【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 a$ ~0 h" m5 H0 h! }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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5 @/ f; c/ m6 V4 }% m8 `, U# K! t    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' t6 c; [6 _6 Z5 W! w一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  T! d0 ]$ O) |- c5 W二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, l, u! F& F1 ~9 W6 f0 j1 e( W4 ^. m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 O7 T9 T+ b* P, ]3 y4 T. _5 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

) [: E& X# f+ c4 v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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- P6 `- C4 }0 V# |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 B  K1 m: x! o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. G: n2 M9 j$ ?5 x1 b* n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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3 D3 w0 V% ?  e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 \2 i/ N  w* H* H1 Q" E     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " T  H. b* e( g0 \/ S    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 T0 a2 ?- w! K3 r- b# M: b " f. J% e7 u) G3 ]( p9 E8 Z& W3 X( w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s$ h+ r; k* d. e+ }% f     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( d$ w% \. g; p+ l) l( R    功能：解毒清热 / c- [  d( g6 S 8 H8 Q5 b; {  a; T+ R0 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 r, G- V! V% F8 V, S9 b & ?( Z# }3 b2 k& j& ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! ~2 _0 C" B7 ^5 W2 k: } 3 ?9 j3 W/ N+ h2 H- c: ~  h   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " X# Y8 y3 q' h: X  A( W     功能：清热宣肺 9 g. i; y5 G% n! p3 u ) ^3 X0 m9 T. T  I+ @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 I& E% c( U7 y& ^# f6 l7 f % D6 h% x% S5 |: @    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / P( ]  p  [. [* Z+ }- ~! ] , s8 c6 Z' I% P9 j    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 V6 m+ U% r; R  z7 t$ { ) W. }* _! V2 ?: l& b7 G( m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ T0 t' v% h8 v1 T2 Y2 J, \) J     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ j6 e! e2 Q$ D 0 c8 h# P) R7 F" B3 H6 n6 e! ?    功能：清热消滞 4 V/ C0 R! G4 S5 A1 p. E2 U4 N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; ]; D% g5 H- P. ]0 @2 [ & j5 _+ z" ^/ T* L5 Q6 d6 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 `% n1 ]/ ~9 s, F5 i3 e& x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; r, u0 B+ N& z6 H1 O' z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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% S$ p: R4 x7 C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~