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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 X0 V. L6 S1 V& u/ R5 A为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 U5 w1 q/ x- m) U( M! l7 Q' x1 d
（1）吹气球
3 q# S' K0 Y3 d9 O 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ g2 B! t6 U$ R, O
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。& V; a7 q) T* g
4 Q0 @& c- `$ V（2）游泳 $ y: k7 w. n, ]; Q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. {; Y9 D4 n; f' N, Z( q' G8 J. y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% L- Q. v+ g' I% {: T$ g0 s4 ]
; ~6 z) q, M# A- q（3）吃纳豆 - B% R: P% q8 Q- v) o6 g7 t
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 X$ q6 z- Z1 t% [* p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。% ]7 u) |5 S% N# W6 I6 f* |; t
/ Y$ h4 X1 w: y+ [ U( `, M4 j (4 )吃青木瓜" _+ _. g' Y! Q# R L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 n9 C$ h7 l1 t! K s% a8 e 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 ]% K* ]8 R7 u' e! s' l
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(5)喝酸奶
% l7 w# Z/ C7 m% Q8 a6 [ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ \, F' A) D- g# G1 w- m
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# N+ w$ ]' f+ k, E" u) U
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(6)服用维生素
1 ~" U; s" i1 `2 n) U* `1 o! N 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' c9 J* D7 X d4 C* u% B/ S 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: Z1 ?7 _3 _ l% ?. x1 V
5 V% j$ p3 m0 y1 B5 O- H(7)补充胶原蛋白 4 D( l/ j! w, o+ H3 J6 h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* a- t _/ M f" C( C/ f
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
