|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
* L' q0 ^* A9 M& K7 r. i6 F
* D# s1 `. A1 l2 \: I4 i 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
+ a. z4 Y$ G7 Y: f: j( r+ K# x6 e6 z. |# @. l
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
, P" R+ V$ }8 X) v# T! k) C( f9 m$ @% q
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 G% B' V9 S* q8 W/ @& l
& q6 F* A" m; b, f/ R/ _
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
' ?: K! {! J$ \. i: z1 Q1 n+ s# W1 Z7 f
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
- A* J/ B8 y+ H7 @2 N
6 j2 |2 ^) {, V! W% m' o 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 / D5 y/ b2 l) J/ y, ~* p
|: s' b' {/ i6 S2 t: J7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ' {5 U. d( T8 \, S6 @( r
! o6 }' z J* o. O, k V/ a# Q2 g8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 * M7 j7 s! a6 M5 k7 }
$ a1 W) Y: X( d$ m9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
+ k. w7 z1 m* _3 b
& h4 i% \8 j0 {# h10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
C4 c, g- x3 [. ?
" m* T* e6 R1 @0 i11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
1 x" G; r* c% z9 {- l7 X: |+ Q
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 Q7 ^8 J- }0 a% \
: A. T* y" r; A/ t, R) A, X, B5 h13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 + D/ j, _% b* B8 t7 ? X7 ~0 c
0 X8 \8 O4 o, G5 @14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
& Z1 W2 }9 m+ O
: p; a9 p9 Q) y6 J V) w$ _15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!