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蔬菜水果中10大减肥标兵 : K& E! z/ Y/ c. P
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1.紫菜
! S' o3 J# G- r- \! i% [8 T$ B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 O, ~) h' [, o3 W: o, B* {5 c
2.香蕉 2 f* ~, g$ W- v/ g5 L( J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' w6 o! L- L, j# R5 q y: O) q% |3.苹果
, r0 E9 |1 H5 j: u, V/ i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
% |3 S; y& L, h6 u4.木瓜
" W* M/ z# K E" H1 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: [! ~+ h* C! S; o& `3 J7 J7 \5.西瓜 * ?7 G2 H# _0 K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , u" L1 Q- G" J2 t8 @. V
6.西柚
; T" b3 i2 J; Z2 F; H 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( c0 H3 ^ R" [7.菠菜
- y5 B* ^( _. u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / W3 e8 ~ ]4 _! N, z; o
8.西芹 : M/ x, Y& S& z! D, @9 n v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ g; Q* g" ]3 B, M# e5 M+ {0 @9.奇异果
8 V. M3 {* B2 Y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " f A5 H$ u h
8 v/ ^! O* R2 E! S5 o( B10.西红柿 + f2 q2 f. z3 ~3 u' x$ m6 c0 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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