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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!! I- }2 ^( P; G" w9 w( D5 s
( O# G4 M" @0 G# S8 r
  芦笋:含丰富维他命A同C7 P3 ~  D+ C" @5 C8 N) R( ]6 V0 w
  热量:66cal/一磅$ Y2 @+ p4 Z4 |4 I% i( V8 x
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
7 m- b3 a' \: f* R% E  
. R9 J3 n3 N3 I  J     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用' X- _6 t6 Y* m/ B9 v/ a# c8 |
    热量:19cal/半碗& O7 ~: }; S* o) m7 x, V& i. ]
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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      鸡肉:鸡肉热量很低; Y0 ^- a, i6 X' T6 B0 J# u
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。: O0 k8 Q: P7 r; D8 W" W+ F
  
2 V2 w& |4 s  X      土豆:水煮土豆最安全. f7 k* g+ T+ b, [! `+ ]
    热量:145cal/一个大薯6 P. A& |' K9 u" H
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!- C5 h7 K4 c7 q& t  M0 n- Y, v# [$ p
  
7 v+ J: O, J! H) v9 T8 H& B      海鲜海鲜是减肥女士首选
8 E' c$ S! N6 R8 N1 K# a  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 n4 G! P9 E/ o; g
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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