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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。( p9 k/ K. z6 i- _
作用：补心血，健脾胃。
# u7 X* k/ f! L; M功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。. Q" s. C+ y: D% N j7 A
/ N5 e: s4 W) S, ?# p8 `1 P! b' @2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
- \- U7 s/ i, F* h4 c5 u9 `5 a0 ]作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
8 m# U: I1 L F S% r7 ^9 {功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。 Y4 ^( C$ u Q6 m
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。# D4 f, T3 n9 C, y0 ]* x" }# p4 y
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。) v2 m& R8 o' w
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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6 T( C# e6 ]2 y* v( O4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
7 O! H& W8 k* ]+ J& [3 B作用：生津清润、清热化痰。" W' \* a" o! C, C3 |
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。2 U5 t* D; Y; c- V. h# K
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。1 W" H. Y& F; q/ i/ t2 J* O
作用：养血和血，润肠通便。0 \9 M( R) M Z/ B7 R1 v( `0 a' s0 e
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。% n) \6 U. V) Y; M
+ a( p% ?3 G0 f7 }! `' y, ^, l6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
8 [- Q! l" D) Z) R作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
' A7 m7 {- H" C1 |( F$ V4 w功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
, ^7 W' e: U: i* K0 r* o作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ Q/ M( D% O) P+ C) P& z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 