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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
# B8 T( }$ Y0 @& k2 z' ^; s& x# b①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 ~8 ~2 a8 d8 r# t
4 n% c1 C/ L9 M) Q# S ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。 ^- a8 j+ `6 M# L) G b
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。' U" [0 n7 Z- C) N9 Q1 P0 Z! b
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
! i8 J E- R8 [* r常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
" [% \7 D/ ~# y! U* R+ h; {; f①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。7 a8 L5 Z) Q; g& Z
, g9 J9 P) U8 u ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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; f I4 q# E( Z+ T$ Y ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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% ~' i8 [0 u; t9 S" u ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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6 v7 F9 v; G4 R" R% P5 T# j1 u.十种水果降血压
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. h0 p9 B' Z) I- I7 b 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 R& \* V% I/ ]6 C! X
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。# Z0 X' [7 C/ |( h; Q7 t% S+ N! e
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。( x1 m) k( B/ P' G
$ V% {2 @# n7 ]$ e" c! P: D 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。+ I& Z) Y2 w- U! V1 a
8 z' Z l1 d$ W 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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" s* v3 {. y9 I1 ^; K8 `% ^* D 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。. j# Z) f/ y% {- C
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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' E7 M4 {1 I) \+ O% t- _# e6 U 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。) m p2 f! i3 X* F* v
2 T$ x/ S5 y- o 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 x2 R. g& v& r- v! X5 b; T
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