【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

4 w% H  a7 o: V+ h% P! l  |; P你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

0 C/ e, I0 M% j# g& }+ P2 Y睡眠美容第二法
1 A! S5 b8 A% P- {( v. h
/ S; S# l4 \: [! Y2 \化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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& F0 @% d. d( w1 Q4 ~7 f1 w! x& I5 `睡眠美容第三法
6 R4 C) q8 z0 u. e: M
: w# b: q: v/ F睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

! E% C2 E# n: a# I& z3 J( s$ |睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法
7 u4 U+ J1 K% b; r3 f8 w; \+ |# S6 q: R8 `
& B$ W9 M+ ]% Q5 N. E  S关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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: g5 Z0 w( K, K- o睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

$ L' V) X( c4 x. G& r4 g睡眠美容第八法
( G) G8 ?( @. n$ Q6 m9 ^4 @! v3 N) K
2 G- t* I  K+ \) _4 d$ ^7 V睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法
) x- L* x! C. P# _3 \7 \7 h
- M9 D9 t5 L6 y6 ^7 G0 h洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

4 x/ ]8 S6 e; @' K容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

' d$ v( y! }& G( u倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
1 d( f' R- A7 @! r美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。