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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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9 J( c0 G2 x H2 i, n+ `食疗：蜜汁花生枣7 D; X, t7 p% S0 a/ L
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。& ^4 D1 U$ N; j, K. W
( e4 |+ d U% v( ?( d/ V$ ]功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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8 @$ T F/ B6 W6 D8 r) n9 V# p3 |2、面容多皱型：脾胃两虚 Q4 j4 L9 I9 f& z! w* D& o
+ A/ @7 A3 X& m; Z% ~6 _$ u食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* x2 V* P5 T2 _4 J9 {
* { P, `! i3 E功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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# Z, W, ~& P1 j0 K$ k食疗：笋烧海参- T. ~) x' M0 T" C" n* h: k# w
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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3 |. o3 @/ l- U" u* B( M4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。- h; t( V; T* d
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食疗：栗子炖白菜7 z2 d3 W) Y N" r" t' ?
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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% P, E9 E- u$ `# Q/ r" \* |# d功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。* i8 }+ ]9 x8 ? x( a$ w! m
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 v. s! Q5 Q. m$ {" b
0 M- i* F5 w4 ?6 M食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~