【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

& s! n1 \6 I- q$ h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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# Q6 @, M! F& Z6 Q: ^8 [8 V+ p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 ^- H" q: x  R# s8 x8 d: J/ h; S    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, E/ W% d2 |3 f, T. ~/ R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! [- I( O( O$ C0 `8 j    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ `" @6 ?3 S9 S) h    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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2 P# ?; ^8 ?2 q: T0 k, N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" `  e/ \/ s; N6 N2 [* @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 * I" @) y6 ~4 [ 4 }+ m0 M( q0 I    (一)成人 2 S; g& J6 l! _ 2 N7 {. I6 A7 U3 C    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 W* x# j7 C) X8 i4 g8 y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : @' i: J! ]2 u9 U# @2 w    功能：解毒清热 / q2 v! V6 t4 E/ D, V- X 7 M/ r3 p, o3 j% e* G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 y+ P: G" C+ ^8 ?' y" a; l     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) }8 u- _) b9 f' @4 L * x0 r& }% L, o( V2 F- E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * b" K4 f1 I' K; i" h& }    功能：清热宣肺 8 U1 T& K# h, Z$ Q# Z  A 1 M6 }1 B. ?5 u- v1 ^. p: S    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; {; q9 E) _; `+ J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # p2 K$ c" V; w, ~6 A9 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " ]4 V( w. V# O! k' @/ E3 l* w. h 7 i. l% `0 j$ s; J9 A  ^    功能：健脾化湿 / t5 j" H+ ?6 ~8 c  T) C% d8 Y2 _ 3 f9 A; _4 z, X: w  Y4 h3 O    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 g9 m0 Z  c. C) n0 m+ n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) c6 g# i4 L- z; G# W. b7 j . q# o) d# s6 V8 q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ; \! i  Y' |* U' G 4 m. L2 s9 Y  g: D3 U( B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 |8 Y* y* @' R+ R6 J( I     功能：清热消滞 . Z8 x  O: c8 @( K3 ^( H     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ B9 f0 N# J* z2 U1 t7 T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 k8 I+ ?+ W- K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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* B( V4 j3 n2 \) q/ X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. q& m8 ?3 q1 `    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ U0 r" k+ c* f    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

3 s+ N4 c: C8 u% R# Z7 {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! H9 Q+ V% d/ `8 M9 O6 U2 f5 H觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~