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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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4 ~8 u' Z9 u4 r 芦笋：含丰富维他命A同C" y3 M/ Z& S" J; m1 }8 K
热量：66cal/一磅& n( V5 A( g) o. {5 r5 Y0 m2 f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。, C# N" I$ t; D( O4 y; x
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
0 a b: q/ B7 f' Z5 w 热量：19cal/半碗
6 b! i6 c7 d1 \ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* K0 u1 i' s+ `8 j+ M. F4 s
+ ^2 Y& N5 M2 x' k$ R! K 鸡肉：鸡肉热量很低
" h1 E# v0 n: T9 S3 H 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' |1 P. o; L; @% [6 J5 b' F
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土豆：水煮土豆最安全6 S, Y0 _9 C1 H" Q4 ?
热量：145cal/一个大薯
, O, k9 O7 H% i& k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! }) E$ ]8 o) ^/ ^: V( F) \ {! H% C% r# z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! h2 v1 w8 M# C4 i 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54