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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足/ |/ V, U3 _& z$ x$ `7 ?
# Z$ O- {3 [1 P- |食疗：蜜汁花生枣) p9 n5 L {/ w& h h! v; j9 _1 p
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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5 Q4 e! ]* `# b4 g* I" g" M5 R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。4 X) Q: M5 c- C4 B
9 H( N% \6 N4 S$ j2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥) Y, a, P) ]- p% T; a
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。1 g5 ]* T0 ?' f- d4 k6 A: Y
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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: d0 _0 t1 N; u! t& N食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。' \( Y# W# H) K) a# y+ l6 _% _
. f) D. u# B0 f) ?( E& Z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& y5 Y5 j& @, b: M+ `" _( ?0 |! y+ I
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食疗：栗子炖白菜
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; }0 K% B5 n; G' S+ ^" }- \做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) k2 S) R% e. p K r
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: \% P4 Z# W* R- N y
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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' z% O7 C x2 W' [6 {5 u食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~