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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 x( y/ q' x- G1 f. p+ P$ n# J) N6 X& {
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1.紫菜 M/ j0 e" T& w
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" `( y( e/ U3 a# @2.香蕉 7 r: ]- t* u( Q ?( w9 j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ N, b q4 B0 t8 B0 u
3.苹果 7 F( ^# N" ^8 u# H0 K% h# c
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; |) c, h9 l$ w* d* p3 K: ?3 w
4.木瓜 3 N* t# S, p4 G4 d) n
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ X ]4 b% W8 j" ^
5.西瓜
! B" H1 ~; [9 V$ W' E1 l西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . q5 N% P6 M- r; {1 B% D! k+ I8 M' ^! h
6.西柚 * e! T. ?2 O, w, }4 H
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 R' v" B% Z! K( H I
7.菠菜 ; K6 T- ?# m' V9 P7 u9 e$ q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 + h g3 s9 F) m: _) [1 G- K$ A- L
8.西芹 5 R9 [' u8 j: B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . J# E, M* L# B- B1 P; A( U1 i
9.奇异果 : {$ E% O+ e/ i6 D$ e/ o" V+ f$ i e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 * J" U; ~1 T0 ^3 @# Q4 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 L5 d* V% `- N7 L* ~9 X6 O$ k[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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