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) Y r1 Q: G0 z/ R女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？, P# b0 E9 W& n5 ^4 w
# c" Q: H% H+ @卵泡期枸杞补血 w6 C" H) M. @# q
8 w0 [1 E& T* L此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# G4 n' ]: P- b2 l0 h
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排卵期丹参补血. r0 L# q1 f6 Z" R3 n& L% e- I* r1 H
1 D* y8 y; w( r7 x4 F- _6 g7 E要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。! z Y! x8 A" ]
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黄体期熟地补血
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' w' H3 m, R5 Y F" C7 W7 K此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 b8 l5 P( s* d& |5 Y8 z0 y
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经期肉桂补血 H0 ~5 r/ r. Z# L' B+ ^1 f. S
3 t. I' {" e9 g5 I/ @- J% o* k此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！+ W U8 `" \5 G0 o. h6 j1 O( A% j
' H& u: U L6 i孕期红枣补血4 n8 `$ l& T4 z. F5 I: ]" L( P
& F1 e% L, I4 F4 c红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血9 Q: ?2 X c5 u0 M
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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8 W# ~: n9 x& ~8 x7 `月子期阿胶补血 F' B& I, B% h) F$ ^: S6 Q( _8 }
& ?* {# _( j' K. s$ |6 G- B少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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