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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 d$ P8 w/ B) r1 n7 s8 y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 }- E$ K% W( r! Z' Q8 L5 O （1）吹气球
" U' U1 n) B% R1 E% v 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
0 i, D j4 x$ {& A, [$ v 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 U% Z& P n) z% n0 h
+ `: [; U3 D3 T+ |1 B' h8 _（2）游泳
# p) }* G8 T. u0 `# F1 s- B. o 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- e+ P3 m; N9 X8 d; \. E. ?8 o9 X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) X; M0 c4 d- s
$ h( ~+ Q$ _0 {（3）吃纳豆 ( S% y; ^. p4 F
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
$ b4 y" N2 d+ T1 w( ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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" k) P; \, A2 i; ?! s (4 )吃青木瓜
u2 h" J/ h0 t1 g$ S- t" ]! ` 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 |2 p+ L* q. n3 E, F9 C
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 D2 {4 |) z3 o+ m5 Z
. D3 q5 n% J. x7 q6 f(5)喝酸奶
; p! H7 S9 o' y* Z; N) b) Z 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
l5 Q7 q! o4 ~0 j B* m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。. N" I8 d* g* j3 K
$ j, i$ v3 J) D(6)服用维生素
; d& ^/ ]% J: ^1 V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 V/ W, I" j5 c; `' t7 O6 [( }5 j. r
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 T* s/ _8 K; K1 |0 C0 w
^+ I+ v1 u4 J, f. i" y3 [(7)补充胶原蛋白 4 {/ r9 H# i6 E" V3 Y7 J9 h: L6 G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% z9 i5 o) b" Z7 h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
