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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 X' L4 I9 e9 [( N9 k
$ p$ ]3 h* Q5 g+ g  x$ f
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。2 R( G' M3 c& S' |. `! V

8 y$ F+ G+ O4 f5 W: c) D  c关键点:大肠,肛门, e0 S3 \9 K6 g8 _7 Z
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。! h/ v( F& u0 Z# y$ l
4 r& T* _; Y1 E. N
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾9 A- X! U/ I4 p4 V4 Z
  宝典二:失眠、神经衰弱
) x- K% N2 C+ S: W- p. F! B  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
  l$ q  B2 u' C5 d! n* x: z: d1 ~1 S
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔# @" `0 y9 S, i5 o6 n8 ]
  宝典三:疲乏、腰酸背痛5 A5 }7 P6 a' p. ?# L
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% {+ a/ L8 G1 ~% G2 F9 h8 e5 h4 f
% w2 V& n6 @# v7 E' z
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
2 P- Q) k) D( ]  U! p9 ~7 v: T) I$ b- ~% y- Z
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
1 l8 i$ I# M' l* ?2 w  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' }! i' i% k7 y* A2 a5 O  备忘秘诀
5 ^0 m4 M# m& Z" C  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
  _" }" [! R5 t- o4 y- E# N
# K( H3 M& Q+ G, F       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
+ h2 T) [# d  h5 P5 a
$ ?2 J7 e$ U. R2 a& L  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。# l5 R* G8 L' O# Q) F" J. Q1 d8 A

" r0 I' d" F' @+ q" c1 s' D5 Q' O  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
1 E, ?! p5 E# k5 y1 [/ K% I6 _& O
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。  w& i$ J7 Y% d* A

6 ~0 x0 ~, T. R  这些事很伤脚+ K9 r& O" P8 n
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
7 ^4 j0 L* V" b5 o7 b( t3 [; j  N& e% e5 U) d  W
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" y) Y: I( ~1 a
. Q( |7 p: c" D* |. D" U9 X
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。1 w( y( Q" P$ V. C* r( T+ d
* D9 C  a! x, W; ^
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。  n" k$ u9 _0 V/ p3 Y

7 F) C: a: v, v7 d0 D$ X  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。6 [/ q  b5 J* j, w& H0 s6 H
) w; i  B" O% t" H
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% }$ ^0 Z9 f* x# F7 b- J; h; i: d
9 t+ |$ `# H( q5 e
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。: w' J, X. y: Z+ o6 D0 P
3 Y1 B' Z5 p9 ^: b
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ k8 I! Z$ J) t9 h# F
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}" T0 x$ a7 {; w6 S, a
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花6 Y6 W$ l' u' w( W  C

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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