【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 ~! t6 Z6 S, i" F9 ~' \. v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- ?- O! A. y9 f% m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 d, Q5 Y6 Y/ A/ a一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

+ O2 g$ j9 T6 ]0 Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- j/ ~5 j* g( X1 p! Z! \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 _& [4 {7 V' l5 y1 |+ P    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 \  M: V" f" P0 w( P    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

) }/ A+ B+ ~8 K! L3 m  {: R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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* k  M1 F7 Z& L) V- O    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 X( u% j- k- }9 F# `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 5 u1 f' ]8 Q% v- D$ |" Q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   E$ p! U  ~8 m) I" H3 g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 M: D" y9 z- |: p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   c. v8 P0 e& k3 w     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) z. y3 p( [1 j% k     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! h, D1 ?8 w4 r7 D4 p ) B6 Q8 [0 \, Q+ u# ^$ A+ T   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - v& Z8 K6 f) i( F" m  r    功能：清热宣肺 6 l$ s, }1 V  J     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , a- v' c! T2 D6 c. n5 f7 V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % B) f2 ~4 `8 E' e# Z: x8 z% T5 d . f( V+ L0 D; Q/ K4 q    功能：健脾化湿 ! h" b$ l8 i- d- Z* U* K    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 E) y. h. v. I9 m4 g     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " |4 w+ n3 y5 E* E' j' v, ]( w, B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % @* _: q$ t$ L$ l8 L0 y " V2 w+ e( {" H$ o    功能：清热消滞 ) i7 C' X( ^2 L7 U5 d 3 d8 k! N7 ]2 p% q* e6 K6 o' N  n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 p0 q# U* `5 Q5 }* m% N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 G  ~& e; r1 ^* s& x    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( m: n& C/ K) ]- B9 Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 W' W7 x  F8 A4 _# {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: g' \; j2 u/ \+ S觉得偶们的中药真的很好哦···
% l# `/ }( i) W1 Y有病治病···没病可以强身~~~