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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。( N6 s* w- P/ i% ^
2 X2 _5 S' W! y+ f: G 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽# }: r0 ]# l7 V# N, w
原料:# N+ U: q8 Q) w
. W/ o8 s) w4 q {' O 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:9 F! `4 b8 r: T! d" n# z* q% K- I4 q
/ m4 Z% L `' S( w 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;7 A; s0 @/ Z* B# Q
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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8 E T% c" l, T) w 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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+ ^. q/ X, v4 ~# y. X0 z" H! a 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
4 w8 K3 C! e" W8 o& o) G 原料:% Z+ w, ]" K W/ D( ^" U
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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2 W; o! ?' E k. W# S- P4 I) S+ e- n% _ 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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5 `( w1 P. z* {+ [# x( ]9 ^ 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。4 f% _; V5 Z% w C
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。; {8 q* I, e8 c' D: R1 e1 `
% n Z! `' `" n+ c N 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) G2 S. j' o/ n$ l
原料:: R3 B5 @/ t, @* T; G
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵' L( g3 c. w$ i1 I( @, W( C
7 ~" x% c9 B3 X. F) e, t8 H 做法:. w$ q! u0 Q5 n/ _
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。' e! Q r2 _6 a( a
4 s/ b2 u! r+ A3 L 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
) O2 _! i6 O' `' E' ]" J* @ 原料:% Q/ ?# [- G* D' a- q
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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: a% p$ g9 `9 }7 x 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;* y* f- s6 w# T! a' a
3 i+ B( E- W2 s5 K' S 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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; D# s& w; c4 C7 [) g 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;1 _5 g5 l9 h) A0 u
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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& @& t6 \5 _5 `# K- e 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜/ [% Q9 G! }" b3 G- i; _/ G3 a# x
原料:
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8 |/ a$ x9 W0 d* t5 Y# ~ 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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6 D$ G1 w7 i$ w7 `- y7 d 做法:
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5 m, e* @) O8 @$ Q' K 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。9 h. P# C$ y5 l( ]% a$ a
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2、苹果洗干净,切块。7 ]7 a; \3 [# k0 |
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3、洗干净蜜枣和无花果。, X* U# X$ Y+ e! J2 O2 L) s
9 o" r% t, s% F9 i6 ?7 | 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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3 X% b6 X0 B) O; I2 ?. c8 R 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。7 u/ N% T4 M8 U4 ~" P* g- g& A
2 D8 @, d& i/ j1 B4 q ] 花胶鹌鹑汤:补血养颜* w2 b$ J, K( l: p, T5 n
原料:$ c1 \2 _9 d# f: r8 M
1 V' K& T) O9 l& g' L 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。, C) W4 T% G* @4 L3 C6 T
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做法:
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I; g2 y# V# G& X- V- ~ 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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- L, T9 g+ a c# i# v$ w" J 2、把鹌鹑放进炖盅里。$ y# \) |& {; Q! q
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。2 V' Y9 a% \8 s1 z% ]/ a& l
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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0 s- V5 f0 P9 }0 p' v& D' g5 J3 c 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。: p" t$ y1 |$ f5 _
! p# |/ N, G& C4 p 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老. C# Q9 [7 K, E# O2 \
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。+ ~. R: `; J8 T% e9 N, m' b: }" t8 J
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;0 Y; R* M \2 }
/ F7 @4 l1 y$ v! _: g 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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