【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 @5 r) w3 J* K: w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 X; T; }; \1 h" }1 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 x- O8 Z) l% G* ~' [. p+ y! k: i    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. `6 y5 ~' ?0 v1 D% X* S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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( [+ q: y$ ?8 Q6 V, d: `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. t/ ]; w* G4 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 W; S  ?+ }; f3 u, q1 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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( ]" x: \7 U1 J/ L8 R, L    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( y7 P' C7 X8 h- M3 k. A5 C. V! l( O    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - x4 e+ ~* Z! Y & ?2 X0 U( O8 _& P- P0 x    (一)成人 & L& }: w) b  g% g4 V1 B; [( o7 B6 O: x # b3 a# a6 Q, V( P7 {' @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , ~# e( _# k( n1 H! x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 a# `  b. D3 Z, C( C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; e6 c# t8 r4 M* u# k4 Q. M  X     功能：解毒清热 - }" X/ Z7 a2 {" L. a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / C9 H1 D2 d5 Z2 b; x9 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 U1 B/ B+ w3 N3 s  y& c. Q7 n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 [8 ]; w* P, f0 x. V    功能：清热宣肺 # R1 x1 N9 D" E2 ?- ?9 j 6 s+ ^) P. S, a0 C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + v/ d! J$ D! g0 c$ N8 a  T$ |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Y( d9 b  Q& F 7 ]* b# Y+ k8 T4 Z" ], ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # \+ b- J+ A: x- o3 D; \ ) V7 {3 X/ r* \0 t2 i7 v3 l4 d! A    功能：健脾化湿 ; C& l9 X* Z1 F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 J$ V* N  f% ]/ F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : [% t% H8 F! A& u' g(二)儿童 ( U$ z+ d8 I) H9 c7 H9 O$ M 8 D( }( k  N0 q! o- v( s! w! f) Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 `3 @( ~2 z" ~( c' r$ r7 Y1 K    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , Q. w+ h- E* D! m  ~ 4 c# h0 ]/ u+ |. o( h; U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 F( u4 S. U9 Y# H1 P4 x

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( P7 J" W! A8 m* u/ E$ W7 Q' [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

. W3 K( A  `, Q1 P6 X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 @' F0 d1 h% P& g$ `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  H2 w3 F. Z, z$ `) {7 o    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

# L5 H2 G2 o3 x, `8 `4 y$ Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 \8 e) u4 A% Y  g- o  K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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5 P/ l9 E5 ?( X4 L4 T- E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~