* j( G8 F! u( y! ?- l4 d0 r$ U5 r9 q清早起床：淡盐水 - b( z, j- M4 l) M7 P' j: s ) `" {' f! E' E8 u 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！. e* X: o/ f, R4 k& z) u : i/ W& }6 r0 n% c# R1 H
上午工作中：柠檬水 6 c& a8 g- H1 Y5 D$ A/ S X) p8 G) c" `3 a) A2 J 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。9 h; @4 ^) M9 p" G , K( \- {* ^( i% A1 s
午饭前：暖开水' l0 y) K- Z; F2 g
; O2 A) E( ^2 s+ w 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。0 Q- G4 z6 A: l( a' I" G + l+ Z$ q3 z4 |5 B8 o6 Y5 F下午茶时段：花草茶 : B) v J* G4 g6 y: I {) ~0 p8 B2 f# b' g/ m
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。# K! A1 P8 v& o M& f % i% C+ ^# K& U. u9 J+ o晚餐中：蔬菜汁 ( v \$ j8 E; c4 R7 U9 W6 t3 U / v! U2 [! K" u( K \, n y' v 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!