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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
4 |; C6 K# Z8 K% ]1 f
9 r) u7 N; @7 v. ~5 [8 M  可能缺乏的营养素:
9 v6 ]) P  I/ m6 I) V4 Y# p
, ^6 T) v7 g+ Q& `# q& f5 a  维生素B12 ' W9 E2 I. b6 w) g0 n" j

( l4 j3 G4 ^8 i: `) b1 u  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 K7 R* \1 {8 [* A/ ^

# U3 d/ i* B+ A  R* f& K2 x  维生素F
$ |' d+ a# M: y* [  i* }7 R: E5 e- s
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 5 m/ Y4 Z7 E% P3 T7 C7 `0 u

! Z2 J) q; N, s8 }  C2 p, @  维生素B6
$ S6 N4 v. \! `7 B6 G3 e! r. F/ g, u% n& e, p
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % i/ x) x/ i$ e$ k
# ?% r7 ?0 U: l( L$ u, ^6 a
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)0 n7 N9 D, @  b. [# z6 w

! N* q' ~0 T: g- a' V, b  可能缺乏的营养素: 3 l3 g3 _/ i3 ~5 Q1 v# u% a/ {6 Q

* C) ^* i5 h6 A: c5 h# g% Z* Y  复合维生素B
) S3 D$ U0 ^% y! H7 {+ |
4 N  g7 U4 e5 s0 Z; U- o8 g  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆: x) X$ S) S7 C
0 D+ Z# v1 s, f) k& ^
  对氨基苯甲酸9 u# @) o$ I* C9 I

, Q) j- y) M$ c8 u  R  需要的食物:葡萄干、甜瓜
  F8 p. t* W3 |; @* t
5 O2 b0 ?' Y* T) t6 Z9 q7 P  维生素F
: B3 o1 R+ F) ~, z) P- {, b: x
1 }4 S6 g8 L$ o2 i/ _4 x  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : o, O6 C% r/ Z( W" v+ O7 n+ D/ h
; v, R% @  g- b! t9 M- T6 o
  碘 ( [# m  X1 o3 F! I3 ~( n# I; Y
# v# L  r% q; Q* U
  需要的食物:盐、奶制品
9 @$ O  i' o# w) {% {
/ e, O' R% b' n) L  J  3、脱发* J$ L% g, C: w, N" E1 d) t
5 q  q, r3 @1 k! E( t. K( F
  可能缺乏的营养素:
1 ?) {+ K1 Q& b& y) U) ^
4 l' S1 v2 P4 j  维生素H
' x1 O7 M; b) ^& r3 O0 c, A) N. [4 v- j; C, n# T1 W
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* i/ a. o0 A# h- u, u" Z- }
" Z3 \& y4 M6 m$ y8 O  肌醇 9 s4 ?  M( v% b' _$ E: K( l/ n

5 V: ]5 u; `1 l0 L4 s7 ^  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 F' ~4 \3 }/ V2 W- [5 h: Q! I2 r- t# r4 f
  氯
7 d% Y( p3 M, b# a' T8 \  j* H" z3 o! P+ Y& t- d" B
  需要的食物:一般食盐 % x2 x  O& T  h% R

. F, t1 O/ c7 j$ L' R7 B4 w9 E  复合维生素B ; c- A+ y% h* c9 p4 ^2 z- m

* L: A7 x! f5 b  ]4 j3 i  {  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 ^1 `' c3 P# z' ~+ t/ r* O, X! B2 a6 o
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  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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