【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  T$ r7 j; d* j3 |0 q4 R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

; Z( m9 ~  o" P& x$ @) y    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

6 N* s& [$ X8 }: I( c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 ~7 U+ t( Z* G0 j3 b' H$ D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 ~* [  Y4 b3 C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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8 q! e* G3 L6 q3 v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  @: v% r1 }  c& z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ U# b" h+ F! Y1 z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& N8 U. U6 s0 Z9 |( n) m% [    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) }: j$ D. k7 H2 @! _    (一)成人 6 M, c0 A) M0 e0 M ( B7 R* r; ~- g- \; v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / r5 y$ L+ E8 k& D6 k- }6 ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 M; F1 b6 f% ?* Y; U     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * B5 U( @' j; i  s     功能：解毒清热 5 M! a+ O. }9 u) ^% k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & _. n7 y" e' ~  a  C% V" K# a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 H- d. x/ x8 p7 P9 V& n9 _( w4 x     功能：清热宣肺 / I, i( q; a0 i* ^- s2 y4 h9 v3 T; J * V- c: a! z/ p" i& }, K$ h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : w& r* w% W2 |/ m  T" j# H( P, V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , t, `- }/ t; `6 w! u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 y" Y1 \0 p: C# c3 W6 K : Q+ r6 E: f( T    功能：健脾化湿 $ O8 H* m1 o3 p% u0 V    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 X  X0 ?4 ~* V9 L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u& m! [% m6 o6 K0 L! O6 Y 2 P' p/ Q8 p0 x2 o; A. Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 \/ H1 f% c6 w& k    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / H/ L* \# }  E0 N0 Q- J 8 T, ]' u+ v! |( F! Z; w0 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 v  Z1 e1 |3 @# `3 C" y$ c! ~ 7 ~5 ~+ V- N6 e" I: r8 |6 S- v" d/ d3 J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- R+ Q. R/ n1 a% O( l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

% y6 S! y) @  r& g6 N: b5 y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 y3 x4 S# @( c" K7 M/ L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" L$ [5 t! L# f觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~