|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # v2 ^& v5 X0 ?/ L$ W2 L/ V6 [
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* Y: O, W* r7 O- L0 K(2)胡萝卜富含果胶酸钙 % s' L- |+ x& [: P2 u' d! Q0 E7 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 t& L7 p% z' Q/ h (3)海带可降低血脂
6 p* z" Z" k+ n, }; _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& W9 m2 I8 v6 Z5 D. G! x O(4)豆制品促进脂肪代谢 : `, f: P! o C, g1 I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, U+ H* t) K7 x2 N6 E- m/ I+ w) Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ I3 `( E5 X z, i* V8 V, t
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ y: w" Y. @( K" }. b (6)白萝卜能促进新陈代谢
( s0 S6 O) Z1 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' `- L% T) }+ D3 W; J9 X6 s
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 _" w2 g# |+ Q* E8 Y9 P& |
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) D& l3 ` B5 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; C7 q6 h8 x+ G) |! n& R) X* n' @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 N5 O* I5 o8 [6 c9 D) O (9)洋葱降低血压
# f% g3 }% p H5 I+ H) m8 Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。3 S$ L/ w' U6 }9 f8 u6 f& ^
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : x1 o2 f: d2 D$ H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, o; ~" b# ~ w/ x& d: s6 k1 @3 q(11)大蒜减少血中胆固醇 8 [, E, K% t" ~0 h0 u7 R4 F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2 w+ C' z. S5 i4 ]
- W/ T' O/ @1 P- R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜