|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>. D- V1 P5 t1 Z" _3 T
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>4 f7 C2 p3 O \1 ~: S% \% Y! B# j5 Z7 c5 t
<P> </P>
, f6 r$ ~; b+ R, O! ]1 E; _/ G2 _<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
. M5 W, V2 c. _, d5 C. O4 n<P> </P>$ T+ ?: Q, b( W7 U$ o. P6 n1 D
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>0 r* ~1 [& K+ Y4 ~, u1 K0 b" Z
<P> </P>
, }5 q. P6 `3 _0 T<P> </P>5 K- H Q! ^6 A+ U3 N4 f$ u
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>1 H9 X+ M4 _4 J
<P> </P>
1 a- a' y7 @& x1 d<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
( S! `( b: n* O! i/ H* n<P> </P>
2 N5 Q7 V( r, x9 {7 Y. q<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
0 \9 h$ Q- Y6 V* P* U<P> </P>
+ d6 L! @- U. n! S: }6 A" V<P> </P>" U7 R0 y% b: ^
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
3 g/ ~5 y8 A7 ]( T) b2 l. x<P> </P>
3 a+ V2 [, ~* v- c5 L ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>* R! w/ ^ {2 x/ k* n4 }2 l2 h9 F5 }1 v
<P> </P>7 v% v/ n, E; z1 @0 t
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
% p, e- |; E% L0 Y<P> </P>0 O1 K9 T! v! T8 g
<P> </P>( I, y7 }6 m, P. H
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
" u7 k6 ^6 E2 V6 a% Z" `( i<P> </P>
2 s& H5 U: Y/ y! {0 L+ Q& k8 B. u; s& A1 |<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P> j) k( W. V6 r7 m& K2 f; V
<P> </P>
; y( b3 k. G; ]0 }* B) H( w5 R<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
0 Q% ~0 B, e: o6 c4 P<P> </P>
; ~2 c, x# Q( ^- L. y<P> </P>! ^" Y0 L0 e4 }. R
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
4 k1 N4 J* D* W' A8 i; D, ?% V+ K<P> </P>
5 f( `. q" ]) c3 O: X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
- U% c' U' P! m<P> </P> B2 s) h R! \& b: V; o1 z
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>0 ^* g5 U/ Y& m+ q/ Y$ E8 s( p
<P> </P>
2 g" S- D0 ~& Q: s. \1 {- W<P> </P>
, `9 ?5 v3 W: N& C1 ]$ j; G<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>9 o- _( q6 d& ]9 R6 ?3 r& Z
<P> </P>
) r$ e* K% K: F' f3 y7 V4 @<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
& _, \+ b% S0 S/ ~. O. U5 c<P> </P>* t! R# U* @8 m
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
9 d& \) l2 G0 g<P> </P>
2 f3 f0 o5 f: M- R0 v: ~<P> </P>% b5 A5 y" e& ~ H( @; R
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>( R& q8 H+ T0 G2 a% x2 h& A
<P> </P>0 {1 d4 O! d/ A) S: j0 J9 Z
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>: f0 k: J/ N8 z. s8 b0 ]
<P> </P>
4 q3 ~: ^2 d* P4 K<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20