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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 e1 u5 M6 n# `. J$ w k4 _0 \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 g/ t- {; D0 g6 |! Y% n(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( ^# O0 O0 _2 S, G! ] |* N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。; t3 H$ }9 [; }( e
(3)海带可降低血脂+ Y9 G2 p! y1 M' o5 `/ K* c2 ?
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' Q+ P( L" N( h2 v) y P" ^(4)豆制品促进脂肪代谢
+ g/ H4 Y1 s0 w6 ~# P+ E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& b+ }* q' W7 N/ O2 p4 @( [; Q F
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
, W3 \' l) n5 E$ z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ V# L4 Z8 U: `6 [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
% m+ Z0 c. M7 D1 N 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ P- u( N' c$ s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积) o# h4 }, f# g7 O- o1 I! ^; o4 Q* f
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 I/ I" T* ^! | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' R w1 N3 x; R- b+ y+ O: l
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 s# J4 I4 l3 P9 W p- J5 m# U0 G (9)洋葱降低血压
5 K }% M5 ~; B0 P2 J1 ?- U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 U; I6 y& D# X" }) F- D, F(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- k6 c% i6 g3 b9 o6 Y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' u( o+ g& G( X( Y4 |$ x, p(11)大蒜减少血中胆固醇
! C' S/ S6 @! a: A, ]3 X 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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4 e$ n" R0 d- y9 D& j另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜