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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 & e/ b% Y# [0 O! _% W
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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" a. [' _" Z/ I1 B. d! E 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 * k# ^) g5 ~# Z3 i
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： $ S9 T* y; N/ k" |( z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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' q. f! |, d7 [, R4 g1 u+ w二、给足充沛的水分
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* O" d4 e8 X; ] 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ( P% n" w2 O2 W- g9 p- |) t
3 k# L6 w; L$ q# K& \& a 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # t* K- ]: ~) E- k
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# [. i# X- L6 L# H5 w C/ h8 R三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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! M0 l# e0 f! j/ [ 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) @2 g# i! l/ v( {
' A% C+ Z _9 d1 x/ F, ` 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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& w( Z4 S) F3 A% ~ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50