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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' C9 L9 T; a& g% X% `/ A1.紫菜
3 S- X) o" P4 T紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 ^) R# r# \' A% v; I, x4 X" D* \ z
2.香蕉 5 h$ @& a( k6 l8 _# N2 Q- v1 s
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 ]* ^9 k& f, k; T" m& G D; B
3.苹果 - J; }! c2 b7 @7 o
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - @# j Z; `7 Z. C4 [/ g, i0 x
4.木瓜 5 D$ K6 t1 z& _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 G+ P, `" M1 D# o1 s" J* q' r5.西瓜 3 Z5 S) _' h) h( L9 F+ @. |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
& z. R* P$ _5 I8 ~, Q6.西柚 N1 _& j+ J) y& r' A. w7 L: I
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . z/ I- n4 v# g A
7.菠菜 4 F9 ~7 g' _' `4 Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 r" I/ l/ J6 u. z2 H: X
8.西芹
5 H: n- O1 t* A3 A: z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; S" x" w! @% p# S. o7 {- a
9.奇异果
+ m! f' C7 Y* i( A( L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! i- z0 U% p( @, w8 N" T2 T7 A10.西红柿 9 S: g5 s: u7 a' [% s0 O- X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 j0 ~& y7 D4 Y: A
. D7 j4 H7 z8 ~2 R. M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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