5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

. H9 m8 R! Y. r. {1 ~中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
/ V9 c8 v: y& k* e, H, w/ V
1、面色苍白型：气血不足

食疗：蜜汁花生枣
0 [  G) \) g+ S# {$ y: B3 e
4 ?; n- Q' w8 w1 d. X! C做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

# V0 \1 i* M* i0 H- ?+ V功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
6 C7 p3 S) h6 x
2、面容多皱型：脾胃两虚
' u) x/ D5 q8 ~: Z0 ]4 x
- T8 f4 _' a2 U5 y! Y食疗：什锦山药泥

; m1 i3 D$ K4 [  K& k+ t5 G做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
9 S6 |6 y) g0 M( K$ ]
+ i$ ~$ ?- V: E7 r功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
- k* n3 q6 x  j) D, K; ~# c, n% e
- y. G& S$ N6 A& M3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
. U- P8 a2 B  w) C: o9 Y2 U0 N
食疗：笋烧海参
3 W9 E' I  M0 ~
+ n0 J, h; i2 h8 ^做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
. w& V! o2 F4 U( [
功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

7 [) B6 n/ z" ?# I* |! W6 U; }4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
3 D, o0 e; W- ^1 F3 S1 t4 D2 h+ `5 h( H
5 ^( g; a& B1 ]+ _! A1 }食疗：栗子炖白菜

: _& K$ o) V% K. G% n! k- u8 a' u做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。

. c7 b+ `" D5 b4 E+ V6 s- B4 r3 @功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

8 c+ q/ W0 e# C( l1 L食疗：海米炒油菜

3 s% A% X/ h- A( q做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
, s4 M( S- |& x. B5 s6 `. I, d
功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵