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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
& y" k7 t% a  |; B
8 B+ f1 S6 C, M' v$ s3 y( g宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
( v# y- l6 J. _8 k! F7 p: i2 ]# s% Y4 k, ~- V$ _% a0 s
关键点:大肠,肛门- U! C4 {/ G( t
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
9 i$ V" w3 R6 s) f% {/ h7 d/ D. H% L* {1 e$ ^6 `! I' R2 K
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  v+ ~& m  `! _' z1 r0 |# h- t
  宝典二:失眠、神经衰弱* L0 N* i2 J5 P4 E- j0 q
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- Q" x$ L0 R8 g# w0 \5 R+ k: y* @# t

1 m! r/ q& f& n8 g; h* @2 @  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 d5 @4 f7 B( ?  u: k6 D
  宝典三:疲乏、腰酸背痛# _, q1 Z$ I- _4 N0 ]
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 H# H5 c7 g" N, W; s9 v

- d$ h7 A0 s" i% w! j: i& `  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒$ W: W5 N) T, J+ l
( G5 W, ~" U1 S7 ~
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。9 n/ T  ^+ w4 z' \+ |
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% T0 p" i, l' y9 f
  备忘秘诀& x, d# A- m" c8 c
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 h1 K  f" y/ {$ B+ d5 T2 p. h

/ h: Q: ^' z& ~$ d$ D: U5 k3 V, C7 u       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。; G, n) U2 m- @7 V1 W7 }

- M, g) D4 Z* p% H( S, t# L+ u# A  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
& }+ D* L/ V, Y5 V/ c3 B& M# ^' W3 J, z
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
- E  @, b( i7 ?6 M3 O# O9 x6 y3 t  |3 X" A3 B
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ O3 C. r2 Q2 g5 D; p
5 P7 \( r0 t) T: c: q5 m! t/ n9 s
  这些事很伤脚8 w1 ~  T( h/ k7 ]* n6 p0 w
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
  g9 c& @2 x. g3 s$ X6 N$ n+ g
8 b2 z9 {* t( W8 _# l        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。0 a% ?/ v8 o/ g) u" |; M, _( ^
6 a0 T: u0 Q$ Z, ^! S: A
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
5 X7 W; O4 |" p' j' C, y7 E. E( J8 f3 c( j5 L& w
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" E! V  n4 `0 C8 E1 R, Q

/ t4 a/ v" h& Q: [0 Q  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
$ U! a  j3 x1 S! F5 s( z3 e0 b. E% B1 \+ r3 V  G% Y
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
+ k7 u; b: @4 l' e) Z9 k2 v2 s, d
# @; j+ y; O5 F2 m; a  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
0 o6 F) A2 H, E& J( P2 q( Y$ u! O4 _& Q
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
) z3 a: }( e9 m  e4 P+ [. E2 A( |) _8 r0 S, G
5 V) n4 F' ^1 ?  h9 e+ |

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
. W6 l) h  w' t6 A& `' ]9 S{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
- u0 I9 N4 x# S! m: ?

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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