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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) V+ |' H& X! P8 ^* g( V7 q1 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
# D* d S# @& K# n4 a9 v(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & I7 G# c- C9 z4 _2 ]
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 D- t7 A* l" G
(3)海带可降低血脂
7 C. ?* D3 I3 o) j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. O D3 y+ J* }- V- h
(4)豆制品促进脂肪代谢
" \5 C! H& \" J0 u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# q# c1 T4 p1 b% h# n0 u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! U6 v" }" W6 `* M0 ] E: `$ L 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% |0 Y( y" i! g
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , x1 p' t( d' k" Q; K* x( g
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
& B; Z% d7 ?3 s( \$ E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
" q2 |* U+ a ~ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
O, U2 `+ F3 ~9 f (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! t0 B- v, |9 c0 o' ?0 t! t, g0 n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。7 A% p, \4 e( w" }5 c. R% A0 ~
(9)洋葱降低血压
0 I5 m/ Q2 X. ^1 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
* A' T1 o3 J- m/ b3 z" J$ X, l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: u7 F# i4 v6 T: W, u 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; i- r/ @% }) ~2 e(11)大蒜减少血中胆固醇
$ g4 w/ `: v. m4 D) y) U 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜