【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 J7 P# {4 U4 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- F7 F, X# F- I5 a6 P4 \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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; d1 |9 }( u5 F) H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& z5 N0 \4 X7 W+ X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; Y" w- r, d" V    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   U* _9 h! D. ]/ ~, C     (一)成人   s7 v+ Q3 V- J& v9 ]    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! P  p: ]. V( a; U+ n7 _  s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! }4 ?2 {/ J. |" R- l ( f; v: m) F( [7 ~" a. A7 l/ X1 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y5 O# L- }% l8 w: V) G; ~2 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 - X9 `9 r* a5 p: | 8 m  G* V3 s4 h  d# @    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 L0 d4 ~2 ^6 m# @2 h/ u     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) b1 \" V7 m( I6 D; c1 @* y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . ~& V1 e2 v" b) x % ~. p" @0 }% k8 t) q7 e    功能：清热宣肺 * h/ N. ?" x% b0 K5 e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - {& s6 h- ^6 J  R: \2 ]9 N     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 Z2 B' O2 I' w# o( P7 h    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! U" [: r2 k4 \( J6 `: i  @! @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 G! s+ X+ e/ M6 \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( p1 \1 E, P2 i6 M" g4 j8 P% B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 E8 J0 v( a  F    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 U: u; j  }. H& H( `0 q0 C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

5 W, x8 W" T9 n- t0 E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 E5 p' V3 D, d( O1 M! j- }' z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~