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1# lave海潮
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5 X" T0 a6 q" H- j) H, D+ ?/ q$ U! `0 L亲,减肥药还是免了吧,即伤身又会反弹。
; j. G% Z9 K. z* B. B" e, E减肥主要是要注意饮食,特别是晚餐少吃点,吃清淡点,并且尽量在五点前完成。早餐要吃的健康,午餐控制食量,吃个七分饱就好。
0 H4 B* y1 j8 y7 l0 K, k每天有适量的运动,比如说下班回家时提早两站路下车,收腹走回家,会有成效。工作中尽量隔段时间就起来走动走动,坐的时候收腹挺胸,坐半个椅子都是修正身形的好方法。% y5 y- n3 H4 V0 h4 u( J, n
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其实健康的控制体重体型的方法蛮多的,减肥药没好处,别尝试。健康一定比瘦身重要! |
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