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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" W- p, B+ Y8 p 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& ~5 s1 w, ~' r/ A" U$ e4 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ; e; @9 X' a% W% n
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
# y1 U) [0 T$ P5 g) R3 F (3)海带可降低血脂
' y) L/ u: V/ Y& q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 h7 B; |% e5 E( B4 ?
(4)豆制品促进脂肪代谢 _5 X" z1 }9 L% G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& T* }9 n0 I# ~- W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , T9 e/ N- K/ G O1 C& U, j( v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。$ _' m7 X W8 X1 L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
4 C; Z! W2 ] B7 C" ^$ s7 C- a 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 i- b! B; i8 _# X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
$ c, V! ^' H6 V+ @2 s5 }# I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ I7 n8 ^ S) p (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 h2 B% J( w* O2 t8 R4 ~; | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! z7 Z+ X# o6 G/ f4 w4 j! n, r( v9 k7 s (9)洋葱降低血压/ }/ e( @' R/ k6 J, w* n) i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。5 k: ~9 o6 n D! p* e& l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 v+ ?% B1 @( U6 r. K& h$ p+ n$ l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; }0 y6 X+ L4 V6 f2 I9 ]
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 M- j: J6 u/ k 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
" T+ t6 \* s2 {6 T$ n! H4 l2 ~% X: [% m9 a) ~6 C1 w9 e A4 e
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜