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# c! j M! r3 h0 g8 F. Q中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。; N$ M- J% {9 G& D8 G
5 P* D s& H$ a. a D7 e1、面色苍白型：气血不足. G( U, `( r8 P! X) j, F
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食疗：蜜汁花生枣
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9 S" K5 [ b% v, \: ]做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。- Q& N9 V% _! w l) I) W
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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7 j- ]3 c4 ]1 V5 M) Q食疗：什锦山药泥- T$ h1 e6 E2 r( {; X! j, j# B
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* K. I" b7 x. }# {9 @$ q% U" ~3 k
& N1 r+ y+ k8 e) E2 G; q功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" j9 z) ~% {* F
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参2 S9 I- J9 [8 I" y% m8 z7 Y
9 N' m0 h9 K7 E( b. ~ K U, n2 e/ n做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; i- K' N) P0 C3 H* o
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。9 ]: w/ ?9 t: L, A, w) `, d/ p, g; [
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。; m( Y* J0 C2 w, ^# n4 f
; V. N8 Y, M/ S8 s& F; E" E7 Y食疗：栗子炖白菜& T+ h% m& u6 v0 ?0 }' @
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。' N# G# d4 r( z4 f" a
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。2 ]6 D6 [! B6 o
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~