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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 L H6 @7 |$ \0 N 芦笋：含丰富维他命A同C
& e( f! v/ ]. P( t4 W9 ]( X 热量：66cal/一磅! _+ K! _* W) F" H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
( {, g: o8 t+ u' _ z9 C- u 热量：19cal/半碗
6 ]7 }# o4 ~& {, J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ {3 R$ y [1 a$ ?5 [
( ^; ]* p# ~; m, m0 U 鸡肉：鸡肉热量很低
0 ~6 N' _" H8 I. _$ ?0 q' } V! B 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% o5 e9 M D4 ^ i4 v* Y2 F; s 土豆：水煮土豆最安全
3 }: N, D1 ]. M6 v5 R 热量：145cal/一个大薯2 P, y- ^( l- K9 V
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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! w' j1 r4 u4 ? 海鲜：海鲜是减肥女士首选' ?# q' K9 ^. F4 }5 O
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& q, K, k/ ]3 x4 U9 h6 o
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54