【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

( J. j5 T; u1 c松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
- Z; D# ]; c$ @) u4 V" {
1、推拿双下巴
5 K9 }* Y# h& \) D
9 x$ N& v8 v4 ?7 \进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
1 J; g# \) f1 a+ d1 z
6 f% K7 M; i2 D% Z3 Z5 B; k利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

/ F. K' C) [( p3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
7 I1 z% `9 a0 Q1 n! m
0 r1 [6 K# A+ B9 c1 e$ e4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
- `. S4 e* s$ j


二·指压穴位法
. w2 Q9 \, {. }# r
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
! k  l: n2 I% |# w7 ]- I
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
' \9 G- n9 K1 c, S* S( n
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

6 N  N6 _) t' m" Z

3 p2 {: }- _/ W2 l. S( X* F三·双下巴减肥运动法
0 B7 y5 R/ v$ U+ E9 B
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
6 j6 P  C8 ?+ d- `. j* j
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
' q( m9 n3 k& d( P" V8 @  f2 P( ^
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, A/ l1 a; {9 o) k9 p. L
' B9 O3 _1 z0 T2 U( l  g+ g9 f) u3、然后回复动作1的姿势。
  T" @2 A! a" a  k' O7 [) U
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
! T' j. y; C- b; S0 A" P7 t
日常护理：
2 z8 G, l& D' O
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
! d8 ^' P9 l6 N  \  z
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

0 m9 b" `' K/ z: m: i! v  {( c* j·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
0 i2 E" X& S+ ?1 W$ }9 C+ H, M% T

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧