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睡眠美容第一法% v5 `! @7 [& `' m, C4 ]
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你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒,尤其是白酒等这种烈性酒,否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。' z% m$ {& j: E7 n
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睡眠美容第二法4 `/ V1 |3 A( J3 h0 M" ]& n) b6 O! o3 ]9 U
2 d1 N. u! \( }; \/ I$ J$ g5 \+ n2 L化妆总是会对皮肤造成伤害,不化妆最好,但是如果白天化妆,那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是,如果清洁方法不当,也容易造成眼睛红肿。正确的方法是,用棉球蘸湿眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10-20秒钟,再用棉花轻轻擦拭干净。# E& \! j3 N# ]( \; q
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睡眠美容第三法8 S9 s, j7 x e( c" x
l* J* }) s" q7 |睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法1 b" R6 L8 D1 n, q8 P
+ T6 o1 e3 v9 R清洗脸部后,用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部,并抹上乳液再入睡。; e7 x5 }% G& w# ?) D1 P1 N2 K. ~
% R) \+ j5 x1 @! e睡眠美容第五法
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; Z1 Z: t# Q# ?* T4 L7 @8 C如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤,那么不妨尝试整夜使用面膜,这将会有惊人效果。
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4 H* e( x. [. X* g2 Q睡眠美容第六法9 f: O8 r) \% V# e4 g
6 v- r6 n# `; y2 `9 F* l4 p# }! w关于双手和手指甲的护理是,先在指甲根部抹维他命E油,然后轻轻按摩,接着再用护手霜按摩双手。( F- @. E1 t. Q. X( R" c& S
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睡眠美容第七法
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+ w: @: m: e$ d8 F睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩,让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法9 [5 e: ]9 L9 A0 v8 F [
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睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒种,每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫,并让你好好睡一觉& }4 Q) m( t' n( {0 ~
; [6 O7 G" T$ S, H; L! l" l0 Y睡眠美容第九法
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. C* `) S+ ]+ i# z5 J3 e! W洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富有弹性。' k5 ]0 O( U7 z& W7 D* |) P( p
6 r* x1 l9 {# `) ~. U. i睡眠美容第十法, M- T9 H9 |7 @0 i
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容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。- p7 x1 ?$ @ {$ x5 @ Y' q9 Y# r
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睡眠美容第十一法2 @4 V- L6 k; |
; |) O4 I' C. {每天要有充足的睡眠,不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些,并持之以恒,过不了多久,你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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