【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

& `. h; o* s* V1 ?2 W# }1 [  B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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! F/ W( m4 d, e4 l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ o: ^2 A2 K: F# X/ e2 ]    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 I9 L  I& M+ {. C$ s/ z5 i    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, K1 q$ d5 Z- H3 \7 O8 g6 y二、饮食预防
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4 N1 @, R9 Q: ]$ G' e    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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; U7 Y6 e4 D8 H2 I/ d* M& _: P6 U    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

. X3 v6 P  G, y, P  A    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 _6 k6 d1 w7 O2 |. b/ G    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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4 \" ]" x5 p  n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防     (一)成人 $ I2 f- q2 L' D( J. p 2 i/ ~  ?/ v4 q    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % N( i* Q9 G4 x0 W' W  ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / D" m  [+ l2 q9 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 D* C3 i2 E0 {. X4 U, s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; v$ ~/ O, W  U) Z# {3 V0 s( W    功能：解毒清热 + e9 k" J. V! O, _     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ~! p! i7 l- H, E/ v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 I+ F1 |3 j4 L1 P) \# r4 t ! f8 p0 _  T2 x/ |. _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : H9 I% T1 y- O+ u: I0 u/ o) V6 X    功能：清热宣肺 4 [4 ^, I& W# Y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 N; I' g9 ~0 \$ B# ]$ S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 }8 q6 A7 y, t  b4 C% Y    功能：健脾化湿 ! f0 H/ x7 r& p0 z, O0 ?     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 i; |8 Q1 Z3 R) E, y9 U/ J9 F$ ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 C& S; J8 Y/ [1 h5 M& a0 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " e4 Z! b9 C4 m$ k1 H# {% N    功能：清热消滞 * H+ a; B" [; S% d     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 C. ~2 R) ]# J3 ^5 { - K: N' D, S. C# u9 c- }" O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w( L! l; \% P# \" h 7 Z( L0 O  m# T9 l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, c) R( i: _6 p& X- S( C    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' P, z& r7 m* z9 g- O/ \) k7 k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~