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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

5 t1 ]7 p, ^$ k. a" N- q1. 紫菜 ; |1 T$ }) ?% a7 v9 i
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
; l; N3 j7 s6 A9 A# u! h/ f$ h) R2. 芝麻 " _& j+ C, l8 O
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 / B5 O" \! [' f# ^  h# C
3. 香蕉
3 l& f$ B2 }! b# D1 S3 `# O) B  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
9 x& ?0 c  d! N2 a' f5 w4. 苹果 9 _1 Z: c1 |" ~8 m
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
# R) |9 K# p# B% C6 b2 ]5. 红豆   s( J( a; D, c1 @! B; M8 F
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
0 _0 I( @( Q; c/ m6. 木瓜
1 D6 F- a* Q5 R7 N% P2 t$ t$ i' @  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
/ F4 g, v5 D# v8 }( Y7. 西瓜 ( P  E! U0 i8 p/ V  k" D
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
  D# A( c3 B# g7 V% j6 @. F8.
$ U* F) v; q7 ^: H  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
4 H( E; i" A: A. g4 A9. 西柚 # A% n5 ]8 {8 q- H8 k* M' B
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ O0 F/ p/ e) n8 h10. 蒟蒻 9 ]( ]0 Z2 n3 `' t3 r
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
6 q7 |; g  B" e! H. z+ B11. 菠菜 0 p, p' X( p) O2 G2 [# A+ [- s. v
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 - `) m  g1 {. [
12. 西芹 & X# h0 d3 S: Q' J
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
& o  w" \1 s& q3 P$ k9 V5 X13. 花生   P( k$ D, C: u" d& e2 l
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
, @7 v' T+ g9 @, r$ n- T14. 奇异果
4 D8 h1 ^. {2 Z. r0 l# j  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 7 E/ j& H9 ^0 M* K
15. 西红柿 ) m; U/ f  R# t
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
1 f) M& F3 [3 F; h/ j' r: q) J$ G

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+ {. A) J' p5 I5 k[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊* `) G2 j5 C3 B- v8 e* L; t
楼主第一次发帖
4 o: q  q) Z0 Y& S- B! \" Q: w: B赞一个
: u4 j, l" @8 J4 X8 f9 I$ B多多努力 . u* s) A0 ]+ M, L0 B" q' r5 r
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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