|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑
, M' J! I$ `, T7 @/ b; }# |! {+ X- {; z* B/ }: L0 V
漂亮女人每天必做的七件事
~, M+ J" X |) d* U8 U; o
5 D; w/ o1 [. p* w5 j& h一、早晚两杯白开水
5 I9 v. b8 P5 z, q" W4 R, ]0 X 充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 - b4 |( j( _& b/ l( O# f7 z% E
女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。
8 \1 Y0 t6 e, \# I3 J2 B$ W
& r0 I" v7 ^& a2 i二、一个西红柿
, q, D3 T9 c, f' v% I 在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 # V1 [% h/ s1 C" g V
3 x, p) ^( F# E( ^7 Y( i( e9 a7 X
三、一杯醋6 q' G9 E( k" b# |/ K
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
# f9 r: n" U9 a3 R# H3 K/ L% X4 B* U) z; H: M7 o2 R# c: m
四、一杯酸奶
; q) f' ?7 `4 n7 [' i( Q/ l/ k 从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 + ^- u9 l3 X3 ] R# m9 o
( h# R" X# Q8 G7 T五、一瓶矿泉水
4 W, E5 F+ L' a, q) i 一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
; h6 B& P- i+ Q: S: h% A" N. m$ g5 A
% `) p, e2 L9 k" \六、一袋茶叶
! I. P$ R- c( v! B9 n' k! v 女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 " l- S5 H0 G0 m
) V, p2 Z4 H' M, l
七、一个简单的面膜; e/ k. z, l" m O3 w1 Q
每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友,做简单的面膜,用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 " H0 h+ L _& r* v# p
另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
|