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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! h0 E! Z7 p1 S" a; {* ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 S3 m$ i8 B, ]% W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( k9 x, I8 s4 Q+ c5 L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; U9 n; X7 O6 `, L6 B. N- r (3)海带可降低血脂# n( u* p9 K4 Y' U
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) ?' |/ J2 L% E, t" y" L(4)豆制品促进脂肪代谢 & M* U1 c7 N# O" A; f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! [- O1 q q' w; B8 u
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # j. e/ J2 K0 u+ k
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* r: P9 `3 W" i0 H/ f
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % W( w, P, x7 s" A! ~
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; U; b6 j. }$ G% A5 b( L1 f* ]3 n
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 `$ f {5 }4 h, g% c% s( ^. a+ p \ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 F( L9 ]; G% f* H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 g: ^5 v1 e, T- w, Z4 Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; i3 j5 ?3 h9 {3 \. t
(9)洋葱降低血压
' J* S' }8 _4 _9 A! l( a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" D4 J" L! h, ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 l: a5 B( O2 v0 o o+ M" H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: l3 D9 L9 k% ~" f% M6 v
(11)大蒜减少血中胆固醇 , u X. [- w+ b' i( ]( r
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# _. ~- w2 g8 l, {
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜