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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ S5 a# C$ x$ ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ Z2 a# N* j: N! f
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
8 Z6 c' m+ _2 k0 |) ?, U& ]% ? 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* r/ K9 s6 p/ E; g: s (3)海带可降低血脂" W: O& g6 c/ F: B
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- b2 A" U, k. S, A% _, k$ V
(4)豆制品促进脂肪代谢 k3 D" T: Q; }7 y. f7 ~
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 C9 ]9 ]- m Q* B( P2 Q8 t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / i( N+ R8 q- C
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; o& }5 h I4 w' j( r8 }" B (6)白萝卜能促进新陈代谢 0 u6 l% ]: S! R* s
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 `) }# J5 }: T# V3 t+ o
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
! ]5 f: `5 t; \* C$ B, U 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, e9 |) a z% m2 s/ J1 ?" z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
# m8 Y2 E0 Z; M- m8 Y4 ^: K @ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ X5 M1 U% w# U
(9)洋葱降低血压
$ Z9 U' l" t: O 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) u0 |3 e$ Q+ O' s7 C(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - \& r( Y7 s3 i6 E( I
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- `; L. o; c" }5 Z
(11)大蒜减少血中胆固醇
: ?9 {, `- ]/ R" F5 |. A0 G3 } 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ t9 P6 d( |' F8 U3 \& t
% P" q. m6 ^3 p4 ^1 {8 T' c3 n另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜