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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。, x* M; Z: a3 t- X+ x
作用：补心血，健脾胃。9 P. r0 [$ O8 n* Y6 b
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
& e2 t0 S3 n1 m/ q作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。# B, }# @. a* x( l; X
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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8 C/ i3 E9 k4 O' c! c3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
% \: N. ], v: c2 k作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 M' @% C$ J1 ?( ~功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
- q) T1 g# ]" V0 r, e/ s& C0 K4 }作用：生津清润、清热化痰。7 E( B" V. V! T9 z/ h. w
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( p7 y+ T9 k# G5 B* K$ }
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
- [1 \+ B" s( d. x4 y& J9 ]- B3 X作用：养血和血，润肠通便。
8 C! e: S/ q z6 C: ]1 c, z功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 a7 b2 R, p% I2 a- m$ b
& Q& M0 d" ~: Y0 t0 ~* f6 A6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
( s2 H1 L; w( O* J: B p: f u作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。2 y0 f0 v* `0 O9 K0 t# I5 l( W
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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! M( s$ k, G4 Y7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。8 J& t- Y, f! q0 X3 ?3 Z
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ {8 B: H2 p$ {
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 