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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽( l5 Y2 L: [7 W
原料:5 {! F! d/ `2 H! D4 P
1 @: b2 ]/ j% F5 f. e 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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5 F& g. b5 ?- s 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;- n5 f1 A5 k. G* M) X9 ^7 U b
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 C- m' b ~& b; b5 ?+ g
% ]! c$ j" Z! Y8 T! [2 L 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。4 t/ Z: Y" ]7 P& s$ A0 z4 `
" w- Q+ T7 y2 A8 _& \ 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
0 C; k! N8 z8 S 原料:
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7 Y. Z. ^7 y, P, u& J6 A 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。+ U9 F* a) T8 f
5 Y p3 S- Y R- B& o) u0 @ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
' \. b* m" h( x0 Z 原料:
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( w B ? ^; N; u7 K6 H/ m; o$ \, b 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵+ Y: C5 |* [* s) W Y' W
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做法:5 ? _2 [. q+ i( X: V* u8 p' q
7 |( O$ m' T1 Z) [ 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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6 H% y2 W! A+ b. e 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤5 f# N2 j: g+ h$ ^6 M
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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2 S5 M$ D* z) v 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;. _$ O m. ~* G) Q$ E4 ~
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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! m: F5 b& Q: [6 ?) J) Z* B 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
8 u' m: ^; |5 P' h 原料:) _5 N/ C5 \0 K7 K. ^
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。6 h3 W. ]: N' A# o( P X- o- r& Y
' l9 c3 d. l% z& Z. n 做法:! i- h9 c: ~7 t+ @5 N
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。) Y1 H* {6 A. d2 J, S9 j5 C: U
2 `3 X3 r4 ~$ D' c1 `, D; j L 2、苹果洗干净,切块。2 y8 Y& ~* k$ x$ l# h0 R: C8 D; \% g
& ]; {0 v( j; N1 D 3、洗干净蜜枣和无花果。
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- i# H& L: U5 @ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。; C5 J1 M- j; `" j& g
3 Q8 v$ n) p0 L3 f& e% f+ U& W 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。( k( e, @5 t5 G1 L8 E" ?
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花胶鹌鹑汤:补血养颜. B: b4 M5 E: m6 H: C
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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1 x' \ k5 u' ^1 M Y" S9 v6 s 做法:4 M8 \* h9 X# o: X4 D+ Z
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。6 c, M* r, R) o
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2、把鹌鹑放进炖盅里。6 C. \4 W8 U: O% Z
" B* {# R# p, }9 I 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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7 A R/ Y( P6 |+ u' v5 W/ F" c1 R 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。8 J* P: m' a. N. c8 ~
9 C7 i; O+ r8 o. _: z; ` 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。- q- p1 g# Q; f2 W. [( c5 a
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
2 N; t/ H8 F! S; l 原料:: u7 D" [/ ^& n' b. t# l
8 B% m! h0 C+ s# s4 S* b, f6 G. v 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。7 J: h7 e6 a, ~/ i9 i% S
4 m6 M& f; _, @; }& V3 v 做法:( t+ h$ v% F" d! J- v
6 k4 U0 }: f/ ^4 { 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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! M1 T, S# w+ A4 b 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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