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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿( {) j9 `, A- x* D1 K& g
楼主的意见我绝对同意
( F# I0 Q) N2 m3 Q, @( L% Z7 j因为我自己也是这样的4 W4 x/ ?; @, V+ j1 y; o' o/ e) |
不过吃完晚饭后
# A7 m( A" o1 e: Y最好可以散步1小时是最好0 m  A* @; E) l& N8 I1 n' ~
尤其是夏天, `& G0 M. C: d  }! x3 {
坚持下来
  w0 ~$ e6 D, H- D; N效果是很明显的- q4 O9 C5 D2 b5 ]
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 9 u2 P& g% h( F! ~
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

, d1 L. P: N5 B% u1 |3 G! f: ~6 }+ ^1 J: w) S
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

: O* `; X2 [, }$ _+ w; \) e
5 X+ D* W6 o" k# ?5 L. V& _[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 % [* X  g& j% r, w) X
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot  T& l3 Z' T- y/ u; X

, B& j! c9 g& m& t8 ?+ M用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!1 X# j6 J2 K3 o% e
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
! j. i+ [9 o# a是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

, w* h- [! q2 @- ^0 _
- K& |8 O+ Q; n真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
, r8 w. U0 ?7 q: x我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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