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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 G5 X: h* o2 U2 g* I6 m8 A* P 芦笋：含丰富维他命A同C
0 u9 C+ ]7 q& i5 _7 F 热量：66cal/一磅
; x2 o# T3 `+ a; Y, Q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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; f& [( f$ J1 I0 c& s 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
' |3 K+ S) ~" G5 `- K# V' i( N 热量：19cal/半碗' p3 t: R) f( y! V/ b v$ ^) K q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
! }7 G! A A9 L, h" _6 J 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全. U6 Q! ]4 g! l/ ?$ q
热量：145cal/一个大薯0 ^$ s7 O7 U. ]2 {8 ?
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" |- ~! u9 O/ j, D
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" Y4 |" {: _ h
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 y7 t# X# t& C* c7 N& A 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54