杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 58225|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?7 X' j' b: e8 y5 ?

8 A( Y' E2 k, u9 I) ?! x$ I. k

  {2 h: v2 R. Q: a吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。
9 S7 _; A$ N  ]1 w
6 v  {: q2 H) `) D7 i  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
% @7 {5 w  j! C) L5 ?! W6 H3 L3 I  H. R) @2 y$ H
  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
* |; f& \/ B7 }
4 L" G/ k$ f- p  \9 `8 \9 t  属阴虚体质者:
, z& O; h9 j* V& w% j2 k2 E* P' g* N( O- q2 q6 ]% c# |1 _! f
  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。/ ?: L' R- Z' b* V
4 U4 }( v- C9 j7 Q  V, n
  奶黄香粥
8 G* U( D) q- k0 M; _7 V$ }/ r1 @* p1 Q; @
  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克; r8 T! c, P5 w$ r* e0 l! S: j# N9 D  q
+ z6 }4 l2 o* g" ~
  配料:冰糖适量。# s& W) ?" d# ?+ ?* b: }* Q) y- e/ p! p

, c" E1 R2 d$ T* @3 b  制作方法:: R3 F& F  S6 r  N

  m% q/ J+ P9 P6 W. R2 x, L) m' z  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。# n' w6 Q- q1 l% c4 S+ M

3 {$ @* l4 f; }) ~- f2 \9 J5 @  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。6 G$ l* x/ Q# ^# @0 F

- \# M8 x& q+ Z, G) v1 p8 U  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
; N* F; X* J& Z' Z
8 K5 \' _9 f8 _  P& [  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
- K2 @2 M9 F# |8 x. W2 e, Z, R, R2 K, `$ y* K% J. J
  功效:清热润燥、养血调经。
- W9 o  G. s8 o, R6 r, N) V  k4 a
% N1 N# U! u- h: @3 f' o/ J  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
4 r: p. v0 k5 O5 Q2 t0 R3 O0 N! n( k. N3 {2 O5 y
  属阳虚体质者:
3 E1 C) T" n! O
3 X+ g$ _) f7 r' Z: T/ }, N  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。! _& p, N' Y/ w2 v5 k- D" Z; A
9 _* D2 ?* }3 H. G2 C
  黑糯米粥: U+ k; h( q' T$ C- I4 N. [9 z

' {, p6 }6 `4 N8 b  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
& ~% `! b+ U/ f' A0 K! T) A3 i- k) t6 M. ^& Z$ D! [" o0 h$ l
  【配料】红糖适量' ~- P$ P4 J/ W: R& a
  N& y& {5 `7 e! Q8 k
  【制作方法】' q5 k8 a8 u- J- g3 }, }
/ G; Y/ }2 x8 _9 K. @/ U
  大枣洗净待用。
3 i% Z8 _* n6 ~' D* H. E0 @6 E$ I* B5 {  M% `" n# t8 U
  桂圆去皮洗净待用。
4 u5 ]$ f8 N* s, I* B0 k0 s) q0 ^( }7 m3 B# M
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。9 e! f( [0 Z8 N* X9 f
. @/ I" p! \/ e! _2 h( p1 R
  【功效】温肾健脾补血调经0 m( n, ?) X( T* Q" T# W0 g! w

: }1 v6 ~) B9 g9 L" S( n/ ]" r  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
6 F) H( W9 o* v* G! o% @. g# n% K, m2 M, w* N5 F0 O
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
# {( ]/ m+ C7 q- f( x, d8 w( }
) t+ V- ~4 ^9 Z3 D% }  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。- ?7 Y+ l, `: c$ U7 B: ^$ Z) X: h

& F8 R( U+ f9 r" g/ Y3 w" l: ^  属阴虚体质者:
6 Z9 u* r3 [; _' Z2 ~; ~/ q/ z. \" l% j7 V- d6 f
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。6 @$ b/ K4 x. h  _7 ~3 H- ~1 Z* o/ d
3 [; S% Y. l7 ?8 G+ e" d
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。
' ^8 p$ l+ l# F1 p, W
! c: N( t: o- y# t: k$ f) c' E# r  莲藕木耳老鸭煲+ e4 f, H# X8 r" Y0 ~  d
# y4 D* H9 e* W) v/ _) B8 l( R1 `
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
/ v& N, ^! n. p+ ~( q% W! c3 B: Z: ^( n
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量9 N  L1 |8 B% t

4 a2 r: t, P$ \9 S  【制作方法】* p6 N9 o* X. Y( A! B" s+ C  L6 Q

, A; h4 W! t  m4 P; B. ~: w       莲藕洗净,切块待用。' E( s- X+ m6 A
. r  t4 b6 h1 `- D
  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
/ j. ?+ H, x" f, g
# O4 e7 e4 n+ O( M; ]/ `3 K  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。- _' v4 r% R5 ^, ?7 }

* H: s' I( Z. T3 I( f  【功效】滋阴清热凉血止血
/ h/ L+ n9 e) `2 z  V; ^2 j! W) _2 q4 x8 a% |& x% A
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。1 a* u1 j6 T& _7 o6 n9 C; Q+ m

, n# t; E8 k, |7 v) _  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
5 {2 w; f3 a5 m3 a0 d5 ~8 J7 ?7 a% n+ J
  山药栗子猪肚煲
7 W: r+ L$ h  `6 g; b( `7 Y
% t- k7 }' f1 t" I" }  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个
9 G' `& L; P* N/ W3 m5 {: ?" @7 x' K' f5 s0 s# i2 R
  【配料】生姜料酒精盐适量5 A! r8 v5 R$ X/ y6 [

- I! F8 J9 W5 m5 p  【制作方法】3 f- ]3 d' c  o
" a) ^* f* B* I, c, v* x9 l% |) f
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。; X' U4 @& }# Y0 S; C

9 R! g* N' D( u0 d0 {  栗子去皮洗净待用。
& t. T, L4 j/ D# b% d! n
  ~! E7 ^( x- [$ C  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
! ?1 N; a5 r2 e
0 F- a( v* @# j* O( O  【功效】健脾和胃益肾调经' B2 O1 `$ R# \

8 y9 u1 H+ R1 K" f  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。6 l. K. D* v7 o9 o4 E

" s" ^& q0 g, i1 I1 S: i. N& @- I  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。* e( \! x. P2 M

) |- C; }- w( k% e  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。8 @! o( V' e, S! I1 C
( A" F1 N, v3 |1 `
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-14 14:21 , Processed in 0.049243 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表