# b. n7 x8 n8 u: k4 c
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
! o  t5 _. g3 h1 v2 W  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。- @" p4 _( E6 \

" m8 G' f; ^+ H- U  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
. g( y. G8 o7 {
! S3 F5 c2 g6 j, p/ d( q& e  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。- P0 ?% E, R. k% `+ N: @: k
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
* z4 r6 G9 t$ O- ]! Y1 U3 i3 E2 ?  备忘秘诀
' v( V1 O* ~: o  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
! X3 }" _  J4 @0 O# b. j+ C
( i! s- I8 O  ?* x       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
. E  F  U2 Q) G* H" h5 B
& {: z# `& \" d( t* \  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 @3 v9 ^. ]/ E

) \! j$ c' Q' q$ |5 q  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
- ?& ?0 l; D  z" [1 m' `
' M. l1 X/ s4 x; a: [& T6 M  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
8 _' Z! F1 i4 s! L* Z% {  ~$ c
  t0 O) Q3 Z& }  这些事很伤脚
- p1 B9 F$ q' l" w3 V3 i6 g0 ^1 u" L  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
, v4 C' W  Q: d; U; h5 t  Y& H) u& D. Z2 P! N
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
7 I  D% m) D% P  d* g  i9 \% I) C* D" p
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。" Y' s% d' I7 W* V
. O* r% D3 u3 ?5 ~3 o  ]
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。( q+ F2 M( D8 K* y$ }1 v6 A

! |9 z! U9 {$ x# h  _  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
& o5 R4 X( S8 g1 f- P$ w7 ?. P, ?6 Q5 v; h1 R9 ]4 m6 |
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
7 Y4 h0 l: [" N# l8 C# v* G' ]6 Z: u
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
3 M& n' v/ d! G+ O. K: M9 n( Q
# Z. K5 i1 i$ u  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
( M6 t: f! m) s9 r6 r; n' E$ Q5 z- M% [1 _% ]% c$ w* q9 S- P: H8 `6 _
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
/ T) j3 b& D# s2 ^- t{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花! V/ p# E1 j1 _

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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