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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!
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2 \; r) ]' G+ f! k4 w( {7 g3 T! j喝水益肺
& e3 v8 o5 Q! f3 s' e    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。. j, A! T. V4 F/ [5 q* B! c' l
  食粥养肺0 S9 ]% N; S* O2 y  Y* ]1 D1 d
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。! Y. i8 ^1 u. o' J! ^: s
  常笑宣肺
: p0 q4 h6 `2 l5 A, U7 X6 M  h. ]    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
+ @" x" Q, J' p7 k    运动健肺
# V' k+ F' h# v% i. O, S    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。! }" D4 O$ l; t% Q2 t$ v
  拍肺功" _6 q+ w4 {0 i
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
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食谱一:南杏猪肺汤 7 T" S$ R1 Y, i$ d7 N' T
   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。 ( ^1 h. N( O: a4 K/ ]+ i1 I
   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。 # y) g7 e, A& q! z9 ^! ^; {) x
   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
/ t4 ~6 m, n+ N) i% \  y: h   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
4 s6 @( X# ^# O5 `/ v/ z" L& h   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
) ^0 e+ H) j9 P( ^* J   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 1 w4 F4 w; |. c8 x! ]+ }' n. w
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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