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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* i8 S; i E' |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ) u8 N7 o3 K6 k: }; \' J2 i7 {' S
（1）吹气球8 h3 R' d( R/ u
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
! n' e& i+ R$ M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) O7 I4 D! \0 w: f/ q+ z$ P# D
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（2）游泳 A3 C" [& R6 B; ^* X0 K5 |) Y# A
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
6 T% ~$ v) b) v' d 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 : \, b3 R" c- S, |! D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# J8 ^. ^$ B: j" ~0 }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- @# ]) B1 Q. x) \" O+ F: T# J
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(4 )吃青木瓜
. }! O# F0 N& I* f+ | 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' p9 v2 v$ |( [+ f 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 G- I- r5 T8 r0 g- o4 b! U0 ]
4 G' {3 ~2 m0 J; a& `# E, @" S- q3 C& s(5)喝酸奶 ) B7 Z' f; E6 N8 y8 q) ` }3 J P
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 [4 {% y" T* h" @/ N8 O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: X2 E+ \8 a! d9 Y7 z) C
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(6)服用维生素 ~9 D4 N q) Y8 j- q \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! F4 y- ?, Q/ ~3 _
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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& P1 M% f6 v, y& U(7)补充胶原蛋白 / P: b H1 ?, e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ @# \! e: p& T7 d 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
