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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿$ a2 h8 f/ R4 T* e+ |& g
楼主的意见我绝对同意; C8 |5 B7 a+ o% C
因为我自己也是这样的
& u3 U* K: i  {- @( y8 r不过吃完晚饭后
! e) c  l4 I6 H: Q: M9 Q4 G最好可以散步1小时是最好1 W" v; [% R& h. ^" z# p1 D. L$ c
尤其是夏天
6 l. _- q7 g- v- e坚持下来
  @  M1 ~( t8 p( N5 o/ L效果是很明显的
  J! j; \6 ?' K' N: n6 T1 \! L( F# W& T:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
9 s% G! E2 w2 M# B. Q我想瘦下半身,有什么好方法吗????

' m& s/ J, L$ F. M8 y9 g
9 h! r( y, v7 `. j答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
- T: O  A+ Y/ w% A- T6 P' V
+ S* F' i9 ~$ x* z0 s1 G+ }
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
1 p" {2 ?' D2 ], @6 R) l4 ?我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
3 A  m; i; h# f- E/ B- |- w$ n  ~& M$ s& K
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!, x. P5 Q' c+ ^# \
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 3 l1 H5 ]9 Y0 e- b; w
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
/ i7 {, q( Q' d4 d, K
+ h1 T" y! Y1 ]8 ?
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
9 h; g- s7 @1 c3 P  M4 }) A% @  Q7 i我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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