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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑
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——我们需要顾盼生晖的眼睛,同时也需要一双智慧的双眼。9 P6 y5 n; d8 b# F' d# \
我的一个朋友近视大于十年了,近视加散光差不多要700度,而且还在不断加深,双眼没有光泽,出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵,因为没有很好的坚持,断断续续,想起来就练练,现在三百多度。5 z* n0 s3 J4 z- \( {2 V( b
根据吕继唐老师的理论,实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功,会有些难度, X2 Q( i) G! c) \* _, R3 z) E
第一部分:外气按, 首先,收心定意,心平气和的站着,(这样可以培养元气)。然后左脚左移与肩同宽,两脚外侧成平行线,两手向前平举与肩平,松肩坠肘,弯曲双臂,双手心在面前相对,也就是两手的劳宫穴对
. C* |, y1 S" @" i3 s6 `' X第二步,当两手劳宫穴有气感时,徐徐内合,用意念而非用臂力,好像按一个气球有合不拢的感觉,慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉,此时感觉是有吸力相连,有拉不开的感觉,重复多次,5分钟左右,两手之间的气感就会逐渐增强。
- x" Y$ p! E- y- O; u; J2 R第三步,然后将两手劳宫穴对准双眼,好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢,此时,眼睛放松,轻闭双眼。眼睛会有热感,然后再外拉,重复六次0 J2 U( L r, T/ _0 P
第四步,两手慢慢的微微转圈,先向左,后向右,六到九次,此时,眼球会有被手中之气带动旋转的感觉!9 e: d% t; W: E# s( `$ W1 D2 V2 E# c
第五步,眼睛对着劳宫穴不变,意识集中在手和双眼中间的气感,这时气进入眼中通达气血,调节眼组织功能,这个步骤要5-10分钟。
0 N! n9 C, i3 e$ Y# l7 H6 Q最后,搓搓眼睛,脸,胸,9 |0 k5 c* `' y! \) J. S) |4 U% z) i
第二部分:内气运化
# h/ Y' W/ L8 T, M$ n第一步,类似平常坐着,最好是木凳,身体正直,使内气上下通顺,两脚距离与肩同宽,凝神内养。每次不少于15分钟。) V3 `; C* w$ t5 ^ W3 T+ L% \, E
第二步,什么姿势都可以进行,主要保持头正,项直,思想集中,周身放松,心平气和,意识到眼球,眼内有气感时,用意转动双眼,先顺后逆,各36次。以增强功能,恢复视力。结束后,仰头转动头部,按摩后颈。这是通过转动,将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经,通过按摩解除双眼疲劳2 M; w% W1 F, U
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摘自网络 |
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