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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
+ C$ a- b* ]" U
8 C# S$ H! {$ G% v宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 J. ?& O3 ^7 Q$ _2 J+ a1 M
$ M, O$ j" q7 l9 Q
关键点:大肠,肛门8 q# M3 R) N, \( I" d% m
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。# c4 D( U6 A9 M9 z

% W: g# i, I8 R  j9 |: v关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
+ m1 ]# o  `$ `4 i  宝典二:失眠、神经衰弱
/ |9 I( Z) e2 Z  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
! F( V  v  T4 h/ L( w& ]3 O& u( Z; r/ g; T
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 n- B1 ^# B& Y1 a
  宝典三:疲乏、腰酸背痛( D% T/ l3 {6 T
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 O6 |: \8 N8 E5 b4 X
5 g1 j* f* c# h8 a5 W
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
- Q( J' d, Z/ V7 G5 H1 q# ]
1 _/ {% i1 u& J( l  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
0 R( y% }) p; v  a1 H0 n  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管  {3 `: w# A4 X0 V0 c' e( E
  备忘秘诀% T; s& X3 ^1 ~
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
; Q7 C. D( U& }1 b% a: D, ^4 a/ N/ X
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' }! Q  d: k1 n/ V9 C* Y( m) E! ], O& i5 q
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, Y, ]8 K0 w1 e( G

# ?( U/ z+ l, K! C& {) C* G. h* L: i  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
, e) |1 t2 G/ z1 H: C- [5 l1 C4 p0 r4 N5 H9 b# q$ ~
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
. P, u6 c0 f9 I% Y$ k: I* Q+ t% m
  这些事很伤脚
% r  u& \3 h. _) D9 Q* Q  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
1 d. ?( n. X6 F; R, A/ v/ D( U2 _( c
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
7 S8 l  }/ j" G, j, a( {/ B
4 o3 y% E. v6 o  @0 P9 i  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
7 S1 f* R+ S8 a6 z& w' B& S$ o" f! c) u/ s
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
1 P5 p5 J" s5 D# e- s4 w
, {1 `* x* e( z+ v3 N" ~7 S  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。0 V9 ]! g9 [. r$ a; L% d9 S% l/ p

& s& O1 J3 I) C5 z) U+ e  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! A/ @( p# E0 ~# I( m/ }# e
7 L2 O. Z$ ?9 u* p* }  r
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。$ t* c/ P" G: ?; Q: x' z( l- ]8 T
4 T7 e6 X+ y1 m6 @( J; o4 q
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
9 p6 i* E5 v. c* c. g
9 r/ ]6 [! G; I7 e- `) d5 T+ x* w* X; _* n3 e* T- f% H) N

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}9 f' m& j: @+ ^+ N- f
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
$ m( Y' }3 ~. F) i( W

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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