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蔬菜水果中10大减肥标兵 + \; {& R0 W- f
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1.紫菜 2 }8 @/ x4 F; k$ F2 y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# s0 ]2 |( e" g$ E Z* M' F2 ~4 w2.香蕉
0 x0 c. l1 b5 x# V6 W6 w香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * ?5 t# V) {* U. h V' Y
3.苹果
) ]* S7 y" S4 v' m1 X- E+ P; ?) f苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 ]. r% X& `: ^- p! ^* N4 L4.木瓜
) g% _% r% ]) j% Q' \( e" U. T' r0 r 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 u9 P- P. | s4 e, z" }5.西瓜 8 Q/ t+ v! F8 W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. U! F8 u, n, S! ?, G3 f$ G) h6.西柚 4 Q1 u1 y( R. }: X6 @ o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
z6 K: v; A, u; U7.菠菜
7 t9 W- Q" z5 \) ]# }3 N7 l4 k 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 ^- m1 Z7 g& e, b2 H
8.西芹
1 D$ ^1 @# c4 ?8 i7 T" l 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' j! t: m! @7 k
9.奇异果 " q$ @6 f J* S- p4 H1 F2 V7 \
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * J7 Q4 A, }: z7 I Y7 @
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10.西红柿 1 l( V: P6 y4 E* `' n0 U% L3 @/ l* Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; P3 f9 Y% g w* X3 g% G[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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