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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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/ l! M$ ^( u% w/ h$ N+ \偶然看到的，和大家分享下6 v8 P+ h3 R4 t h" f/ I; S/ M* E, `
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
% L+ e ]& ~, H4 w4 ~1.梳头：2 H, V3 u+ e: G" C" f$ ^' Z$ y
1 A6 s: ` n' L K 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2 R( D4 V) A) N& s1 y- [
2.鸣鼓：
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( m6 [8 D6 ^& f# ?" a: d$ f 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ |, }0 C( X1 n3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。% ~" _" I: }: A- p. L N
4.捏鼻：6 p9 V; s/ ^! ` j! y
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。6 P% t& n* }* x* p7 F9 H( D& a, T+ _1 r
5.叩齿：5 r, N4 S) b5 x8 a1 I8 |7 Z, C# u
0 K* e% K1 c& ]7 k1 A7 | 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
1 Y1 A" p, }" Y: Z; C; M# u7 e6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 A% O' y4 v7 O3 _% d7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. w4 J" ~7 M6 }6 g4 {! q
8.干擦：8 _. Y5 G0 |4 r1 d6 Z0 C
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。* w% Z- w5 l1 Z2 d% m, e
9.拍肩：9 {6 }; D5 T6 W: g7 `
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 O+ G7 J( t( B9 Y) w* O& T10.转腰：" q% G) p( V5 P8 }" { x- n
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
6 O1 s8 h) A' D6 h2 t11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 p$ n; R: j, s12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯