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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
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  可能缺乏的营养素: " z3 ^4 S  _7 p# S

7 ?6 f" U& ^: s0 m  维生素B12 # a  o# U- B' t7 ]& P6 o, T; l

) [, Q6 y+ R5 w9 d/ |  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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  维生素F 7 X+ b* [; h: w

: ]1 N0 T$ z  X6 N/ R, P' `' Q  Q  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
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7 {9 A5 C4 R$ }9 |" V" E  维生素B6
, f. V# }) V9 V5 c/ l' @. z# M
! _* _" d: y  S- M  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
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  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)' ^% o9 B, y1 f! p% M0 U7 S

' a1 `1 Y: N- P. L: Z  可能缺乏的营养素:
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. I9 x2 \' O: s0 X  复合维生素B * u% ~- _" Y' y- K% N

: P# {7 k& m" j  w  [! q  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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: N- d: @8 l/ V7 r) z  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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  维生素F % {0 _) f+ Y8 c
# |+ c5 M& }" \8 g: j$ H. F9 a
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 0 _/ ~, H1 J8 p4 @
( u1 Y1 \, I9 ], W: ?$ U7 A* H
  碘
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  需要的食物:盐、奶制品 0 e  [$ p: v# Q0 o  _

7 y: O1 `7 Y, Z5 W% P3 N5 a  3、脱发
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- q' r  A" P6 A; W  可能缺乏的营养素:
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  维生素H
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/ k; D! ~% q3 s  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! T! F4 G7 V% D  F, d+ P8 x- D
3 [8 d5 M! z) t
  肌醇 1 N0 c' F; D, V! A: d( v

7 v# B7 O4 _3 B& U  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: F3 G& w6 `1 P+ T# y% r5 a! r5 m5 D* q3 D0 L
  氯 2 W/ I9 G# w* O- j  d: ^' ~

' w5 @. N, a0 m* h+ e  需要的食物:一般食盐 * W0 x, N0 y; A* L# z3 q* t7 }# E

: `; s, T3 m5 D, N) w1 o  复合维生素B
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜   z3 g( M0 V1 l3 Y, l0 D
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  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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