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一·推拿法： : c+ q$ z1 {6 D! T+ {1 m4 H% w% x
0 P/ h1 L8 \4 R松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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( Q2 z' f2 G/ [+ S1 x H1、推拿双下巴 % d1 J U/ z: S9 z
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 2 ~2 c Z) b: M4 R1 A; J4 d
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 }) Q' ~ ^! s
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 s9 ?' T1 v2 ~. z( Y6 `5 d9 C$ h
* }; D- o0 b" Y/ [利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : m0 ~/ D* u5 |
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3、摩擦消除双下巴
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* ?" t2 B% n9 ~$ N利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 E+ f3 ~% Z5 s' C& Y. o- h
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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7 ~8 F& o7 b* V ?二·指压穴位法 # r# w4 S- A+ [( V
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 & z; Y0 u* f& ^4 g* p5 K2 H
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 d( ~# `0 n0 Z( Y. O0 A
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三·双下巴减肥运动法 2 B% w3 B1 o( O/ c0 x. C5 ?
% t; {* K" L' [" z8 \指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 9 u Z; |1 j# K% e M/ W8 c2 G
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ) K% H# z7 N/ {! K$ g
5 h Y9 f7 I1 _! T) q4 e3、然后回复动作1的姿势。
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8 M; r/ q' ^1 y, `6 M5 s* c4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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( a: ^/ {+ X% x( a, |0 `四·食疗法：
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. j$ e' t v# d/ z7 }) M# u% J在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 [- I! q" ~. u: b# j2 c
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日常护理： 0 S3 t0 F& N6 H; K; t6 u4 w
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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' Y! t+ o* `+ o8 [$ s·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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4 U% m* ]8 `1 a; R1 C·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & W/ c. d; T) U: A- l. m
, g7 ^* V" ^+ }4 q; o- w, L. A·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 9 |' h( s! `. p; f* I+ `* v
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1 t& j% T! q) ?+ F6 h6 ?在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
