【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

3 [  @) k7 w+ f0 G    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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9 o6 m( A$ P  q, K- x) ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

2 q  k) }6 T9 r, G/ Z1 j, R    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

5 m0 f3 Y) n$ |5 s$ O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

* d2 j/ ]3 T, L8 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

6 D) F: R' A- I8 `! N% o    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' X* a) T  t1 m9 ~2 z+ M/ C+ x    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 }0 t+ W2 h  a; D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 n- y3 _5 r5 c" b8 q5 Y     (一)成人 6 T: x- W1 e$ ^  w, h     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! {/ t1 i4 `  |# r* l     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! o6 F7 Y0 ?# ^2 Z  H' U5 X; Q4 k 5 X& @* h( m# G) W: H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( L" t$ J, c% F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ o2 E+ X9 B& I% |4 L5 t2 w6 h     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   S1 d+ T3 ?; Z/ ~  T+ C" M& u 5 }* _. M1 ^9 F8 h. U+ }# a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Y& n% @/ I( l9 F' v  i 4 T2 \% o' ~! f) I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 7 u, {7 Q& {  K6 P     功能：清热宣肺 - W6 i7 ^, R$ h4 R( r: L' z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 F& q/ d9 R* |6 S. Z* w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S* i9 R$ d( k $ }0 T) o  n/ ^, d* B1 F/ C8 g4 a3 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , ?3 ?  X& m' j/ a; K! Y     功能：健脾化湿 ) j2 w. X& _. K, @- D  x1 E    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' n1 i2 h, E  y6 P2 `4 p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 g% r4 f1 l, Q, h1 b+ P: C$ D / G( T. K% M4 c/ y3 K! J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - w/ F( d4 f/ f* K  b+ p2 B/ j    功能：清热消滞 ( V- j; U* m5 b6 ^0 i' o" @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) g% w% S7 r8 s7 _  K; V* s2 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 [& B( T8 ^5 ]- `" i6 T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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% ]# V0 O# |% ?" R: s& c; E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 F! f! L1 n; M* W$ M' n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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9 \* l/ N! E; [8 C+ R* Z! V: _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; G4 w+ G& w% `5 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, V' [4 W5 m( ]4 Y3 L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~