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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

. ?/ H+ ^) ?) Z' h- m  Q- {6 d  b* b4 y1 M9 v
1.紫菜
: H% p8 o& v1 G- ~) B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
# a5 _# M$ x7 F# Q- J
2.香蕉
5 O3 H8 E3 |5 k- d% l
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
+ O/ W2 x0 G: h4 A
3.苹果

! s. K0 G# A5 `5 \  |
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
! M, o0 O5 W% V' s  X
4.木瓜

5 v! l/ Y8 S; M8 x$ u4 M& d1 e( R( Q
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

) D1 Z) f7 N0 p$ k3 \8 Q
5.西瓜

7 i- a, m# s8 B" i. x# u' m
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

; q- v! m( H9 B# G. O. n5 u  N
6.西柚
  x- R3 b" R0 B: x6 E# W
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: ~- p/ |9 f: O1 S' r& P9 S
7.菠菜

  l: G' u+ f: e+ L
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

4 {" ^6 \: @2 O2 z7 c- k* v3 B
8.西芹
, g8 j! _6 ?1 |
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
+ ^2 Q9 ?& L! \( I3 y* Q0 ?
9.奇异果
, C: i8 O+ F7 ]: T1 B  ~; t) z; h8 h
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

( _$ Z: g! C9 S0 d7 S
; i/ D+ C. l) w$ ?  n8 B5 f* H. Q10.
西红柿
) y7 `0 x# \6 q9 Z  N2 y
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

3 i! Y; b# n  \2 r% X
  G9 Y/ K: K. Q( @& n7 l+ e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
  q+ H- O+ F$ Z" D* {跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
4 K) U& \4 K2 L/ N怎么今天那么多乱码啊!!
' q, b! k  o0 V. V/ D害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的: L% o8 T4 H2 S* h
效果还不错1 [# P1 k+ b, Q3 k  v1 C* d6 w
真的瘦了不少1 r& I, ?8 ~2 Z( [
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?  [% C2 e- S0 \' g+ {7 y
最近休息在家好想试一试。
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