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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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败火关键词:轻微干咳
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百合
f5 W' r4 r: ?4 ? }+ U“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。8 d U ~3 A! K I4 L- P
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
% j1 n/ V( i& H强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁& j# T, V7 Q) J$ e( I" u6 H5 {
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莲子1 h& t* f C8 u' r' x, ^8 R
莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
6 _/ m' F+ ]7 k2 `! [小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。3 D! P5 {; L- p2 G- H. U2 Y
强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。! f- h+ x3 \, V1 g1 O
; X# D$ x! }+ L败火关键词:面色晦暗' X6 L$ l% J0 g
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银耳
5 u6 c; G2 w0 G, f; Y0 h+ R每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。( m4 ?: @2 M/ A' z6 X+ I
小零嘴食用:
8 l, m1 G+ }* B4 f先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。, G" J+ Y6 J; ^% v! D2 d4 N
强效食补:
& n8 U3 t" v) v: M2 d$ Q; `将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。4 n$ O* q1 \# X) ?2 l6 [
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败火关键词:稍有痰火6 _* ^' e! I. `! N3 B: w
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秋梨9 t. f) @) _1 M4 X9 g/ J, j
“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
! U' |' e* M$ R3 t) d8 v+ u小零嘴食用:" w0 x/ W) R/ [8 L; O4 |
买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。: P/ k5 X& C" o/ \
强效食补:
( o% P8 Y- m6 X3 C; w把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。
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败火关键词:身体虚弱
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西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
; j" P( {4 R. W5 G7 ]$ {& ^1 E) @小零嘴食用:0 ]' L, }4 w4 \9 Q( B
市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
: n* q; z1 L7 m ?5 m9 p强效食补:
! U2 n; L4 n* |. S0 O* e$ N1 C2 k在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。
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败火关键词:体态臃肿4 @ C* I2 _2 M+ E$ x3 C
9 F" B3 V# R2 C( |2 R8 m秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
" v1 A- M1 B* q; K* b- e, f小零嘴食用:
' d" v. m6 q j2 t; `4 _1 V& u3 p在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
( S( y- H! j3 Q强效食补:0 N- M; N8 t1 J: f7 F5 }, @: h
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。- J/ e# [" R3 E( x0 X! ]# `5 j! C
3 a* Z# u# O8 @5 `* `0 E* R, U败火关键词:筋骨疼痛
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山药
9 B5 R1 J4 C4 Z+ K7 P, r也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。 _) w( L" v y' e
小零嘴食用:
& Z! W) ?$ m/ i+ i将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。3 ]& c& P$ t7 S9 w3 L; l- d
强效食补:
8 r* H5 s7 g7 E* ^( p* U. S8 p' a做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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! g6 @: p" o/ w4 Z# \- c败火关键词:大便干燥6 o+ [8 O8 M8 {% A- Q( T/ w2 q* N- v
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芝麻. G7 l4 K2 _8 C A0 s
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。9 Z7 q/ T/ o- X/ m
小零嘴食用:, j8 H. h* j, p2 V4 `
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。
) V0 F- V/ g: d1 H2 Q" X% S强效食补:
1 e) j" d" m$ q# ~2 c T/ t做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。
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3 f, Q1 r$ Q3 l: N8 i( H败火关键词:肌肤无华# M8 u' m1 @5 |7 N
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蜂蜜
" B: n5 `* Y( i+ V! U营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
& B% J* X* v+ _7 G( @小零嘴食用:+ ]( U$ U l G4 S3 t. D- ^7 h& Y
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
, Q; C% z/ Y: L. Q强效食补:
+ d; r* Z" T! \: Q# H4 s, K在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。 W8 Q2 D! o( L8 [4 [
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败火关键词:口干舌燥
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! Z) O2 C0 U9 Q8 ?8 n# l乌龙茶6 }! S2 S b8 D, Y1 |/ i
秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。, z3 s5 V1 [3 o) c3 G
小零嘴食用:" |3 k1 G2 Y/ d/ ?
和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
8 V" S/ M5 _8 ?. Z9 K- F0 r5 _强效食补:
' b+ `6 @" M) Q$ H乌龙茶9 \7 d c" _5 p
不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。" U* `* }8 P* {( [
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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