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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 a# p& y: h% p7 |: b: i+ `
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8 n; b3 s$ j1 \% A) d' B7 U一、重视晚睡前的“晚餐” 3 ]8 m- Y$ g2 }, X
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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5 P2 _( U6 K& `7 [" s/ r) m 晚餐包括：
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$ x+ f g8 e. B6 p! U2 e 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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% E! _0 Q7 \ W5 t2 u 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 6 a" k2 K0 K R
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; a3 [1 I, L; r+ c/ c二、给足充沛的水分 ! |* M" Q/ ?- F
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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! B- z8 U# V3 b5 F7 ~* f& C" C 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + P$ H% L) b" X0 \
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# \3 ?, i' `! G, C) ^三、喧嚣中的“镇静” 6 ]3 g, o+ T, A2 M: {
7 ~" O( F* k* Y: Q8 _6 F# ? 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 9 n8 Z+ f1 C3 J2 R4 T7 k: s
, U) @3 {/ I7 v# @- _9 @6 [8 y熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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+ c, w7 N* y" _3 G- w# S# h) M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 I9 Z8 f O: [1 a) A
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50