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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : n" @( t/ z: Z$ O7 B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! N9 y, t8 k+ z1 N/ J, @. E) T( A(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . C& D9 f( m& L; I4 o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. q3 T0 H" j' h/ i0 [1 L' E
(3)海带可降低血脂4 ~- k2 B& r+ m
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 \# u; ^; k( {5 L
(4)豆制品促进脂肪代谢
4 A, B7 ^$ {1 u; ?. J$ g 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 p* S7 ~: e6 Q2 u% | (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ N/ B' C h9 ^' J4 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ A* T( ?5 G) h% K' `2 Q* |) j' j
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ D+ s r5 s4 T: L! _/ [) t( n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
, c. [) M: K5 l- T! o1 t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
R5 K6 J. X" F- t0 k- B) V 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 V2 r% a5 j+ P- h' d (8)香菇能明显降低血清胆固醇 + N- M* T( c7 H0 n; {8 \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 i- I" X2 J' n( R: Q) j |) R( ^ (9)洋葱降低血压
3 M9 Q; F) ^/ u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) O( l, j$ Y4 x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 k" {2 S; {3 }3 L 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 ]1 {4 z0 L" s+ n(11)大蒜减少血中胆固醇 1 m/ O$ G# R. B6 \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- ^( L9 c6 ~ ]6 h$ t: `7 @
- ?2 R* v# s# ]- K6 k' c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜