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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。( r2 n2 m* y% w
作用：补心血，健脾胃。
& k" Q- T0 X+ O. k0 Q" ? f: V2 S功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。1 Z* Z6 `( |# D: L2 p/ G; \, L
8 k' y8 S4 T8 G( ]; `7 Y4 o6 ?2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 b- H. B a- j5 G! o" n. g
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。: h/ Y; }9 R0 h; A
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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1 |9 W v8 `. r% u3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
9 V, F" [) U0 ^( h7 W. |+ H5 H作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! T1 a |* W& g3 o" ~
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。! k" \, C6 u. s4 Z6 _( C$ D# e
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ Z% J; f! {+ r) X) u作用：生津清润、清热化痰。& J g# {6 v! }. O- I
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。* v. \3 U$ Z8 Q) B; [" X8 ^) N
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& A/ g# O" a* B- {& c# c# R0 k1 t作用：养血和血，润肠通便。
: v% l& M+ a( t2 A5 F! h, F) W功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# _8 q% F8 F3 v8 V/ Y2 y0 h
8 H! w2 h3 J* G* K/ V6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。2 ?- ^' J4 d0 j
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。8 X3 M% P, {/ Q E( b
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 M& U- S7 I" P. u4 P' e
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 R3 @# q8 b" i! U& v
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
$ c1 w1 H9 w0 V" W3 n功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 