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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

6 H1 w8 E- Z6 |2 s4 e% z) k1. 紫菜 9 D5 z! n4 d8 z- @4 W
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
: l) Z! g4 x4 \' U: ~" q7 m; ~& M2. 芝麻 7 p) {1 k  D. l' w  J
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 ; [' v& m2 n% ^: v, a4 O4 t
3. 香蕉 ! @: _* K) s' y" N! R6 P0 U
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ! l  o5 ^1 N2 U+ Z* M
4. 苹果
/ ]6 k, J7 ~. p7 a  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
- H' c( o" K' k% s/ N# P6 I5. 红豆
# W0 p8 z# r# C  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
* J# S/ j) z) a5 H, w7 l6 H7 H6. 木瓜
! ^, d2 t7 v  \( y4 R) Y. }( G# w! n  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
1 g" L  k! `1 u1 n/ G7. 西瓜 " F. b- K- a0 O( Q# X7 g" W
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 5 t: m+ j  m5 {3 `1 L; S+ U
8. . @9 ?( y4 D$ L3 L4 p/ i2 M8 ]/ P/ S% B! V
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 9 X& {  p" I7 ]6 b- h
9. 西柚
; d( F( y8 x8 _! a2 X7 ^  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 k0 E. i) ?: Y+ u5 G' q6 {
10. 蒟蒻 7 M6 H% L7 j, N, T" |3 b) A/ e
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 0 ~) Z, x8 E  r4 B2 g
11. 菠菜   V1 w$ ~3 M0 E/ c: K/ J# U# c/ ^
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 3 p# h' q/ j. v+ o  R
12. 西芹
# t- l4 R9 Q* m  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
. ]4 D3 U; e' J13. 花生 $ ^( ?0 s* m6 P' M
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
% v# }% v- y5 W14. 奇异果 3 E* f) {" v' A, W( \4 L1 `
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 4 H2 M1 |( F: e7 H
15. 西红柿 ; p) ?6 l1 y, X; Z* ]( z
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。+ e" L. P7 n( |! V1 b

6 Q  g! k: f+ o2 c
3 W) T5 X( W, P+ }6 j" D+ o" O5 a( I2 N: q3 s5 z
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
+ V$ R0 h+ a9 K' d) h楼主第一次发帖: o( S; n3 R1 A, q& ?) F
赞一个: D* S$ }$ q" {0 M- K$ j9 [  }4 A
多多努力 + p  U2 b8 m/ p2 p, j, }, S! b
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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