秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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& t1 x' b) Y& x4 b0 F　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: ?" n% Y6 i7 k# @6 ^　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

7 w% W- N* J) J+ T7 ]　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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/ k, N7 |; M) C# l! Q# e　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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/ P* j' g5 Z- Z6 @4 p6 n6 E4 ]　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

8 N# [! g& \; }( U　　做法：
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3 k" R2 Q( U/ `+ g/ R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

1 s$ B# g+ P( P! M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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  ?* b, `1 h- o2 b5 C　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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  B% S* J; K- q% h" |) B8 J) \　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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# A7 A; r, Z! s! W　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 m' H) v5 N) ]# q　　原料：

  `. r; E& [: Y7 I0 M$ T4 n3 e　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

0 g5 X2 J) b) t# |: o& C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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& I3 @- b( Y; J- v( l) a8 P! R　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% U; I& x* u. R; ~! u! N　　原料：
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- {$ U- E; I' Y8 C7 p/ B2 B: q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

/ i: b2 _5 X4 ?' d4 h　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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! E1 e, I: G4 F9 _- A7 f5 Q" [　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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7 [- J% i7 u+ Z2 J4 @　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; Z/ s( a! ?9 j7 e7 c# f3 o　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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6 b7 S; P/ E& N1 Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
' ]) ?" }7 n# J+ L) F
4 w* w6 Y! V. [: }9 a3 D# H+ A; B5 D　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

- V3 n/ m* O* ~( k& X/ t6 U, X5 |　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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4 S7 X. I8 o0 s' G8 \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  O) X0 y. m/ E" p* y( f　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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4 G0 G8 G4 A5 l$ A* \　　做法：
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% b3 a2 s7 j& y5 A: f　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐