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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 C6 b P" x$ P$ ^1 N
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! L ^# W1 b6 ?5 @一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： ! P5 f8 Q) U$ Z5 M% q$ n- G
; [2 K& {& ?; D# S [& g/ S 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 + R6 }( L. w4 Q# d: ?
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晚餐应杜绝： 7 |8 w, [9 ]. |$ g
5 o* O8 G; I: y3 s/ C0 C7 I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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5 S* f9 i% K7 h: R) d) ?, j二、给足充沛的水分
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7 `/ ?* B+ c3 n: L' { 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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9 v' G1 q* \. Y% g 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 r6 b- ?/ O4 J9 m" U8 G3 l
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 # l- ]6 T- q+ {; ]0 C9 v
6 Q* f* ?) M0 s* i+ b( S: s熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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* E0 k$ V4 S# s6 n 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50