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【08.06.09】可以瘦身的食物+ c6 r* H6 L3 s7 W5 a
1 水果 ! l% `8 A$ i2 v
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 $ W* M( I6 ^! ? j
9 V( U& \$ d* x2 蔬菜/ Q- k" n/ i' R, `
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
3 L' j7 p9 G0 ?! w! ~- K
[1 _$ G+ G; i& D V( g3凉菜" J0 l9 ^ x- l: P i
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片& O- |# i* h8 B
- I* s! p( V+ P) R$ k
4炒菜! ~( t' f5 J7 w
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
& X9 t* w* x% _' T5 C4 a# d% M
) @0 I9 J' ?$ g, K8 O+ n7 @5汤 j) w7 Z/ g# d# i! v/ t% ]' Y0 Q
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤3 r9 ^7 f$ Y/ m& E5 p
/ B0 m# ^1 X/ j7 s3 ~& r
6粥
, e2 z1 |! F: v( n( h1 Y4 A" I( j' u赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
3 F5 x6 d4 b. N/ H) N
; V3 A! l9 w- F. {7去脂的食物$ o7 \, S2 X5 U
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 / [* f: s) h( p5 s1 m! ]% {/ x
1 p5 V9 q) ?- [7 @# q9 Q
8瘦腿的食物
0 U" m# |! S, b5 w海苔 香蕉 红豆 木瓜
; }* k* v: h# q; A8 a% |/ e& M' D1 F- ?4 K9 h
9禁吃
$ N7 ]" U! f% t% }2 C荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
/ a) [7 `* x/ K+ a6 B ~0 g6 L- [# B- s% R, ?3 x5 s
PS; 以上这些是我以前收集的* L: P8 I; k2 |, \ x" p `
夏天来了希望对想有好身材的妹妹, N. u7 F; F! b) A. ?7 w
有所帮助
% Q% c" e5 x: h. d( ~3 }柠檬是样好东西 ( Q0 R6 x0 z! E% q- Y# N
夏天我一直用它放在绿茶中喝
9 {8 D$ U# ]% k: s8 [( p效果不错
2 f8 t! f' c4 z! \- [+ z希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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