|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ b) m& D# J# a& V+ W4 t% f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% R5 Q9 x; X& w, F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ Q6 Q9 K; ` a. L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 w* P# @7 S% u& o6 c3 X
(3)海带可降低血脂8 a+ Q# a3 k# \/ l. a9 g. @: e) z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ }9 }" u5 B1 D+ x1 U
(4)豆制品促进脂肪代谢 6 a7 q/ U, h, ? f7 r6 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 u2 ^0 X- ^$ e* e% p2 R* N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. [+ ^1 L/ ?- E! Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* C+ N' `- x1 e! F8 f" [/ u
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) V% R1 L/ G8 @$ P" S$ H+ z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- n) ?0 Z4 q5 W9 J; | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
2 [! w7 M3 w1 J* j; N; x. @& R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: N; q5 w( O, e* K (8)香菇能明显降低血清胆固醇
`% Z( B9 ~; G4 R) v [, e 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 @$ w, }' h+ w3 m* D V (9)洋葱降低血压
& F6 ~7 Z q& Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 e& z# U( h5 T4 m" v3 q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 q/ V) C. Q, L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. R4 X5 ^8 Z% Q(11)大蒜减少血中胆固醇 8 o; f+ o. D. f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 D" A0 w# V p1 K
W4 d4 e% C5 g: I% W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜