|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" @& S5 | ^# z" {% k, Y1 i2 f+ R
9 Z$ P3 f8 R( g' ? 芦笋：含丰富维他命A同C
5 P4 u( O9 M% ]( ] 热量：66cal/一磅$ c3 i F. y) \8 Q" K# y) U
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。' \3 t6 `7 h' d( R: v
- e7 C4 d, c `3 E! ]- I
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' z, v) D5 I+ n0 x: G6 r6 H 热量：19cal/半碗) z; W1 y! e. `, ^( K" Q' q# D9 c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; c3 {: w0 g, }
0 _( F& V, D: S5 M
鸡肉：鸡肉热量很低
' U: Y+ y, K1 ? 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 K: z8 h+ T, L: W5 G; K1 Y0 c) ^
8 y5 Z+ O! K2 Z0 r
土豆：水煮土豆最安全
& O% f( o. Z4 ` v) N6 } 热量：145cal/一个大薯( ?' q. P8 k) _: ~/ u
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 \9 ^$ J% O; ?& o3 ?1 w! D: b 5 E2 x. {0 F$ b0 W: r
海鲜：海鲜是减肥女士首选5 C" S" T% [# H5 Z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士; P4 V, j1 T; s. ^7 P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54