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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

9 @" ^. @: K5 \& O6 v
' C9 L9 T; a& g% X% `/ A
1.紫菜

3 S- X) o" P4 T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
7 ^) R# r# \' A% v; I, x4 X" D* \  z
2.香蕉
5 h$ @& a( k6 l8 _# N2 Q- v1 s
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
5 ]* ^9 k& f, k; T" m& G  D; B
3.苹果
- J; }! c2 b7 @7 o
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
- @# j  Z; `7 Z. C4 [/ g, i0 x
4.木瓜
5 D$ K6 t1 z& _
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

8 G+ P, `" M1 D# o1 s" J* q' r
5.西瓜
3 Z5 S) _' h) h( L9 F+ @. |
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

& z. R* P$ _5 I8 ~, Q
6.西柚
  N1 _& j+ J) y& r' A. w7 L: I
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. z/ I- n4 v# g  A
7.菠菜
4 F9 ~7 g' _' `4 Q
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
1 r" I/ l/ J6 u. z2 H: X
8.西芹

5 H: n- O1 t* A3 A: z
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
; S" x" w! @% p# S. o7 {- a
9.奇异果

+ m! f' C7 Y* i( A( L
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  ]; s- F& j( o! V
! i- z0 U% p( @, w8 N" T2 T7 A10.
西红柿 9 S: g5 s: u7 a' [% s0 O- X
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
9 j0 ~& y7 D4 Y: A

. D7 j4 H7 z8 ~2 R. M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?7 w) `: ^+ s" m4 E7 e
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
2 @2 }4 A- D4 X/ Y怎么今天那么多乱码啊!!
8 T1 r( m" F: c" C: |" K害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的) N0 E+ g, _0 M0 q# ?  O
效果还不错
9 t! ^$ Z  H* i" [! a+ s真的瘦了不少
: b& b' [5 t$ X# U0 c:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
( \. c6 p" I/ w  d1 x' y5 p/ d最近休息在家好想试一试。
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