【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, ~% O8 V  Z8 o) n3 ~8 U( x% y    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

- ]2 |* J' g9 r# R  B& C0 u6 Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' D3 E/ P( i2 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 L5 F4 g- c7 n; c  o0 P6 K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, b& ~: p* a2 _' ~* u  d! u    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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  m+ ~, j# k. e, a$ @$ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 I1 T! H, o! N" c" K4 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" Z; M" Q6 L- g  i" S9 S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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: ^% k' }, z$ |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ Y* \! F/ a7 ~; b4 I1 M5 H8 B+ I    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 0 \/ w  [; Y6 ~8 i) x/ p     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 }' T7 w7 |0 V4 j; N% T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , N! Q  _; J. f) D. T4 F0 L    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % t: c3 z, P+ j. F) G . b# x4 t$ u, r# l+ ]  u+ a# g    功能：解毒清热 $ `2 f$ ~( M# k. }$ k- @ 3 O1 L3 e9 @1 n# A9 ]    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 r% \/ x+ s1 G& u! x, `  m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 B1 w! S. c4 ~9 j' x4 ?$ M7 d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! ?7 s+ D" @7 m* O+ H3 F( i/ O/ H; W & T! ^- \8 j0 S  F" ~. V) ?    功能：清热宣肺 7 `% w" D- P) L3 @7 d7 R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; _, E9 m% b9 w/ S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   f  P* f2 Z6 h9 t; ] 1 a! x! }- e- a2 T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 E- L2 I/ B$ t% M! w0 V6 p& i $ e2 d, r  A. k: j. L% s% e    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! H/ @! r! o6 E9 y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , P" R  V; C# m" Z, C , E3 C; A9 h8 `9 t  v2 j1 @    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / l9 q, [; _2 h$ J/ `3 y: Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - A/ t6 I) w5 W* a7 f

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( H7 s( o1 f7 \9 B  v8 [! q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

2 B0 l9 `% Z; I. l1 x    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% N& G6 M% e: K/ o  ?) b! b$ M9 Z有病治病···没病可以强身~~~