【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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( a, R- s  y  O( ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" c% Z. h0 z" N- X( ^    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- K+ l) G) a. j5 q3 f6 x一、生活起居预防

" A0 \9 u% e: J0 _/ d, {  I: ]    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 v; A1 F8 J6 B7 h( R" a  F" @& I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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  n. U. D: `/ M5 }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& n; j1 P2 n+ Z二、饮食预防
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* r5 @2 s" U: G; [; n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 |* s" e: H2 B0 A& f: u    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 [# v+ c* h. ^& J8 \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 Z+ _6 C8 W  k6 N2 @! I  C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; o1 Y$ P! w; N$ @0 a) j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ h) o/ b! U: z% k9 G    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 : w- {0 U0 n1 h/ u& n$ k 9 r  X/ B$ J8 j1 v4 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' q+ u& |5 x6 b2 c % `. c* U: R7 }9 p4 F" B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 s: W, O& v$ ~) ^. j/ x % M7 H; ]6 s$ D! ~" H6 K  ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " \9 Y# l! x! |7 W+ ]$ [  O: ~    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; x0 a+ \8 p+ P' a# k/ R 5 U! S- k/ V9 Z4 K. x    功能：解毒清热 4 a0 J6 H! @1 }% F4 Z 8 }* V  p" `, t) h7 [, N6 [; ~: r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 e8 a6 |5 i  e& C  K+ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 _& p& X. T4 {. w) ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 M3 A. X+ |1 ~0 P & K+ A$ `- D. P& M( X% N    功能：清热宣肺 & S8 p7 A. S4 F  [) ?% r. H& } " t1 u& L! e$ b  \5 A! s    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   X% h; e9 L( d, c7 ?& E: X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : L1 I" ?# p$ D% {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! D1 o# s; \7 \/ ^    功能：健脾化湿 $ d! V0 \) c  W! i % d* |  q$ M+ b" V- K- e6 |    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 A$ [9 ?, I( e7 @. {( _3 g    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) X- c; m4 @( F; `. b3 L4 D(二)儿童 ! k& h- C- k  J' [" }7 i4 L    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 P$ I) J9 D& u  U$ _" |9 _* c2 n+ `     功能：清热消滞   l( m3 r3 {# H) _& S$ X/ { / b, Q5 M3 i- ^, p1 u2 _: [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ a& d$ s* y9 Z) y) P / r5 ]% ^) D0 c7 N9 V. k- A) b

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: D( B( K- N% T1 L    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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# Y( m$ ^3 V" a% q. q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: ~4 a2 W/ `2 o9 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ x0 l% a1 K" ]1 v# s) q. t    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
- c3 ~& U* `/ o/ K  Z9 P觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~