|
|
  U, [/ n- l% [1 {: y* v- C
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？# z1 A; L# [+ y# \7 D% J
; ?5 `9 H* |8 z3 c( w
卵泡期枸杞补血
2 w5 c5 i3 C& M1 H/ @. `; N( r w& H& w. o, W* U
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
4 {& h" J3 [" R" g3 w* e5 I9 k6 {6 Z- S0 M
排卵期丹参补血9 W" l6 j& p( n9 Y* W
/ D3 N, N9 I9 N/ {$ L' ~; Q; e要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
" y( e; ]5 X2 _8 X V& L$ G8 h; z
黄体期熟地补血
! q+ Q4 h. s0 m, s q5 h1 x% z: C w$ ~$ n( V+ H8 V9 h5 Y
此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
1 k0 @' h9 l7 o3 I
& |/ I% U6 w6 m( r0 O2 D经期肉桂补血
5 [% V/ ^6 ~$ [1 `. Z8 J3 x; n! R& [) E4 c
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！. g( x8 l' b; Q0 x! T) K
% n _* P- ?! K! f/ }- T
孕期红枣补血
# z6 r- o& L0 h# Q8 m) c- c( D
* Z9 i9 k4 {$ R. Z/ ? T红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
6 C- h# [( m! f. l1 l; ~ V
1 ~, U9 n6 z$ Q$ S2 i$ q哺乳期当归补血
& z' _+ n% h! o5 N. y( Y9 }" B5 H4 X8 d% S9 a" K
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。0 Z! @% T& S% H0 E- q* t- ?5 j/ M. B
. G; f+ M# ~9 y- k! Z! }2 f月子期阿胶补血8 V' y" u' w7 w l/ f; b
7 b8 `2 U/ c, V1 O U E
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
