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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
3 I P1 T; H% K9 ]! |- E/ Z0 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 A- }1 d" {: ?/ B1 F* l
2.香蕉
! o, B. m* k) @2 e! T& O香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 p6 f' n. A* }! V
3.苹果 2 c+ S9 x1 j; ]& a' t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 r+ i& x3 j& e4.木瓜
. s8 f* C# h( c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) y& g8 i2 g% T
5.西瓜 * w* ^# ^- G: Y+ c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. H" B p3 s* s2 r k6.西柚
, `0 P& A5 z" I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 J; r. p+ q; I# X: b0 }" G. U
7.菠菜
' q2 I0 f# Z) q' x5 Y 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) u: ~$ ~+ T* r J8.西芹
4 F$ R/ O3 _4 v/ S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! q/ ]# R) e5 g9.奇异果 3 k& i* T4 M, p$ ?6 w
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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: \0 I, t3 C9 g# d' l! h$ z' w10.西红柿 * ?/ \0 a- \; _* i i* n; F% j' a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) f" T+ o! i2 @2 [1 {/ M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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