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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 X' L4 I9 e9 [( N9 k
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 R( G' M3 c& S' |. `! V
8 y$ F+ G+ O4 f5 W: c) D c关键点:大肠,肛门, e0 S3 \9 K6 g8 _7 Z
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! h/ v( F& u0 Z# y$ l
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 A- X! U/ I4 p4 V4 Z
宝典二:失眠、神经衰弱
) x- K% N2 C+ S: W- p. F! B 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# @" `0 y9 S, i5 o6 n8 ]
宝典三:疲乏、腰酸背痛5 A5 }7 P6 a' p. ?# L
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% {+ a/ L8 G1 ~% G2 F9 h8 e5 h4 f
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 l8 i$ I# M' l* ?2 w 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' }! i' i% k7 y* A2 a5 O 备忘秘诀
5 ^0 m4 M# m& Z" C 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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# K( H3 M& Q+ G, F 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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$ ?2 J7 e$ U. R2 a& L 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# l5 R* G8 L' O# Q) F" J. Q1 d8 A
" r0 I' d" F' @+ q" c1 s' D5 Q' O 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。 w& i$ J7 Y% d* A
6 ~0 x0 ~, T. R 这些事很伤脚+ K9 r& O" P8 n
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" y) Y: I( ~1 a
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 w( y( Q" P$ V. C* r( T+ d
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。 n" k$ u9 _0 V/ p3 Y
7 F) C: a: v, v7 d0 D$ X 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 [/ q b5 J* j, w& H0 s6 H
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% }$ ^0 Z9 f* x# F7 b- J; h; i: d
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。: w' J, X. y: Z+ o6 D0 P
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ k8 I! Z$ J) t9 h# F
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