|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 0 f$ t# n' S N# W, `
4 F* z& v) N6 G 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
) J; s) S0 {% k) n9 Y# e" v. J- C/ N2 J* h. h; c7 G3 d
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 ; F7 V( w+ O* z+ D2 i7 U6 e6 o
6 y' G6 t9 Q6 n$ j1 Y) _" G7 v
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
/ Y0 m8 I' y& l3 |/ F! B9 h) H( N7 f
5 V* P d& u7 T K! ?4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 9 S N/ K# b' ~5 M* F5 u
* e- H8 v) E4 e/ v' _) K5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 : e: X9 x; d, i6 ^" ] G( X% k& g$ b
4 o3 ~' D1 B" F: K 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 & o% v# X# i3 F. D! h
% _, ?; }0 P1 @6 f" `/ a7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ( Y8 U; q L2 a% w- w
3 d9 g2 }7 c; m: R
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 - t; P, N9 u# ^
5 z- I* e. a+ d; `9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
' L. Z- A7 S, t' S }8 V# Q: {& B" s: z
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
. Z2 U3 W3 ~2 A! J9 T
( e$ W* ~9 e) g1 n: @11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
2 y l4 r) ]* E' w
3 w! o6 v* I' x% F1 z) l2 V: T' M12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
1 b& A v5 o8 H: B
# h' L/ e8 n. Y2 A+ J" }4 E1 @0 \13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ( ~3 m! y7 y4 O2 |
K, G% o1 ] m14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
5 u9 o. F' l9 s2 N' p
1 A) N! p6 G4 v1 m* D: b15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!