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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 ~* Q" R$ G' {9 n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( j( J$ _" {3 I( E9 O1 K(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 w. V6 F$ M' l5 @6 P0 q z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" F8 Y" s7 o* T, R; q$ ]
(3)海带可降低血脂
/ P' c9 _# r' C% i! i7 S0 k: E% G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。3 t e, l/ f( ^3 Y
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 w7 b( d* d5 j* Q9 c8 [+ S$ G 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。7 Y, _ \. Y+ T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ T) r* y9 r6 l, n ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ I- g* h- [# N7 y+ U( v& C
(6)白萝卜能促进新陈代谢 " _& S: J0 I m
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; | t2 E- Z. A; j! z( [1 N" k8 y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 U8 @: ~4 i0 `, i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& ^( m @# K0 l- y8 v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # \/ t* D4 V! F" F; q4 ^
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 v3 j7 j! u( v) D; S
(9)洋葱降低血压
, u$ w/ h+ z7 N" |% _9 ~# k1 [8 | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: u9 {% T+ o8 T9 a
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 6 S6 W& p+ p% P+ R- ^
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
: N" q- _; ^8 r, q4 z$ x' {(11)大蒜减少血中胆固醇
, i; o' M! C+ }$ T0 B9 J( f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜