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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 I! j- T/ P0 I- _( T4 o2 G
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偶然看到的，和大家分享下
0 P# [! C4 O* ^2 w3 y; w办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
' ^8 A! O; d* B9 o7 H% T1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。" ` [# Y- L7 G# T
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# R- C \+ o/ s, ^* v. p+ D( h. N3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 N/ j1 |- @' z% o4.捏鼻：6 @5 u' W7 y1 e' _0 M. M% T5 m
+ ^7 f) p7 \% }/ c9 Z" N 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# |1 ?, j/ |% |5.叩齿：) m& d( B& \# @' N% }! b
, C( a; L1 G" u, m, g 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* G9 {( y& J: R7 g: X
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。+ m; l5 R) Y7 x: O: x" S Q5 \
7.转颈、耸肩：% T2 U1 h4 r* A
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
5 X5 z, G. }5 g" c* [8.干擦：) i, y3 L" I1 H* R# K; d) S% A
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
% T+ w# U+ A( r5 M4 m9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
+ V! g' S4 s# J9 y$ ?, h! h+ \10.转腰：8 ~) f" x+ N# ^2 P
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ j. y# f' p9 r* }) q* Z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。9 ~) P5 o- ~+ N; a
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯