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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 h/ @. s" a" V* S: @! `1.紫菜
) Q+ z2 ^/ x% U& P: ? q! W2 |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) W' _# j: h4 y" t2.香蕉 % r h# M8 Q( U4 n$ [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 e0 c: h5 a: W$ _+ g0 \* m3.苹果 ' Q t. j |5 D" F7 T- G* z5 B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 y& U8 D* P/ y, Z# g* E4 k
4.木瓜
, e5 L& w, x/ J0 W 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 }4 @' {2 B% c/ t5.西瓜
4 L2 w+ r% Y" }. u西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; M1 y4 G' m9 p# K" {: H
6.西柚
. o" {# z; v: s; ^2 `$ ]8 p! U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 f' e) H- n$ A; m& h7.菠菜 ( I% X. g7 d' Y; T" u3 G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* o4 T4 U, s' r" N9 Q$ x! \! B8.西芹 9 S/ s. K f! U, R4 W
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 ^2 j( j2 j% `. m
9.奇异果
# u4 Z0 X/ y# \: q1 s; \9 J/ C I% N 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ V* v. x" O1 b9 x5 F
2 F( N6 L- v: o' L10.西红柿
! Z) [. L( @0 i/ t# r: R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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0 w8 M: a) I1 U" Y5 Q- ?/ m[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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