|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
1 i& l7 L4 I5 V7 A
& t1 x' b) Y& x4 b0 F 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
: ?" n% Y6 i7 k# @6 ^ 原料:
# Q0 h" c% H- T* y- F6 \. `5 T5 @1 m5 u5 V0 b
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: J2 V8 v0 }2 @# \4 I w/ D0 g4 \* r# V! g8 ?7 R4 }9 }6 b8 ^+ \
做法: i/ z3 Z) H2 I8 u- e4 a
7 w% W- N* J) J+ T7 ] 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
" j2 t; @$ e0 m r* P3 g
/ k, N7 |; M) C# l! Q# e 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
# Q7 Q* E" p. A9 O1 j8 E& o% m7 Y
/ P* j' g5 Z- Z6 @4 p6 n6 E4 ] 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。2 U! P8 A3 _ }' [
3 [* W' s/ s& O9 `5 ~6 S# b7 \" g
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜, ]% {8 ?3 [2 A1 O, [0 T0 v
原料:+ u2 |7 f& f4 y7 J# S+ Q r+ @
' u/ H2 Y' J9 ]! c
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 L8 @5 X5 r9 y2 Q) S) }. @. ^
8 N# [! g& \; }( U 做法:
3 l0 X( @* {* Q4 {9 a1 l. m" {3 m
3 k" R2 Q( U/ `+ g/ R 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。 l# u* L) s: [: t! {; J" o+ |
1 s$ B# g+ P( P! M 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。5 a- q8 N: E. e& g4 R7 C
7 j. c# \+ A" M2 z# f3 A
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
1 _( F/ S0 d7 k5 r
?* b, `1 h- o2 b5 C 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜+ O8 q9 E# @4 w7 C
原料:& W5 m' G! H+ S8 y
! s8 b# z+ u/ J4 g/ p C8 ~/ K
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
% @. D- a( Q# `; Y) B
B% S* J; K- q% h" |) B8 J) \ 做法:1 g& F1 p" a) I n* }& y
5 ]2 A L9 G- Y# _7 w$ T. N
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。$ O& d: |4 l5 x8 j {2 \
) L4 B4 j1 j" @+ Y0 |
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. Y k5 ]6 G P% h
# A7 A; r, Z! s! W 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
2 m' H) v5 N) ]# q 原料:, e+ ]! A: D& U, Y5 Z5 o, W
`. r; E& [: Y7 I0 M$ T4 n3 e 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
! b$ Y, V+ K2 m4 s" A0 T1 E9 F: ]2 Z) L. M% I# w( ]
做法:" _. L2 v; I# h: q: |* b, L
0 g5 X2 J) b) t# |: o& C 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
: J% @3 _ v" i' ?: I5 @' _
& I3 @- b( Y; J- v( l) a8 P! R 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
# s/ f& E% h- U, ^6 `$ l/ i: J# u- C5 C& x
3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
6 W& |. {" m# ], T$ _7 g" G" L" Q7 s' Y% f' r
4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% E) T& r* _' ~2 h+ a( A
/ }% j: k1 ], o* o* ]9 |. h
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
% U; I& x* u. R; ~! u! N 原料:
! j3 c7 @" n' V2 X: H9 b$ `
- {$ U- E; I' Y8 C7 p/ B2 B: q 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。$ }) Z7 v- }, s. l/ U
/ i: b2 _5 X4 ?' d4 h 做法:( k4 b" u0 u+ Q1 i0 o
- K1 z S/ n' G( w# d7 v
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
9 A1 o1 W; \6 |( x& F; T3 y2 g& N! b4 K# c) C/ \& B7 _
2、苹果洗干净,切块。
2 ~& c% |0 W* T7 f9 T i1 U$ U9 L3 H' i' O) d: {4 y) A4 a
3、洗干净蜜枣和无花果。
" `+ p* L2 j7 c; m
! E1 e, I: G4 F9 _- A7 f5 Q" [ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
* M* s% l# a$ u6 @/ l( T7 a
7 [- J% i7 u+ Z2 J4 @ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。# }$ k4 X, h. o6 p; P3 `
0 \4 _$ ? t# `
花胶鹌鹑汤:补血养颜/ x* W7 O1 B0 ~) v
原料:( [$ w. l6 h% ~: e
W F% w/ z7 [3 u2 T- a$ t; m5 v
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。2 B, f7 s% l( W$ g% O
; Z/ s( a! ?9 j7 e7 c# f3 o 做法:! e4 Q( {# _) q
( i1 `. q# M8 S
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
9 }, ? E% j6 I/ C, D
6 b7 S; P/ E& N1 Y 2、把鹌鹑放进炖盅里。
' ]) ?" }7 n# J+ L) F
4 w* w6 Y! V. [: }9 a3 D# H+ A; B5 D 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
( H2 T. P, b5 N9 U2 u/ a8 _8 K. \! Z0 ?( R7 w! T
4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。* r- `5 @& _) F" U
- V3 n/ m* O* ~( k& X/ t6 U, X5 | 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
) D! g* ~5 n0 {* i: d2 h, E
4 S7 X. I8 o0 s' G8 \ 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
O) X0 y. m/ E" p* y( f 原料:
' G/ `# q8 y! d( p) M6 I6 x M8 |" p8 t# c% n
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
$ T1 N @. c2 ^9 c% \
4 G0 G8 G4 A5 l$ A* \ 做法:
1 h8 C/ f, J& J; \5 _
% b3 a2 s7 j& y5 A: f 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 j, q' u ?1 E* X+ ?# ~: `* T
3 g9 u" e+ T; _* w+ G
2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|