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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
F( G" q6 \' t紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ U! A( J1 D) x2 c* z
2.香蕉 + |0 r2 j- M) ?; u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( c6 s; L# w, n3 ]
3.苹果 0 } z x5 z3 N4 o# G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , ]/ p! y$ a6 ?7 \& X& c+ M) y
4.木瓜 - j4 V& J& |+ } j) x
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. { H+ c! \/ l5.西瓜 4 g+ V7 Y) L$ Q5 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
% i- M( I0 S" H1 h2 @4 l- G6.西柚
/ f) ` C+ z' ]3 b7 {5 n3 g% H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 |* C3 [0 o* f- J& X- f7.菠菜 . y: G4 e/ J7 i0 F3 t/ x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : j' v; c" v9 c4 J8 t
8.西芹 : l8 [4 u }9 {- h$ P* p. M( n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 x7 { S: b# T% R9.奇异果
& v0 a2 e& E: w* k4 W4 w3 ~ u 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : P \% D- L; A @1 Z) b# V) V
3 [8 n3 T- G+ A2 O10.西红柿
# X% a8 _ O2 Z# i p! w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 D8 w: ?; I& R7 F; J( K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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