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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, \6 X7 [4 M+ X& a% C3 l a2 f
9 u2 u" j& b/ i+ ?3 ^, u5 S 芦笋：含丰富维他命A同C5 {7 _4 A( J! i& J2 I% J
热量：66cal/一磅% c8 t0 s$ K- Z6 k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: Q) R4 L: H: W" `
0 N) ?& ]. Q6 Y: `9 G9 A+ Z 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. x1 i+ S& [+ O- \- X& m: m! L: Y 热量：19cal/半碗
1 |' r, s! H& E% B1 F 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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Z2 M O' J! \& K, w( e 鸡肉：鸡肉热量很低+ P$ y% N4 N6 j; V( B7 Q7 A [& g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全: @. P9 m6 P, T' v( u& [; ?' Q' \! y
热量：145cal/一个大薯
9 e7 y u) S* h3 R: Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# `! I+ r$ `' f( p5 i4 e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 j$ G5 }- L' W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54