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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ H* V. P) z, v4 i$ @0 U6 e _9 i作用：补心血，健脾胃。2 t, z) R3 ^2 a* I3 A
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。* V+ |( F! W% s. M+ I( \( _* f
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
; k9 V) [0 c+ z5 Y0 Z& y作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。) K) |$ t8 W! \! S
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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* `0 A6 m! L- @$ B; U7 f3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。$ d. [0 T) U' ~! h# C
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 |" m' {) [& U1 T$ Y6 a
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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; V/ V8 U+ W4 k9 o- A! V7 H5 O4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
& f# x/ J! q/ ^* f7 E+ N作用：生津清润、清热化痰。2 n* z& c- P! Q6 b2 ^8 R
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。1 g- ]3 r, e" {2 u' e& @4 J
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
3 R5 O5 |$ j/ e/ [6 X, S& S作用：养血和血，润肠通便。
0 J$ p# h5 g; f$ A; B功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。& u+ F( U \; g4 g& y# e8 i4 V8 o
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。+ R- i' x, ?" F. i4 f$ d
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- F) c T8 I' e2 H9 b( T/ n; v2 d; T
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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& y3 ]: R5 D1 y7 S7 I1 R) L7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ b/ X; R2 e; \. G0 P6 I7 O作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
5 C* ~5 [0 @4 P+ X* f# c功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 