秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

1 @: b2 ]/ j% F5 f. e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 F& g. b5 ?- s　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% ]! c$ j" Z! Y8 T! [2 L　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

" w- Q+ T7 y2 A8 _& \　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
0 C; k! N8 z8 S　　原料：
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7 Y. Z. ^7 y, P, u& J6 A　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

5 Y  p3 S- Y  R- B& o) u0 @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' \. b* m" h( x0 Z　　原料：
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( w  B  ?  ^; N; u7 K6 H/ m; o$ \, b　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

7 |( O$ m' T1 Z) [　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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6 H% y2 W! A+ b. e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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2 S5 M$ D* z) v　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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! m: F5 b& Q: [6 ?) J) Z* B　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
8 u' m: ^; |5 P' h　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

' l9 c3 d. l% z& Z. n　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 `3 X3 r4 ~$ D' c1 `, D; j  L　　2、苹果洗干净，切块。

& ]; {0 v( j; N1 D　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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- i# H& L: U5 @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 Q8 v$ n) p0 L3 f& e% f+ U& W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 x' \  k5 u' ^1 M  Y" S9 v6 s　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

" B* {# R# p, }9 I　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 A  R/ Y( P6 |+ u' v5 W/ F" c1 R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 C7 i; O+ r8 o. _: z; `　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
2 N; t/ H8 F! S; l　　原料：

8 B% m! h0 C+ s# s4 S* b, f6 G. v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 m6 M& f; _, @; }& V3 v　　做法：

6 k4 U0 }: f/ ^4 {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! M1 T, S# w+ A4 b　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' B/ Q6 D( q" S) f1 E+ w  h7 XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐