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左侧卧位易致胃病+ t {1 f9 C' |4 D
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解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
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俯卧位、左侧卧易致心脏病
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 * w$ d7 N0 o+ N! \, i
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$ p9 n% f$ m# b& M5 v; S1 `6 {左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。3 H* s8 f& t1 h9 E* s9 v9 V" e! P
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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4 Y& k) \: I( g3 r. \ 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适' u! b* u; E( M @ p3 R8 j8 v6 _
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侧卧位易致脑血栓
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5 g+ l$ G. S: F4 n 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。$ `' C$ L. N$ u" _
& Q. K: H6 L. k# y9 t 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
! z2 z5 V& N# z: Q( n! Z# F$ p. M7 q+ M9 z枕头过低易致高血压: o- N/ w9 [3 m3 c. Y v# m
' v: T- L8 L0 B. d3 M- S 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 ; n S0 f, T( L5 ^% F
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, }+ |6 `6 h" t 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。/ X! n/ r( r; o% k1 X+ T0 V4 Q
! O d, Z# s2 S6 J; v 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。$ p( d# B( j4 C4 Q: R$ j! M2 X5 m
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。+ J5 m4 h. r w- y3 ^! X) s4 ^
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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