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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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' b+ ^+ \( P6 ~0 o<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
5 t* S& Z, j% H3 r) X<P><STRONG></STRONG> </P>
: ?/ S, _" U0 c/ ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
9 H8 n9 ^& {1 C) e, e<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
. M6 @: m5 g' x- p& u0 X<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>% B- ]2 b& b% Z, g
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" v6 I1 N* P& I, m+ {1 t3 m0 J# e<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
o; b6 ]% K- a; S" i# [6 l5 ^<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>* m0 W* [5 g& ^ Q O# Y0 u
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$ P& @/ F; [- T" Z; D3 J2 y- ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
2 u5 x1 n h( a<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>6 c4 D/ x. p2 c5 ]
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- n0 J& S- k& \* X/ ? t6 X3 j1 H# z( y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
' @, C/ z3 K% o$ B: k+ j<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>2 i- B( u7 b+ I* ~7 ^" n# Y( t+ O
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0 k% |( K4 h1 \1 M: g1 w( w2 E3 N3 A- t+ ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>9 f( b" J8 c- C7 k7 G
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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8 T( `& r/ X8 C# j2 X2 @' }) f<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
) p& m- m; l$ V+ r v<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>6 S9 I! ?! V, O- w+ G! U
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