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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. I' f& O! v: P |
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芦笋：含丰富维他命A同C
P# n, r6 s) u+ G4 v& U4 u 热量：66cal/一磅8 ^$ a7 L8 @3 N6 V5 S# _2 \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 Y, D' }6 E- ^: F$ g$ a
/ i+ e* P, q% a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 v! H) l9 [" m; U |
热量：19cal/半碗) @* N4 r" h) \, R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) h: v0 f1 |9 X5 _
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鸡肉：鸡肉热量很低
. t- ]- |% H) l7 C3 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全& n( v; | r5 B7 s% l1 I }' S
热量：145cal/一个大薯
/ k9 {( c2 r9 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ a, a, P) B% a5 h
4 j ^4 C0 u& u! M9 Z 海鲜：海鲜是减肥女士首选$ z' V, a! p+ z
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& V9 \+ G9 Q& n6 J6 I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54