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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!+ E* R- }9 N9 T9 H2 d6 Y  l3 ]3 l

# G  B2 j" {- Z8 g3 j8 I; H  芦笋:含丰富维他命A同C% \) b( x$ M: F( H4 S) u; l; k
  热量:66cal/一磅
( _8 y8 d3 b( ?* X& M  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。" f2 o9 H4 c$ [! q6 V
  
2 N- ~& d; _1 ^     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
) f$ G* F9 _, d) e    热量:19cal/半碗" B' k* e; m2 V# p1 M  ]
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 @* N2 W* \" \7 ?! ]& `
  . V7 v0 f, H/ I7 v
      鸡肉:鸡肉热量很低
( s& d6 {4 ?1 [7 G- p% R4 }  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, n2 \- a' A' W1 _+ {
  
: b( _0 ?+ J4 p/ u3 y      土豆:水煮土豆最安全6 j/ \. h2 S6 ]- P# b0 f
    热量:145cal/一个大薯. C- |5 m" T, v/ m9 g& N
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!; _2 G! k& @3 \! ^( a. R! Y
  * C2 f% T9 l- m4 @- c
      海鲜海鲜是减肥女士首选
9 ^9 F* f2 l1 n! g: x  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ [( Z* J3 ]9 z  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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