秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
* }% e. s* {( Y  |; B! w( e  t　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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& A5 x4 y% e7 o& J  e+ V0 P　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 w: V* L. a$ y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
8 C& ~; j* X5 I; k. e　　原料：
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3 y& F5 a0 e+ b" G, g  [6 u　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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5 w7 y) g* ]/ Q& T1 l2 E% S" A9 u　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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) a* j) h6 f( M2 Y$ ^1 e  u4 r　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 s! N1 @" j5 M( a9 M5 i4 J7 R　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

, _9 X% }' Y+ }- z, }) D2 T　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 t1 A( ]$ {* A4 t& @$ H　　做法：
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9 _4 a0 j( S+ y8 |# ?3 U　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

. k8 \  @, Z; S6 p  |　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; H# a% v1 b8 g& p　　原料：

5 |# y. C$ z( H/ L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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9 u% q4 v$ q" l4 `0 m4 Y　　做法：

/ b- ^# K- x: f3 i5 x/ F+ i& V- @5 r　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% I7 F  M9 h; G+ [% `+ D$ k　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

4 ~1 c3 _" R5 \$ {, p+ B　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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1 Y% j4 h& p. d/ O　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
, Z; s% C' F  E! o* h) ?　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- I  V) `8 e$ `7 Y　　做法：

. r' V6 }' b! [　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" e1 ^5 ~9 A4 w0 A" E& P  x　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

/ P# Q5 n; M" e6 X& Y0 k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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1 o6 u) P8 U  M# V) M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

! g4 Y( L) _8 j　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& l3 P; g0 a5 k" a( `, ?9 m　　做法：

6 X  M( o( {; c　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 ], F8 ~7 n) W( qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐