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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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8 B+ f1 S6 C, M' v$ s3 y( g宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门- U! C4 {/ G( t
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾 v+ ~& m `! _' z1 r0 |# h- t
宝典二:失眠、神经衰弱* L0 N* i2 J5 P4 E- j0 q
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。- Q" x$ L0 R8 g# w0 \5 R+ k: y* @# t
1 m! r/ q& f& n8 g; h* @2 @ 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔9 d5 @4 f7 B( ? u: k6 D
宝典三:疲乏、腰酸背痛# _, q1 Z$ I- _4 N0 ]
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。3 H# H5 c7 g" N, W; s9 v
- d$ h7 A0 s" i% w! j: i& ` 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒$ W: W5 N) T, J+ l
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。9 n/ T ^+ w4 z' \+ |
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管% T0 p" i, l' y9 f
备忘秘诀& x, d# A- m" c8 c
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 h1 K f" y/ {$ B+ d5 T2 p. h
/ h: Q: ^' z& ~$ d$ D: U5 k3 V, C7 u 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。; G, n) U2 m- @7 V1 W7 }
- M, g) D4 Z* p% H( S, t# L+ u# A 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ O3 C. r2 Q2 g5 D; p
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这些事很伤脚8 w1 ~ T( h/ k7 ]* n6 p0 w
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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8 b2 z9 {* t( W8 _# l 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。0 a% ?/ v8 o/ g) u" |; M, _( ^
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。" E! V n4 `0 C8 E1 R, Q
/ t4 a/ v" h& Q: [0 Q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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# @; j+ y; O5 F2 m; a 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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