【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

9 v& _1 {4 ^2 V9 c" ], ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
7 A5 Q" ]' V4 p) ?; r
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
( E/ z2 S  Y, M! Z. Q* [
一、生活起居预防
6 o4 h) U- d& s; r9 f1 s
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
- Y2 z6 F4 U. z( K! P9 G
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
% Z; p& I: l2 i" V+ [/ ~6 j  Z4 h
7 E# S- Y4 p& G1 m6 W    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
" w4 _1 g& ?6 Y
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ a0 k4 p0 Z1 A& L: ~& V/ c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
! Z% O# j8 T/ h! A% v
+ W9 R' \! T2 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

$ z: W/ P* Q; `$ ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# E$ }' M( o2 [8 N" X% a7 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
$ ?- [0 j& D% C4 J
( L; L1 N$ |2 g4 |& x% [5 }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

% ^, a9 B2 [  Y( q% M8 j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ }) K2 D1 ]8 _% B$ r+ ~( u9 ?0 d    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

4 c$ D0 H$ p! C% ^+ y/ q+ s8 @; [
3 u+ x* D5 d  U* P1 F+ n4 n3 ]
( c* [7 w6 m/ K

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / G2 ?3 z/ _9 O; M 0 N7 D* e: n! {# O    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 {- l7 M0 S2 Q- r2 m % ~2 v! N1 I$ x9 J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 c& z5 ^2 b; z/ C& k! {    功能：解毒清热 ! ?4 _+ V2 q) N. J4 b 8 E9 H* Z' G+ M5 F$ P/ p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( s# _6 D" O3 ]7 z; j. ~ ; [, T' j0 c4 Y/ Q! D$ D    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % N  R% Z6 U% I' s 4 {% O0 e# p# c1 w( l, i% F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : g8 T' ~9 E! ?# a( e    功能：清热宣肺 # V3 c4 {' R( j9 v! C9 z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 e9 F/ C; S2 l: F8 D 2 S7 V" m9 `4 k1 P" i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! I5 Q+ Z# j3 a6 r9 n7 b    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( _) V: b- d/ E  O6 _7 o: ]7 X - ?4 T* a  _+ m9 O% t. e    功能：健脾化湿 ! G$ E& d) P! ~5 H     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 d0 f1 X. N# b; Q$ [- K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " C# e- g9 |7 G  @& z$ w- Q  [  w+ R(二)儿童 3 ]9 `, G1 q* y$ J7 N7 m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; \' @$ t+ @, g& G  M  r 1 E) I# o& k9 x$ g. b" p, {+ G7 X    功能：清热消滞 " z3 D2 O, l, N) g ; r, H0 ]9 i8 a' I4 _3 d    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : ?4 T8 U: y5 O8 k' c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ]5 n' W8 W8 l- b* k

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
" @) U1 ~9 `6 c5 J4 l" o
, M3 ?% D2 g, O+ d$ R  Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
) G+ K) c9 m6 X) m! W; E
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
  V2 d; }7 B% E1 e4 T' u+ ~
! ?+ w9 r# }$ T+ Y2 ~3 b/ B    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

, {* R8 C1 K0 [* I& L    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

. _% D7 B/ l( F% G0 {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
' v- o. ^7 H7 f* v+ F6 r  t9 a& f
& r9 Q; W7 `- `2 r+ C' X: s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
. W7 \: P! ~) q) d2 S
" L# [! ?3 K- }4 e: r  P    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. t8 }5 W+ N" B* w+ y, R有病治病···没病可以强身~~~