秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

( q2 w: I& @/ T" o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: F' U! B5 O3 P) s! _/ l0 _# m) Y　　原料：
! I- c6 F& ^& d0 u" v3 z
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

1 O5 Y8 B" `2 Y( q　　做法：

0 L; M+ ]& E' }* X$ C" I  A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 W5 X, X8 u* B$ O$ f5 {
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
, g' U- w7 c. X' H
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
: o3 F; l8 i7 E; d
; L7 Y/ P3 j: W8 V　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

$ Y# ?  x+ H5 f2 \' k# K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
, f7 Z: N( Z1 U4 m3 q3 a% }/ w
5 l( c8 L' g7 q　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
" M% F! A8 b0 e) a# s1 Q9 r
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

5 {4 |1 P. ^' _6 V7 ^2 O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
6 t0 O5 H$ K3 @, ~
3 N+ P+ Z, ]- J　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% a3 @9 ~! _$ e# a3 d% D& y9 y　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, R2 i, D' h) S& j* B' \: s( b　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
# o) i2 h0 d+ k1 k2 N, v
% B1 H) h; S) {; w4 P　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
& ^5 U0 J) r, {0 f) q) T
- o) a5 D# {! {8 y, [6 _5 [9 d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
- W( k* ~& c6 o6 C
; M' e( O; y* D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
4 [: P8 L; p  T, T) ~, ^
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
4 g8 D( Z! Z# p- G1 Z! O# d4 \
　　做法：
4 H  C3 g# q) w, \8 t! ?
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( h' O0 K; q/ S. f& p: O6 \　　2、苹果洗干净，切块。

  |% F  k: _" c, E* h; O1 K　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( s3 S/ s1 L* f  _
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
6 ]* L( ], X& h+ }  p  h) Y2 y
8 _2 j0 g# `" W% C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 ?% m  D1 `' K* ?7 Q. W
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
: O( o3 j3 B2 ?! ^　　原料：

( L# z: N$ ?: ~* P  C' H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
) c7 k" ~; |. n6 d3 Z
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
% O' ]' j. t& v* n
) v0 z0 v( @* r! P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
4 ~. M9 r4 }) n. E3 N, w& [3 h
% L- z& Y0 N& J( z+ M+ ~2 }& T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
! z& L% Q  s  N) g) G2 w: p) F; |
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ q, d6 R% r% T　　原料：
4 S0 T. N. i; w/ N
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
  f+ s, `# ?7 k7 {
# U, `4 K9 O% f! c　　做法：
; l0 }8 R5 B# v- y
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

# ^  n% P3 ]" ~' I
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐