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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 : H% p8 o& v1 G- ~) B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # a5 _# M$ x7 F# Q- J
2.香蕉 5 O3 H8 E3 |5 k- d% l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + O/ W2 x0 G: h4 A
3.苹果
! s. K0 G# A5 `5 \ |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! M, o0 O5 W% V' s X
4.木瓜
5 v! l/ Y8 S; M8 x$ u4 M& d1 e( R( Q 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) D1 Z) f7 N0 p$ k3 \8 Q5.西瓜
7 i- a, m# s8 B" i. x# u' m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; q- v! m( H9 B# G. O. n5 u N6.西柚 x- R3 b" R0 B: x6 E# W
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : ~- p/ |9 f: O1 S' r& P9 S
7.菠菜
l: G' u+ f: e+ L 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 {" ^6 \: @2 O2 z7 c- k* v3 B8.西芹 , g8 j! _6 ?1 |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + ^2 Q9 ?& L! \( I3 y* Q0 ?
9.奇异果 , C: i8 O+ F7 ]: T1 B ~; t) z; h8 h
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( _$ Z: g! C9 S0 d7 S
; i/ D+ C. l) w$ ? n8 B5 f* H. Q10.西红柿
) y7 `0 x# \6 q9 Z N2 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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G9 Y/ K: K. Q( @& n7 l+ e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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