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1、头皮屑, c5 n% }0 | E& c. O. |$ s
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可能缺乏的营养素: }+ B2 d5 Y& p
+ S: `. L. t9 _; B5 k
维生素B12 8 t0 J- K, ~% Y& M3 K% y
- c. m$ @! L+ [+ U3 l0 {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 E7 R3 G+ O' ~; Q. O4 f* E4 F3 B& O$ `, i& L# k( `. U, E$ @
维生素F * s8 A! b, z5 w2 T! x( W
% F- a+ f8 h3 ^7 Z5 g+ i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
9 x% t z9 K+ `8 h: a
- h2 f; o6 u8 A% d. t3 Y- W 维生素B6 ( E r+ W/ T! }
/ r3 |0 t8 m8 X3 y1 \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 g+ ~' H4 Q) P0 |" P9 O. w8 a; s# `: S8 y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% n5 [8 S ]2 P* r, F- S. o
/ j' n3 k. i, X+ o% F
可能缺乏的营养素： , d% Q" z+ H& O) `4 D5 q& {8 e
( i+ `: _: l0 X
复合维生素B ; t4 l" O$ T: ^0 ^0 j9 f2 ]
/ L9 [$ S2 k, \; f5 E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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- L( _% {& d* \+ v. l: U, B+ W 对氨基苯甲酸! t* O- c5 r4 J. s ]
6 g* `" e. y% M6 V 需要的食物：葡萄干、甜瓜
! U/ D/ O6 h/ H9 ~# K
( H, p g+ W" v% q+ O2 I 维生素F
; x8 k1 \ h% T
/ N4 l; j5 t! ~, @; } 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 ~1 B) ?2 \4 L' M7 k5 B
2 {+ |6 {, }; y/ s2 F. P 碘
3 x' y4 B& E8 T1 I# y3 Q! R. t" w! `( g$ A' ^! B
需要的食物：盐、奶制品
% n2 Q5 f2 |: r& Q e
% I% q5 `: a: U, _! Y! C* ?/ L* ^4 H 3、脱发. Y3 r) I# ~, T
/ [+ [& o0 M: S# ^ 可能缺乏的营养素：
f: J9 `& K: p. v% i3 ~' G/ R" v
维生素H
# d6 k* J0 d) W# U4 Y
2 T1 Z& r- U9 P2 I# i- N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % X( t1 a, K B: O
- J& ^. a3 t$ v5 W) R8 E9 O 肌醇 Z c O2 F0 s! |2 J- w
' A+ f+ `* W8 k" S( Z
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, g# Z# Q' Y6 y) ^+ ?7 B* V) T' |9 M* l6 r/ d5 J# T T- q
氯
* _9 L' M$ D8 h3 C# M
# H) R; D2 \$ W, ~( M 需要的食物：一般食盐 4 v. W! b6 A, ^7 F: h0 Y9 X
# ]8 W3 d) g5 w0 A7 |
复合维生素B
7 L9 k l# e& S4 r T* |2 V7 q* i1 b
' _$ P/ Z# b5 D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
/ [% F6 j% G& r( M9 ^$ k: U8 E9 Z0 [9 S. u, d* _- Y, |
和维生素C、叶酸 ' ^! y) A! {% P$ F
* E+ C, Y L1 L* N# V/ g6 b 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46