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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ ]4 h& `9 w5 x0 i" S1.紫菜 % i" l% \* ^5 [9 R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' _8 W! z- Z3 I; k' N, {6 y3 S. m2.香蕉 - h5 c7 J1 t" B: C9 L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 8 U# L# e2 h r7 {
3.苹果 . ?9 H% a9 X5 r+ K. K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
1 a0 Y# T8 j' G$ |/ f6 [4.木瓜
3 }% ~ _5 p' D, Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; m) V. V( e& {( s# R# s; m
5.西瓜
: C8 E: N& j, r- c9 K6 C* {西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 f- p) [7 d- v* z
6.西柚 $ R, C. W' v. e: S- `. ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' Q7 |7 s z" T! M8 v# P
7.菠菜
0 Z2 {# c3 K+ d- X* t2 u& z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # t6 ^8 |2 P* e4 y$ q: i
8.西芹 . {0 v0 _3 `, ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 x! V- I! h0 r2 @5 g) D
9.奇异果
% X1 _7 I( }9 d/ ]) y! |, ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
M5 O r# |$ ?& C0 F$ N/ ^8 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : V# K/ S8 Z9 _! S; |7 p* S
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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