秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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) i3 \' W' Q4 \1 e. _2 ~; n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ r- ~4 X* k' |4 |' M3 n; J　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

/ C; ^2 }- K0 k8 o　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 U9 C( Q* |* a3 S, `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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# s8 b8 I6 L  V　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& q& I8 j/ p, c& B& a* f' z　　原料：

) Z/ l0 U5 P9 }+ M　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ r; [$ `  e+ s& q( u1 u　　做法：
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! c* F2 s* U2 r8 {" T9 M5 x　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! L& L* Q7 H) C9 a( o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ E4 S& O; J' b* R' J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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: E* {! e, u4 {　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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  Z7 o) S1 E) _% V& H　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% R/ g" f% r9 K& }　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' {6 q5 ^; z+ z- O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* x7 I& L5 N2 F. p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
. L1 r( H" R" t& @( u6 n  `　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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. e7 m4 ^3 m6 x5 Q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

2 M" |# ]4 g) I  L4 m- [. l　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ a' i1 m6 l% k# n; Y1 o　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 Z+ U6 r  {. o$ C& {7 V' L　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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  g9 V& z5 p. M  A　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

( z, J) t+ w4 x- H　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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0 @9 Y6 W7 Z' h  S　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

/ d+ x4 g3 o8 w' s9 E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

5 d$ `% |) V* u. t/ H& s' g　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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5 f# m8 t& g% S3 m9 l0 F　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 a2 p+ R9 p4 u# I) S( H6 `9 d4 _　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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/ j6 W! u' T" U' K9 q1 E% N　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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$ `7 X# j5 \0 v5 kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐