|
|
) q3 y$ {& m/ R, i1 y( Z面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？ `" Z/ m/ E( z% Q$ \$ b& n
, _1 }7 Z4 q# S4 O. m, l面色白需养肺。8 w# z, r! Z8 x" {# k: w
4 y+ l* H0 E# J2 G) C3 f% }$ N# f
有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。2 H& b, o$ w0 q2 d7 g
3 ?4 G8 K+ B7 o6 Z4 J7 Z' k, B面色青需养肝。+ y9 E8 p( \( m6 Z1 W/ q; G
b. H) O+ m. Z5 ~; h0 A3 w面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。, O% S0 v% y; {+ U- J
% U( L" I" C! j( o0 p" v) J( g
色赤需养心。
, s" Y/ a8 Y* @5 s5 ~7 k
9 X* g4 h1 u6 w( t/ i& P# Y健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
4 [& a' l0 f& d' N* Y; R$ O2 f9 a6 [, b3 Y8 { X
面色黄需养脾。: U9 e) t1 c/ D( Z& e ?9 n
7 J" f( r8 i" m& b& ]. F
面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。0 V+ H( f3 I( U7 u2 k
3 L! {$ m# D: R% R l5 j6 y
面色黑需养肾。
$ b) l5 b: p3 F* q5 y' w2 W' Y
4 Y6 p6 f2 d: R面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。
4 w$ G$ z" w# I7 ]# V2 B0 ~; _- o' D9 U
/ ?' f0 M( G3 y0 p) N滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体. f. i7 F$ m2 T4 J! s
" x C# Y$ M, a肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。2 S1 w( c$ n N8 c$ n+ x
( j) W8 X6 v' @+ I4 l/ b凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦