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1、西兰花
( _4 T, I2 \' D/ m. m, J8 V$ B1 o 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 / p4 P Y: X9 B6 Q% ^: G/ B
2、胡萝卜
b5 m5 F) V7 G 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 B7 }4 a- _/ l" |
3、三文鱼 8 W, q, g! \! {5 c( q
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ' X: @% [5 k3 r# \" E6 w1 j o" r; z
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 % f; N% ?1 |- W. H
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。' j) A5 U6 r% `, G7 a
6、西红柿
+ [8 [7 C% P6 u 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 9 c; T5 B4 }) v3 L
7、蜂蜜 & T, N) S( J M) F# j
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
* N! I# D3 E5 P' R5 y( i9 b8 o7 t8、肉皮
& s/ C8 p4 s& z& F 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
