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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 H9 s+ d$ t& i' z M9 h
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 ]5 U0 E$ Y. k* ^7 M; t0 M# o# C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 t9 N+ @. S2 P' u, i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。0 {3 L O+ j3 G7 n3 P K8 w6 `$ v
(3)海带可降低血脂
) U3 c9 q" ~* z6 [# H& `* d% q/ [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 d$ l, ~% ]' a4 m(4)豆制品促进脂肪代谢
' h8 I$ a( n5 M$ ]/ ?- } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 `0 N( \4 R' [! _5 R
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 G& i4 k4 `: X0 G5 d: `6 n L
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 V+ h1 {7 `8 C9 L' L: g% t8 { (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 h" I1 J% s+ Y- B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# S$ g3 V, S( H* S8 J% S (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积. z5 u. B9 k3 A( \, }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ E3 E* T5 N. } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 d4 Q" S5 a" M
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! ?. h7 ~5 F; G. k& U
(9)洋葱降低血压- `" d& |6 _1 E( z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" s) L* L, E/ ~- i, t3 a) r(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! O. f! Y+ y3 | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
|: s1 g* {5 ^0 ]: e$ P* a+ e- K(11)大蒜减少血中胆固醇 - U n# p* W% L0 s" c; Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ h, ] z# ]6 @5 p0 L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜