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1、西兰花 * y- L: q9 R) V7 _$ i) c! q z
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 : j4 F5 @0 _6 D4 b, N
2、胡萝卜 ' U0 O, W7 k3 T( U, ]! v
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。) j0 @/ Y+ x, i$ O8 |% O2 H
3、三文鱼 0 j: d& [( s6 g# u0 o/ f% ]2 u1 }" c
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 3 c/ W$ K6 s& a6 Z6 _% i+ e
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
6 ]% i/ w/ J6 O( Q 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。1 U& S! H, }4 O
6、西红柿 7 i9 f" r. f* N' C/ ~/ |
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
* g$ n/ A3 `/ G% |, A7、蜂蜜
6 K" {! }( G3 h# U$ l 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
' _% [7 F' b: m' L8、肉皮 ! ?* Q$ }1 u+ `- D7 c6 b1 V
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
