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1、头皮屑4 O! t3 H( L" M' E; o
) D6 a0 b. q6 ?8 f6 U ?! I7 ^ 可能缺乏的营养素:
+ ~4 r; M# k: b) H% R
$ N6 Z6 G, A0 z: A* H4 v3 Z2 \ 维生素B12 ' t) ^$ S# @. R# n! }2 j8 u4 @) G
4 V& O: p7 {0 I) { 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
. g+ u' i0 c- M
4 Z0 b5 ?, ]( t9 T( O0 r/ p 维生素F
% I& K$ b7 S' I2 R/ ^! X8 L' f3 Z& G
1 K7 m8 ^! y! D1 [# J 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * ]! a( K# \7 ^+ V5 Z' V
# k1 y8 V8 J+ C# ]+ y8 t3 p 维生素B6 9 {' W7 n8 {! s6 m8 D9 L
) m$ k9 @7 d# R" w8 L9 j
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, _& `+ s% ~8 L8 \8 d0 I: }" D9 I8 f6 K! F( E
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ l9 {; c7 E& r& P: k3 x: m: n# q( N8 v
可能缺乏的营养素： 0 m" W, H$ N8 _8 K, m: U1 C
: a+ v: w8 D+ ^( A: C" _
复合维生素B ; i- _4 |/ R8 {# B5 |8 z) M
8 P. w+ ?" h8 w+ |5 Y* l7 `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
* Z0 ^! Z1 r' v/ p5 |6 t1 d
& B6 B2 [+ a! G( T5 A9 Y9 D 对氨基苯甲酸
6 \* a3 C. W' u' Z
- e) t$ \; z. h 需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 r; b; N1 X! {# B' t. c- r7 K9 N/ R( D" o& F9 k
维生素F
b& E* o# h7 Y( |2 H: d I6 e- {0 S! F3 V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 H- Q9 R" Z. n; q" w7 L
1 c% h8 v. v; N
碘 % @0 S+ m- Y6 Q' Q$ ?+ ^. [0 h5 c0 q6 u8 z
9 z2 M, H- U4 J( _
需要的食物：盐、奶制品
# H+ z* r) {$ G; k# E! |& L) }" ~, D6 Y0 Z. v4 Z. ?( r! X
3、脱发
: R3 T+ ]: f7 _9 A( Q8 @- ~4 s, B, Z+ G- T" h0 i8 U% V, w# z
可能缺乏的营养素：
; C* l5 ]: _& w0 Z5 F3 N, B$ [, K( m) H" ~, H
维生素H
% K$ u+ f9 o+ P% b& g/ N( z/ f6 _, ~5 A, T- T. P* v E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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肌醇 & Q0 d7 G% U! C% k# u$ b; B% Z6 h
+ j3 X$ i* L( q8 N) ^/ N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
0 X: M. q5 @. Q" E T+ B$ T% `. B4 n& Q% W" N3 t* v( |8 ?
氯
" m: \% \* Q& \
) ?6 I# R9 W8 S& l' T( q 需要的食物：一般食盐
( b0 ?4 P) B7 h1 X* Y% o: x( o4 t3 }
复合维生素B
1 S5 Q* x+ Y$ g- O- U) z
; R" G6 Z. j. R) a3 d0 \* t+ \ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 u+ t$ m5 p6 Z* ~" B D
+ Y" o# M5 t8 I" Q* z1 j5 \ 和维生素C、叶酸
! ]; ^( @+ b- u M% i2 U0 I% `+ @0 D/ T
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46