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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
9 i  J/ R- r7 d" D8 v. _( t# i5 e7 h楼主的意见我绝对同意
0 r' |1 r2 o4 y: W' w# @+ Z- s  T因为我自己也是这样的5 W5 M5 u4 q' `" F0 u+ x
不过吃完晚饭后$ W+ K/ b+ j6 r
最好可以散步1小时是最好  I5 B" }$ H0 }1 I8 C
尤其是夏天
7 N0 M* w# x$ f; z( _坚持下来( b( c! \+ F6 l6 ?% l
效果是很明显的
5 a9 V+ b! z$ `; e, p8 G:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 4 ~+ z' f( X5 Y, M1 h; o  f  k
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
1 d# z% i0 J% `9 L: }7 ~
1 m: l% G* D: \* {% D
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

! Z1 o- K8 x1 o" O* d5 g  ~! v2 N: X
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
9 A; W, x2 q: |* Y3 {8 ]; R+ f我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot" y6 M6 u8 L0 E; N2 }
! ?& I. F" j2 j: A' R2 y, H% w
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
! y" d5 p2 `) e我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
$ `/ E1 [8 _! C$ H! d( P# l4 u是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

! M* i3 O: x2 U; T- l2 t* d ( K9 Z6 l/ _% `1 [* p
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
% ^% w0 u6 H0 v) F- ~8 |; i3 Q我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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