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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  3 @9 Q9 z& }( v0 P
（1）吹气球& _* w* t; z( a3 Y
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 l6 ]2 @' T# e+ A. N7 a4 _ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) N1 H. N) U! K% ~8 r+ F1 _
. H5 r) x- ^$ `+ g# b（2）游泳
- X7 a9 X0 ` | 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" m/ `" _- K j! ]6 a* c4 E
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 \5 U9 C& y/ E/ F, k: |
6 o B4 t% p9 J3 e4 U（3）吃纳豆 + T1 \1 B% n- P7 `! y! \
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& P3 K0 j9 n/ Z: M. g 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 }6 y8 e9 A" C, @ E1 w. |
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(4 )吃青木瓜, |6 b- a, H9 J: |+ B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, s* `' Q+ s. P. {0 M 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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- m: m7 ~* ^* S8 N(5)喝酸奶 # v+ M5 a3 e* ]! r- S( h8 E8 L% U
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 p( S3 m+ _! E& z( U u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。# S) g7 U- t& k
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(6)服用维生素
( |/ _- A4 o( }& v, x& K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* e( z' }( w' R! q$ [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。8 B4 e! a0 r. e' ?2 U
. Q3 x' u( A0 N1 K6 j6 t(7)补充胶原蛋白 / d" u1 _' c. v7 d0 b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% @; ~1 ?# S: V* H. k' q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
