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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 V/ D j; g% a: J3 ^
热量：66cal/一磅
7 L F. K, |: v { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) M8 |0 c/ l& ~& A# t% z
热量：19cal/半碗
) `& T7 C7 Z' k. [ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; H! L4 G* G+ G
& q8 W( K8 s) l 鸡肉：鸡肉热量很低
; u- L) d: V( a3 c2 t2 n- y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ r3 V4 M, S2 d7 o3 S
$ g# j7 B; e- W) H/ p- Q2 W 土豆：水煮土豆最安全, w, p9 |* J- ]! N* G* g+ [8 G
热量：145cal/一个大薯
Y; ]9 @+ S- m8 d. u1 p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 O- ~0 m7 }, }% F 海鲜：海鲜是减肥女士首选
: ^# q- H" q0 D1 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 U4 T- {4 k5 t5 F, M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54