【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 T* u, ?9 M# Y9 {( K+ p4 H. p* h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( i0 {% M. v1 c二、饮食预防

) `& s: W, i& ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 X/ `1 w0 p$ I+ ?/ I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 L% ^% _% \/ y- W- d/ B    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# K* e% L- P8 ?5 {  B( u! i    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ P! u3 r0 w4 a. s    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 8 h9 a/ v3 W/ G! O7 A, C    (一)成人 , d; n: i( t6 o9 A     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' A* ]% e2 Y# \8 V % @8 o6 U1 A" e% d! O8 t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ z: S2 e1 M* {0 ^" {    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 o4 T- D6 K( ]3 d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % _! j+ S, a, G, t    功能：清热宣肺 % h. J& [; t" ^+ k6 Q5 } . _- K, s. c" M4 x/ R    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 J% q3 `6 H. d7 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . S, L( g: P) p5 B, k( z, }% W 2 D3 f( M! G2 u. m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . j4 [; R. p# \4 \% \7 F     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * z4 |- }+ ~  |4 n7 l1 D& D. c     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! X/ A8 M- ^9 G: \* g/ W9 } 8 P. `" N& W# c& I  M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 & S8 G% ?) M; {; A& C* f7 Z% m! e5 ]5 O(二)儿童 % U. z; G+ E; e) u  [  Y     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 e- z! B( B/ ?: p+ ]; N& A    功能：清热消滞 ! v4 ]6 C7 s1 o! G$ p4 ]+ |     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 D$ `% l4 U3 j: T . O( S; V' S- u3 Z% e  N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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  Q( ]0 u# X) d6 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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( L" w5 k4 T1 u8 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

" u. [2 i9 N  e5 n' S7 t4 Q4 I6 `    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) X6 \  K6 b1 C, J+ ^7 h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~