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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历8 ?, |( n# @- E  a! v7 B
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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6 k. y0 _' _. n$ ]2 w; s
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
" M# `3 l1 U8 J$ I: t' \生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。, O2 ?" w6 h/ h- t1 D' ?
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天): @2 ~/ K" U4 P9 l, L7 \, W
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)% E% L. R7 c3 t2 c* \; A
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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- z; W$ b) ?2 A, ~    女性荷尔蒙4 e9 O* ?1 m) o$ h, s& a6 M
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。+ M8 D9 Q: @4 B' A
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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5 _) A6 ?& t/ u# t. ]* O/ o    体温1 v/ @9 m# C4 U4 i7 \, c. X1 h
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.53 `( G% O, X1 F7 b0 [% @

  ?' D6 ]. a/ l5 }0 `5 Q 7 ^1 s4 c) E  k7 z
    皮肤的色泽0 T+ s: f% Y# s' V4 X- M  y
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
# D, k* G- Q% [& z经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。' Z# l  B* C0 J
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
, J! H0 T( ]! s. N1 a3 G9 p* L# `黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。0 ]# \* R5 ^; ~0 J" k& g- s8 P

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" A! h4 j3 S) T! t    皮肤的状态
7 a. j& s  n# ^# K6 w卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
/ {. y3 O9 H4 f/ I黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
- U: |; A& m* T2 \经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。8 E1 \" O$ c  I( A! [9 u3 f

6 z) I  }5 K" l  M
- d! o) T* Q( K& G* y' s7 I
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7 M. @! f5 O4 y5 l8 Z. L1 w
    情绪与健康  }& p) E9 z% w5 P. u
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
* D# T5 Y) {7 x) l6 T' B+ f/ b8 M经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。6 c- B4 I% F! |) m
卵胞期:情绪不错,精神饱满。# B% _: o: b, z, K+ N/ t5 U; ?; R
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·( C& K3 L- f2 {. A9 ?1 f# H1 J
生理期

  |2 o/ f- [! o7 D. v0 m生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。1 p1 ]  J: @& p# r( o1 e* V: O! U
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' Z* R" W+ ~* y② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
" Y! J2 K6 ~" z/ z: ~; t$ _③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
1 P: A: g# S6 t; c, v) a2 w化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。, a9 k' w' ?* G% Q. c% L, D) |, O
& K$ j- p2 z6 M
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。6 g. L6 j- h' i2 ?$ R+ P
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

8 L1 D) m6 |* m' T9 g* M5 z8 n* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

  G2 c% r. d  I" D- c是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
# W" o+ m8 U5 L; o# o护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)& V6 O$ r9 N6 @( A5 \3 K

, d2 n; C# s& d  [3 s
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

( ?) Q# g& M% l: c1 y9 v化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
3 h5 I$ R) M% c3 f( A. t; o
& u  |* s) X4 W2 e
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

3 ~3 B: \% M: v8 H0 @7 y: C5 K. l6 O饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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! X  I6 y+ w0 S$ F- Q
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好8 C# D& \4 t8 d  z' c6 Q/ y5 E
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
& A  j- B+ P* ]$ F, @) w脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
' O7 U& q! N/ ?护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
& ^9 A! b  L: U) w* Q$ Z& [6 _② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
" X. h5 W0 b# B, i③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
& Z4 t. R8 \, N; t2 X0 Q化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。% b2 h0 R$ j0 A5 |1 H. z2 J* x* G
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
4 k/ d: H* X; h2 U/ W为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。! n$ q9 W4 Y& V
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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