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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
* i6 ]8 A& K5 T. y- }! r* a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! w6 x! L9 [% g) W7 l(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ' |" y' ~1 Q0 s7 A& [2 y
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 F- Q p- P. G
(3)海带可降低血脂
/ M- s; P& D. G, [4 }. n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. m w: L4 F. y4 R/ v4 }2 v
(4)豆制品促进脂肪代谢
5 M+ Q$ K8 R) [) U) S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ M0 F7 o1 Q8 z+ A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 d! e0 O" A" p% f# x: D8 K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
g h1 J& m/ ?) y9 H (6)白萝卜能促进新陈代谢 3 C7 c# ]; X ~/ r' r- k* Z8 P& P: p
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( ~+ q5 M1 R+ [- R. {/ a) s4 t$ O
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& x7 u, r9 l- y+ A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。2 t7 O/ H- r) e$ I* B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; ^9 v9 J7 G- M 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 R+ G% t# Q2 G s3 v+ E4 J
(9)洋葱降低血压" M) f k# M% m, @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) r. m6 M7 x0 m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ' s% B, o+ ?/ ^! p; D, V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 [, a1 e8 F# {6 ^! X& {' b1 Q3 |(11)大蒜减少血中胆固醇
7 L. ]9 m' t) Z) l0 h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜