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1、头皮屑8 |+ v9 ]+ E. g2 ]6 w, T' Z
/ w! t! B3 Z1 j* R( N8 W: J# d0 K 可能缺乏的营养素:
7 J& t0 c6 Y: |' m1 z; N3 g1 p
$ Z6 {! Y' h5 e5 A3 J. T9 ~$ ] 维生素B12 4 w7 y) K6 }5 K0 u) q# X/ K$ \7 K
% S6 e: ~5 v9 a
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / \* e2 a! z) V. D3 e8 P
) m$ j$ v: N! a 维生素F
' O ^) w1 |1 w; |
6 x" U6 I1 E7 W) I" V& p/ w 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; E8 n- i( u' B
; R! ?! T0 G* m0 O
维生素B6 2 l: r; h8 L4 q- O5 @, ^7 P
; E+ r+ N: ~: s+ n4 B( E 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
# n M: \7 p9 K+ S+ v% K
7 ^6 \0 z' t. v, q6 M 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' h3 k$ Z1 g9 z+ M
3 b5 \: Z9 e. E 可能缺乏的营养素：
: b: O) h% `4 O" P. e
+ B+ K1 L2 i# Z5 X% L6 J 复合维生素B ( ]" d7 E, ?( ^9 }6 b1 @9 E
$ J" Q n; F$ X+ m I+ D
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
2 C6 Q* l7 C% E: @
" s" c- s5 v/ r 对氨基苯甲酸
) v r8 F% Y) N h( i: b* r
/ q( V0 U# ]% C0 h ? 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ c% p9 g( m0 I7 h; \0 j. e$ t: n( |+ ?
维生素F # \* q/ ~! m: T1 l; _
- u& j8 _# `$ u2 a, j& q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 {' g Z ]- T0 ^
. ^' w$ o$ L# h2 X. m6 ] 碘 3 m- }! d: B% A6 Y
+ m& L' b% t: |1 ?9 ~5 a% M) z
需要的食物：盐、奶制品 . w& y. I: d: X3 c" s6 N# c
# l& j% k8 F4 a% m8 B
3、脱发
1 b ]4 [3 K* F9 e/ f% ?$ {7 F; u, p3 V# q9 a% N5 J# y- E* D
可能缺乏的营养素：
& ~1 y# X6 V2 | k. O1 H
4 o! @" m4 s" q @ 维生素H , h, N) n8 h Q( X1 w
$ Y5 @' t( ^. V+ c* }- B9 ? 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
$ Z( }4 i9 {; Y' A7 Z3 n. n( d% j
肌醇 2 M. B0 r1 p# ]' f( ?3 {, Z) Z! @: A
7 x3 y1 Z, Y5 I& _. ~$ | 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
7 e R. W7 x. d- t% `& k$ T9 U7 t. M3 k" d
氯
8 I3 z' v& z: a' U: E" H! K
7 d% X J& u( a 需要的食物：一般食盐
. Y# K) \" c- d7 e; L' T9 U, n) m! A1 |5 F
复合维生素B , ?7 U& K' T& r+ q
; Z+ z0 n0 q+ ?8 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 c0 t5 C2 ^0 G, }1 @8 w, _
$ `8 M$ a A* H6 t1 K' |1 o 和维生素C、叶酸
% B4 I7 U" `2 \
. W" O7 L2 b, f8 P5 ? 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46