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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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% @) x' M0 n% ^6 R: U/ a1 A( c: n1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚7 V4 ^0 d* g! f# K
$ Y! Q+ ?! d( {3 n6 X: G! m$ K* Q食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。' c9 {2 n; K; k( Y
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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1 ~. R& E- e$ f3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。" V, g- S n6 R+ o/ @: l
$ V( c2 K1 i; t食疗：笋烧海参
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7 t6 \. ~: K( k' G做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。' H2 `! L+ @0 s5 K3 M
3 Q) T, m; i0 B$ z; J功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。% X. {0 v; D! i
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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! `5 n$ ~ [# r5 `食疗：栗子炖白菜
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, O4 {0 R/ l+ V做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。5 u. p* F8 a: s9 Z5 T- y; ?
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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) N; p$ Z7 J' P. ?( d, f5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜+ A# j$ W: j, [5 D c% T
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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& ~) x! S8 h, |, E7 B! x9 L功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~