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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 `: e+ p. c" P, Z, T( q( D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 }) Z. h# r+ U3 D+ X(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' I$ ?9 N0 v0 O4 v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: T* R/ K# \5 G9 s* \( t; C (3)海带可降低血脂4 A6 ?$ T9 P; w4 p$ O
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# E$ o$ A* M; J! N _# N1 e, j
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( i$ s7 ?! K* {. Z; [) t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 I7 P: O0 _0 \ X j1 J) d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 K, i, T1 K$ y6 @- ^
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, E. B$ A+ r+ S: L (6)白萝卜能促进新陈代谢
% c" }1 n; i$ \1 m g9 C' I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- n7 p/ Y7 k/ j l% T/ b
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( [: O2 _' Z! v" d9 _
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ G& J) i# V5 O& e
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
0 ]6 ]( P& A9 {' {3 T/ _ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 k5 [9 G! o/ N) ~* Z+ X
(9)洋葱降低血压
5 k9 X7 |, z5 \' J% T6 X: m7 S 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( E" _9 A3 c: L! F* J) n
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% z" F) { N% [" F; a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) x4 @# B; q! z; J9 x0 r8 V6 w/ h(11)大蒜减少血中胆固醇 ! t8 {4 ~! D4 g7 [8 [3 J0 W0 n5 r& H
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜