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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 B% K' z. D5 L7 [9 {
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芦笋：含丰富维他命A同C
n( ^/ m( S; f 热量：66cal/一磅
# M. ~/ q: {; `' l# K L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用% Q, z r, U: j) J: r
热量：19cal/半碗; \+ I Z; i7 j( j1 A# W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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; C$ W: M2 M R1 S/ C1 e, W 鸡肉：鸡肉热量很低
5 ^1 h$ d; h8 O+ A* T w 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, ]; y0 r% m1 K$ V8 Y+ s6 P 土豆：水煮土豆最安全) N5 B5 m* D* j/ T9 q
热量：145cal/一个大薯. A3 i: U# G' t3 E; \" ^1 ]
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! j, {% s0 Q j8 n Z% f
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海鲜：海鲜是减肥女士首选9 k7 X, h! y# ~7 ~3 {8 ~
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. l! e- F7 j5 `$ H: l
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54