【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

5 T) }  {! B/ Q. E; H用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
& K" d( J* r" z
8 B2 w6 R8 l6 P$ s利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
/ k- r% J, @$ l4 ~6 h5 {
3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
) y' ?& K9 n2 Y2 d0 t, b3 l" p7 ^
1 ~8 D7 Z# J# s4、完成的重点刺激
3 o- [+ ~* J! A1 L1 e
, a' t6 X( z# V6 f8 S8 G& S5 u* p以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
' d2 @9 B5 U1 g- S* E# `, y) u

% A( a; |( ~% t9 d& k% m
( D9 S5 D2 ]- d二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
- f5 U3 L" c9 v3 h  K/ g* U$ S5 d; z
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
' N" t4 f+ _) ?2 u8 w! H/ N
0 q! P% P& C2 n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

5 ^- z7 d; w7 K" d7 Z( s

三·双下巴减肥运动法
: F; N: |/ d" {+ N5 W
* ~0 b8 b# }) ^( V8 n& l& O" H指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
* m' d$ W5 v" `( t8 t- U5 V$ n& _
8 l. s7 z( b2 X, l, J) A' J1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

5 I3 d% C. |7 W% P$ v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

) M$ ^' u2 A  n( m, A0 |; m3、然后回复动作1的姿势。

' G* ~( z) i# x- a8 I4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
- N( z' ^/ @' L. R+ N" O$ [

. O! J  W& h9 I" B8 f四·食疗法：

  `% b) c2 ^' x3 i在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
6 D. r( |1 g5 I$ U, t2 h% |
日常护理：
, |) u" e# w2 l+ {6 A
- B; E& V5 @2 ~' Q3 k·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

0 A9 W0 r9 J# F' U* |+ S6 A·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

& _# r, B8 }& U6 u/ n) ]双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

( _5 N  w5 v" ?3 n4 L4 W# u; g0 H
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧