【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; x- e$ y" A" R/ U% O9 c    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 _! L* J/ p" S一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! U1 U5 Y- A2 F) S4 L, E8 ~; B) U    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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, I7 v6 o: Q3 h) l2 g" G. W    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; O% y: h. N' I  f& x' i! ^    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

4 |1 N' ^( ^( f, m* o& p8 _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 + r) X+ _3 n1 |0 L1 u) e( q6 c$ ]0 R 9 n' D# s; F  k: e3 V- d9 W& B    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   S( Q- ?4 o3 |; q- d9 I- \ # P8 B7 [$ q- o4 m  @/ `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' M& F% s! D! l: K* N     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 3 u  q1 C& {! N# t: [0 c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # C7 l5 M/ U6 D" S0 R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 Z: n. H- ^) b : ]* E& _6 V- i3 E! c# I/ `   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * @% m: f6 O: q5 Y, k7 ], b 7 u, ~1 x( E; r! g* X    功能：清热宣肺 # ^% A% \  _! ^; S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 e2 c/ o! V4 d: n$ a, n     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - G& G& ]& B, f$ _; r4 P5 d6 u  y/ c    功能：健脾化湿 $ L! @& c! _# @, m" q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . a5 d) }3 v2 A6 P2 n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + g0 M$ `% h2 u; e0 i! a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 $ q; H9 k, h+ u' @4 ^* L" g& K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; E  o6 }; W' Y! t: u' h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% y, M# R6 |7 m    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

1 V* M) {! q' I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* R% s4 X- N) y* I: t  u2 C4 U# F    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. _- ~  P' l$ Q9 u3 R8 I觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~