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1、头皮屑: q6 s4 w# O( n
4 e2 z" ?9 h$ S0 x0 C5 P+ Z
可能缺乏的营养素: % H8 J5 b% K, w0 ^7 R% _" w$ \
" j* H9 H- y: r; J- E 维生素B12
! C* ^1 T& d( U3 X+ \: J. T5 R9 x, G! s- |0 u! y/ L
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ F! m2 z4 j( T/ U) @1 u9 R
* A) \: W* ~9 L H X 维生素F
# P9 I* q& z! Q# C- v0 {# S" F+ @8 `$ ]2 K" X, B, X: }
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " E$ G9 P& o) z: G% I0 {
3 M5 h b( |8 X( L/ T" N
维生素B6
- w9 ~+ B2 ?+ E+ s, q( S9 ?* E/ e+ ^: h3 c
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " i. h! H4 n8 r+ }
% _" I/ q+ x" b# z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( L) ~% d$ [7 }
0 w6 [3 E: d8 p5 ]
可能缺乏的营养素： + q& E1 L3 `& Y( [/ h+ v7 n+ _9 v
, b- a5 W5 W0 O. m8 s
复合维生素B 4 `; g0 { M4 [% C. V
* B9 f' r6 J, `& p( _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
( J" M* {. B9 g0 v0 U5 N0 X- M2 a& y' T& R
对氨基苯甲酸' C3 _' Z( n H6 X* A/ U
% F, l7 R) M. Q6 R" n" |7 C1 j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 ^3 f& A" K& l/ X6 o
5 H5 {( S' A X; N* h) ?
维生素F & N- d8 d Y M3 B- Y8 X) L4 g
) \/ h) q6 i& [3 u4 K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
$ \7 H+ g5 s- O. c% y5 D
: V" l1 l4 `5 ^5 h0 x/ L 碘 C' _' A, U% o. u. ]
/ M; X) r9 v8 M7 A: q, V
需要的食物：盐、奶制品
' K6 w$ {/ s/ {) @( U' C# N( o# s9 L' j1 c% X |: @- k
3、脱发
& j# F. U. B# q V
5 U0 w- |: \! N! T; `6 @9 \* @ 可能缺乏的营养素： ' d* U3 X; s6 d, H! [+ `
& V. x4 p- r# u2 B6 O, [ 维生素H ; Z2 e2 d" Q, \" Y, ?& F" }8 e' n
/ W# W8 ^5 m$ A0 g 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 5 n( Z7 u1 H" Q, q
! ^( b. \- I: {" o( g# ^5 T
肌醇 " f& |8 d1 \* e& m
3 M/ R7 d& T! }. U" q: z, m 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 e! |" b- ]* S9 [$ Z) ]0 J& ?
" h5 P J E& Q 氯 * @! | f% B$ w9 q# b- h
! o: n2 t: c7 |5 e" L, ^: v8 a
需要的食物：一般食盐 3 y. K1 Z. J7 h5 u# a
8 i* I: O7 F0 j$ g: M* D5 V6 |7 Y0 D* r
复合维生素B
' p, s0 j" m& @. ^5 J1 l
+ V; J( N3 n" b 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 + q2 Y' S. K5 t: J
/ m" I. t) }4 a, W& u( t# f8 \5 ^* s 和维生素C、叶酸 - r9 F' X* {3 D, ~2 M# i
$ [- y, h) u% `' h7 I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46