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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!- |$ M0 r* E- E: j- H9 c
3 c% o0 f6 H0 u9 n. e* t# ?败火关键词:轻微干咳& t0 z" r5 J5 o+ y. e. d8 l
/ m, x j6 c# K5 o: H百合1 P* `' {* |& M% V+ J% }, l
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
6 t" g( T4 n @8 ^# n7 v小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
2 @2 q+ n3 z2 m, i, {3 j3 _7 |, Y, O强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁
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莲子
- O E$ N6 Y4 w, P莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。! k- b, ^5 s$ r X9 [& J9 E3 S% d9 j
小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
# T3 B" x4 V- p- S强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。
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败火关键词:面色晦暗
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- i) d- L4 c# o5 { x银耳
$ N1 k+ H$ n- p+ G; R每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。7 u e! ^# h- S/ |7 ^+ W) E
小零嘴食用:# D0 C3 {; B4 r) a
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。" U4 j# @/ K1 Z) r, x& s# \0 R- h
强效食补:
8 ?" ^' e1 L6 g/ Z( @& E将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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( |; B! n4 _/ i/ ` u2 o) t败火关键词:稍有痰火
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秋梨
, `; X5 U# h s" ~5 K) s“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
5 [0 b# p7 I i! I小零嘴食用:4 J3 [ D( e4 Z) `
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。
1 e! n% D$ C* f* R \强效食补:9 ~+ b. @6 l" _2 ?9 X* ^1 T0 Z
把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。$ O5 G& z8 ~ h( p
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. ~- Q2 V, B/ y败火关键词:身体虚弱
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5 g4 r J! g D* n西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。* {1 a4 l( Q: Z6 y `
小零嘴食用:' j8 w, v+ x* c1 R& z d
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
, _5 X3 E' P$ v) x. X* {强效食补:
! ?6 P7 x1 c0 s/ u4 D! E" d在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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. l- f$ @% O1 G, A* d$ Q* b败火关键词:体态臃肿) E8 P' V( s. \' j. M2 v
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。1 _$ u) s& g- y7 e1 x
小零嘴食用:$ t) C, f3 k, @0 Y$ M& f, T/ i7 y; o
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。# @2 f: x Z) ^& k5 ?3 _) D
强效食补:- o3 ^# s2 G$ z" S" F' u- l
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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* H8 W% k, _4 i9 Y5 A$ _ U& j败火关键词:筋骨疼痛8 `: I% K' ^% O* B2 g2 m6 Q- [. h' q
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山药1 A& r5 T) o( I& _1 R
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。, A3 S0 F/ G3 O, G1 a1 G/ o
小零嘴食用:
# S" D, T- [+ N将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。: G) g; i: {& S6 o0 o& `
强效食补:# h. _% }# G1 X4 V- [" D
做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。& I% t( D! X% H( u5 D, a6 ^$ }8 y
$ K6 y; B' @1 \* {5 v; b败火关键词:大便干燥
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' G7 `4 M4 J( [. ]; i芝麻/ J/ d. z$ [0 p
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。& n' G+ T" X5 e+ r
小零嘴食用:
, ^8 `/ ~) u. b面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
- d# M" y1 ?$ c% g, b# Z1 N强效食补:
2 `+ ^4 Q) F( j, f8 D' \做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。8 A$ w* u/ a! s) b7 P3 ]& v
% a A4 h& k* f) z8 F4 [2 |7 C' F败火关键词:肌肤无华
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* q4 l$ D" e3 R5 ^: v# U; r蜂蜜 G8 v- V+ U0 g, \( m: T; z6 O
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
) Y: M, m- t* K7 J# ~1 B% o小零嘴食用:6 Y) o7 ?3 C8 y5 P( l
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
, W: s+ g7 H5 K& ?6 k/ h* f9 J' Z强效食补:) r: s& V1 ^, `; P
在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。! W/ e# f% C! D- Z% i+ }/ i2 u
; e7 B7 Z6 C2 m0 m' [/ ]2 s; B( U败火关键词:口干舌燥+ ]# ?/ W0 v5 I9 u1 h, ~
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乌龙茶
. g. s" r) O9 f) q# \2 H秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。1 I! L4 E8 ]3 ?; \
小零嘴食用:
& d2 J7 \9 P$ _4 T0 |2 l和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。( F7 k7 w: S& a
强效食补:
. U5 f" Z* v6 d1 q乌龙茶4 k* {$ g) l( P% L6 l: s
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。- d5 b7 m% o( p4 X7 i# Y) [
- W5 G, B! _' Q; J" U& _1 {( V[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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