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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 E; u, I' \$ e- S
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. d$ ~/ h% M6 X" g. ]一、重视晚睡前的“晚餐” ; g/ p9 U% l: t; p; @5 Z, v
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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) T8 _5 m+ {/ H# y% v0 O 晚餐包括： 7 G4 F( h h4 D* A q s0 f
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % n7 ]1 m& o2 A r4 E8 S- K \
g+ X9 U; B- s+ _, }4 w. i 晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 $ R+ S+ p1 W ^2 j9 Z/ C. h
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* x# e, I! L5 K2 x 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + z1 t1 R' v; j$ z. U3 G
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三、喧嚣中的“镇静” 7 M! J0 z% n' h7 G# T
9 N, j; h5 A6 }* x0 ^& ? 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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; V& ?/ V$ t2 v8 P! a2 k熬夜后的皮肤补救措施 + ~6 b0 d: ?) k+ X7 t9 ]: d
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% W: Z( f3 _1 v- \1 M) Z8 V, m
2 u# V* ^& ^1 F3 b: Y8 K 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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7 I5 B4 H( O! K% G, \) N | 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50