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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。( r2 n2 m* y% w
作用:补心血,健脾胃。
& k" Q- T0 X+ O. k0 Q" ? f: V2 S功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。1 Z* Z6 `( |# D: L2 p/ G; \, L
8 k' y8 S4 T8 G( ]; `7 Y4 o6 ?2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。4 b- H. B a- j5 G! o" n. g
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。: h/ Y; }9 R0 h; A
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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1 |9 W v8 `. r% u3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
9 V, F" [) U0 ^( h7 W. |+ H5 H作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。! T1 a |* W& g3 o" ~
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。! k" \, C6 u. s4 Z6 _( C$ D# e
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
$ Z% J; f! {+ r) X) u作用:生津清润、清热化痰。& J g# {6 v! }. O- I
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。* v. \3 U$ Z8 Q) B; [" X8 ^) N
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
& A/ g# O" a* B- {& c# c# R0 k1 t作用:养血和血,润肠通便。
: v% l& M+ a( t2 A5 F! h, F) W功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# _8 q% F8 F3 v8 V/ Y2 y0 h
8 H! w2 h3 J* G* K/ V6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。2 ?- ^' J4 d0 j
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。8 X3 M% P, {/ Q E( b
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 M& U- S7 I" P. u4 P' e
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 R3 @# q8 b" i! U& v
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
$ c1 w1 H9 w0 V" W3 n功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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