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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C5 i8 s# |( ?( _) z
热量：66cal/一磅
8 j1 `& f. Q( o; J4 I& P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; M& v6 U/ U! i* J+ ?+ M% w$ X+ [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# P6 m# w, f# v I" U 热量：19cal/半碗
& r0 K$ x3 m+ ^; e 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: }2 J# h5 x7 R' Z6 \9 [1 ~$ {9 I
( k# W7 o3 G8 f* ^ 鸡肉：鸡肉热量很低7 P, e( a) @1 Z' ^9 G2 a8 w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全- }) L8 \$ E! c1 a+ M
热量：145cal/一个大薯
* c0 g, a8 A7 c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 s6 b' R7 d- ?' q0 b, x 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 o3 S- m3 d8 ^% i# V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54