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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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3 p: d D- ?* ]3 y$ e! g1、推拿双下巴
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+ \/ Q7 d4 v- V$ i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 ; k. u9 _; e' }3 t7 ^* k. T+ G1 M
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 K3 d. F9 D& @, t M
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3、摩擦消除双下巴 ) \- {6 p' }( @' T
: b0 Y6 ]/ x4 l( q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . ?8 A2 M1 g+ T; R) R4 T, e- o
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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; n! l' |; O2 [, c- @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * \4 ~) J. C% T* D; e0 j
% c* l, m: J3 d0 y2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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" z6 {0 d0 |5 F9 U5 _三·双下巴减肥运动法 6 V1 a9 U+ q4 Q4 k8 ?
6 O. n" X6 [& {& _9 G3 v4 S4 S指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ; m$ u) J7 D3 w& k9 e
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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' f) n' l! F1 V) n- B7 S. ?. s2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。 1 f$ q H. l/ \* f% Y8 v
, D" k' \' \6 A9 `9 @: h2 d4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 ' R2 Q2 J6 M$ s p; r
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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- f$ K: T9 \3 f日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 3 j- ?3 p; m; n) z" c* |, r
& k9 S" c0 _+ n( Z2 a& E5 ^& y·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 - H/ l) f, u1 T1 h8 \ H/ @5 W
]+ Z/ F8 z3 c0 H+ D; e) q( U·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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% B' y: R4 g$ ]) S; b8 `·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 8 h; `# E3 q) W3 S0 m A
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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( v; |$ L& c. Q" q4 ]! d. Q在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
