【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

" e3 n% d  j0 |9 ?松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

8 s' }$ [+ a$ U进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
  e5 _( T+ C# L9 n, s. E+ B
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
1 A/ P' z' ?$ o+ _& q' f: ^: |; C
3、摩擦消除双下巴
8 B3 E8 L' E( ~/ V$ ^
  w* s5 Y4 c$ M! s利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

" ^& ?1 G* s+ @' G' [6 i4、完成的重点刺激

: ~- e' \. I  n/ N+ I以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

9 v+ ^5 y; G6 E6 d4 c% Z
/ A+ H, Z* v) T' ~4 ]: X  {
( \9 D5 r3 M, y1 }& a  o二·指压穴位法
2 A4 F. H: d$ [& \
. @3 _( d1 d6 A$ u3 }# N指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
/ z0 V: g* e6 k- T( J. M; ]+ ^' B) `& o
3 W5 ?0 f) t. y# D6 m8 C% G, Q7 Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 d, D! ~9 x2 T; v) G+ m! D8 g8 }% X


9 m; k; Q! x9 g/ K, _三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

8 D1 Q. V6 b% x3 h' z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

. ]0 K* D  T7 y) L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
2 M/ e* n7 v( O# }7 C
! c+ }, b; ^6 j/ S, H' O& |3、然后回复动作1的姿势。

! R. F$ }% Y( m5 L1 }" ]4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
" K$ f, ^! N/ ~3 N

四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 k$ ]! n" ~( j: J- ~. A, i
0 n) D) T' Y, F8 j日常护理：
: Z8 N2 @/ O4 Z
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
6 z1 M' s6 z+ `9 M1 K6 W3 {
+ u! R7 t6 Z) ^·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, v$ @/ ^- Q! J0 |: D" L
! M. ~, ?- `$ F! q
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧