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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>2 I1 T, i8 B* x/ h+ k' g, ^7 M+ a
<P>&nbsp;</P>2 H/ C% |" k1 c- I6 ]& W3 U5 J( z
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>/ A. s$ m- l: g3 A  }- l* R) m
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/ u2 C( d1 c9 r8 {) _<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>" l$ E7 G; g1 r2 B& {. E7 W
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$ k: t  N. |9 N+ D7 c<P>&nbsp;</P>
$ u: l5 \2 e1 x5 i" x1 S9 t<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
6 E8 {' s7 A: q<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>' }" l6 Y4 o  L; |3 l0 v. h0 R
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<P>&nbsp;</P>( P  i' |0 [8 U. u6 p% C
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" Z' W5 p# R# {; [) z7 i) _
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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  c2 y+ T7 ~# Z* t! `1 Z+ {% b8 H<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
9 f& }) k' S5 S2 b- \<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ ~6 x: K6 W$ L4 `) U4 @- i" g, ^
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
$ [0 ^  E* \( I9 L+ T<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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5 _; u( e' \; r& [5 L  U<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
# @% R  H3 A8 T% p$ ]* ~<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>  Y2 k/ m/ x* |% T2 |4 f  E' n# U
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
; v, F4 c6 g7 F2 {  I3 o! n+ [) E' D<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>7 P" g3 B# Q1 X7 D# d5 V# i
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 b  [& L) i6 ~5 ?( F( b
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>% N! Z" U& k6 t5 B& j
<P>&nbsp;</P>
) W& Q& @" {- x. d<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>5 A$ t" q" E; Z' u! J1 M4 e
<P>&nbsp;</P>! K$ e' R& _, o& z6 b' U
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>: _4 R* |; K) T/ `6 a
<P>&nbsp;</P>7 P( w+ g0 {* m" o
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
* K' T) p4 D6 S- x<P>&nbsp;</P>
/ y) g& @2 d: {+ l: W6 A: B  d6 D" Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>8 x0 n! N$ w) J8 b" }$ Z' P1 O
<P>&nbsp;</P>
; R+ J3 ^' B( S) Q! x4 U" V<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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