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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 y! M' R, [9 u) `' h& _
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卵泡期枸杞补血
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* {* g# Q% \6 q- K; D此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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1 J. X! p. _# J( E8 i8 P3 l排卵期丹参补血9 O- O! J# ^1 f" F# M& ?
1 g: E- i% T& Q要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, o9 |2 r2 d1 J; _2 }7 Y$ k0 Y
" ?; p2 ~4 \' R% F. e% m( y! M黄体期熟地补血: A* m) f" v& g. n1 Y4 u- n& _
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ X1 w8 x6 [" Z+ O) Y! W' A9 @9 Z
# ]4 U. d8 n. M& M* @经期肉桂补血* F3 \8 f' J4 l! n& L0 @. e$ ^
; f% w t: v( s) ]% v, z此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！! j7 v8 X; Z( K" x8 r# P9 x: I* D9 u
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孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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7 X8 b8 q! W! x% ?8 v哺乳期当归补血
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) p3 W, G- ]" ^' x/ \新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 U, O2 W. [& ^- ?6 R. R" t2 p
* s" n7 Z' N8 e8 W7 p0 b$ d! y" K月子期阿胶补血: m7 c5 ^6 `; i- o" Q$ R# g+ O9 j. L
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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