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1、头皮屑
. F& e. \; }' C- {0 m; H$ Y8 w% D3 |, R- W' m5 G
可能缺乏的营养素: ' t/ _. L3 K! q
0 j8 d1 X4 F9 k9 R' o 维生素B12 0 @& V h) q A3 _# u1 d
8 A4 e% K& ^) F) f2 u 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 [- a! J: M: W1 Z+ V
, O( U7 D j; R Z0 U0 B 维生素F # J0 s9 D. F p, R0 q) V' d
$ y* L- G" e8 i, ?
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 C$ S8 E5 Y) F8 ?
% v9 E! J, H' ^# P. p% g1 P 维生素B6 6 d ^( y" I; C( q+ }8 ]
" J1 v' {8 d: P7 J& j& @
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 r" ~/ [, h5 U9 T7 _
% f3 c" b- _# A3 R( X 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
3 \8 g( f# v$ s- P0 ]0 T
, i: Z( t$ }% B; b9 Q) u: s 可能缺乏的营养素：
( r+ E3 l3 ?; C/ {- R, a) M o" r% U9 ] I0 f& m! o
复合维生素B
1 X. X: \3 j5 v$ Z3 j, z: q0 J G+ w& _8 V5 R0 Z2 [$ i' G
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
$ ^0 y5 G( T9 v1 y+ h# N$ C. e" o" w1 ~3 H
对氨基苯甲酸) U2 N& P1 @5 u& n4 A" A' B
0 R" H$ L1 L6 e! e3 G% ?- D 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 `$ I# j4 p8 W1 J( O9 B( W
7 |& k" H; ~' S% `/ H; N
维生素F
: M! s/ R" y7 K% @9 f! {$ A: |( m8 O" Y5 c6 B; q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
! C4 @" i$ f b( c' A1 r( c- H' p+ P' R; i
碘
1 k' U' f# B/ I8 W) M* w# m: [; ^% `
需要的食物：盐、奶制品
7 v2 }( X. O3 A% E, |9 d/ G, ~
) w2 [; \+ e9 a# T' q 3、脱发
0 t, M4 E# F/ w v7 T. i; S/ I" s/ S* a9 T/ x& _6 F: o
可能缺乏的营养素： " @7 G: R* J0 s9 Y% ~: t7 C$ Y% [
0 U/ d1 p0 w# [- e 维生素H
$ @6 C( t( p1 R/ f+ m9 n
. e4 K4 | b9 N 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ ^% U6 y4 P: Q% q; i9 `7 S- \1 ]
+ @8 @& D$ j2 r/ I( n% f G0 e 肌醇
4 X2 i1 }( J8 k" Z& `( f9 c( w, P- g9 F) Q; }5 }6 a H6 O( ~
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! |* A) |. w5 `( ?5 h- i5 J9 _4 c
$ k+ M" {+ [ g 氯 & x$ u5 v0 P1 U; i& j+ q% \
3 L% V/ Z/ a" T" J* L
需要的食物：一般食盐 2 Z/ O- S! W6 s" l6 [/ T# Y
* p8 [, m% p* N. L( C
复合维生素B 2 u8 F) J8 u8 S& T Y
% ?6 b& ]2 ^& x8 I. q7 Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: h4 w2 \: \* E: x5 _7 _& E
k9 t7 [! J6 I3 x; F 和维生素C、叶酸 6 g6 g" W1 ?* C5 m( T0 _- D
( P. K) x _! w5 J3 }# a2 o6 `9 ` 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46