|
蔬菜水果中10大减肥标兵 . J- L$ P' F) |" M2 r
8 U* _1 w( c, a" S: i7 {. s1.紫菜
, Q- @/ I" {1 E# _. K' e- C7 C; X! U% P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 z3 F8 Y# h! p. }* m0 a
2.香蕉 * J. s# p7 C2 l- v0 v: i0 I/ N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, t: d& }9 F5 `7 O( E( v( e6 P& v3.苹果
" t, d$ W+ j B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 # [# J+ U% b2 l7 {3 r* f! _
4.木瓜 2 W: z' m* O1 T& v, B4 r
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 : P# U' l$ |3 Y* \
5.西瓜 0 D$ e) \" ]+ m# [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
8 _' U4 m' K/ u- g/ h) H$ C2 Y6.西柚 4 |3 `. k9 y" `: V4 K8 L$ @: \
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, D! k5 o. z. M3 E+ Y1 k7.菠菜 8 E+ G) x# z( N# L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 ~% q0 n+ J) i8 C+ L; R# b8.西芹
) v- \7 K, s, F- \- b0 P& b 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , U) j$ r+ B4 B0 l- V/ B
9.奇异果 9 |' P0 j/ O/ g3 T( a
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( {0 s* \% J8 }( n
" G$ s- H. [+ l8 a
10.西红柿 ; |6 n0 W, h3 F8 d8 g
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / H5 _) r/ F9 L+ f
2 j6 _1 `# ]% @9 e3 V4 L[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主