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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 x& a3 z8 ?8 \- k: D5 ]
3 ~) D ?4 ~9 g; j# t1.紫菜
. T [- Q1 A- s3 O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 Y5 ~$ N4 F4 R! }0 J
2.香蕉
/ i' A8 b" a/ p& ^+ p9 t香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 g( ?" Z9 B t* c% i; k5 J
3.苹果
; V3 \6 N2 v: L: O% X4 b" \+ W, K苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 . a8 d2 n$ Q' O9 C
4.木瓜 , L U$ A3 P( l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 H0 B8 k' b; p! S+ v) W
5.西瓜 0 d' m; B; X* u6 `2 q& `' k/ U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 E7 I# J) z* _% a
6.西柚
, t; U% p8 h2 x( R& ^* T# @2 V3 b d. ? 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . M# F* D. B8 m2 {! A
7.菠菜 6 Z/ G* }2 f4 l9 ?. V& O( N$ L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 M3 F8 Y" b0 @ |8.西芹
& }3 n& O' E6 J+ h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % L/ U9 E" c1 E6 N& u5 t% J
9.奇异果
9 e9 c a& L, @6 m3 y7 X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 ~ _8 x, x0 Y1 v8 s( [. D, E, y) y
& K' i. J/ s7 M% }: `; n7 z10.西红柿 . t6 S5 G: ]8 j/ H7 [! R0 n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - j% m" }2 v: N6 m% |: V( d
% G1 z3 H) u! ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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