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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
3 y- d  T2 `" _/ Y1 A1 Q# {- E5 ]<P>&nbsp;</P>
3 L1 V$ Q% ~9 S* g8 Z! N<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>( t( E# w. R4 u( N
<P>&nbsp;</P>9 k8 r( @# c- [/ I; n! w" G
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>" g! E  W: M1 w* t2 J" g, J6 q
<P>&nbsp;</P>, }0 @. D; D7 b; S( `) j$ Q
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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) [6 K1 F* ?$ c1 F* m: E<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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( b' Y( G. `% N) `! X<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
( d; Q, E. s% g- ?# ~: K. G' Y5 J<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
+ H+ P5 K6 t/ J3 J1 v<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 S3 W& d" _+ A; ?, ]0 P  u3 K<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
0 K! `. T! S. \" D) u0 B! C<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>2 B2 M4 S" y+ e# b
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$ ^, j, n' d8 j$ q  ]( j- {/ s$ R<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
( p, l4 g, f# Y/ r1 L/ Z8 [' b<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>' M  W2 Q2 H; g" _& d1 H
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
  {# u# a# w3 G; s<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
* O  w: F6 M- J+ z8 c; s5 ?% g<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>5 y% b+ [4 k5 N* g
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
0 U+ x- ]7 J3 d2 ^. z* Z<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
6 T5 T+ E3 C% M4 e. e<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
; s% ?' F; }* A$ l4 g* @<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
# Y* _; i  U$ b# E<P>&nbsp;</P>  w% |$ f+ m( X% D% l$ z* ~
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>, Q/ V! H# l! n  y
<P>&nbsp;</P>+ [' V& J# E5 S/ ]2 n1 {
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>' y$ @0 q0 l! \
<P>&nbsp;</P>
+ q. J6 y" E2 j' `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>% l6 @" L- |2 u6 a
<P>&nbsp;</P>
( Y; H! S  H5 w. g, D) e9 x<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
% N, u3 w9 f! n, u! Y6 [<P>&nbsp;</P>
; e% c5 M" c7 e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>7 r& W- m6 g6 a4 B
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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