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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历  L- B+ k  v8 c, y8 }8 I# n" w
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。1 ~; O( K0 D9 c! G% d3 p# O) l
' B1 M* G, ?# m# B* Z
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。' l+ A6 R* ?# k" M
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。6 ?* _1 q9 q: b& Z* f
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)4 F5 M2 |8 y7 |6 G- _4 G
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)# x; M' B0 ]8 e/ R5 B
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)  M' u0 h0 V- X9 i
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6 q3 S% v: s1 g6 K    女性荷尔蒙
% K$ C) E- c2 i3 ~1 \5 i- H( I) K女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。  a6 O$ [: }5 P" p2 v: y
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来/ l: i/ {  k# J) G! ^4 M6 w

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3 I' B) I1 P9 l" y  K# ^% o    体温7 S  _8 r2 n/ }. u# e
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5& w+ |3 r. D$ f

0 i8 T4 F- y' F& e2 b 0 G. U, a; p$ c; U
    皮肤的色泽+ f9 }+ M9 h$ n
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
6 q0 f& L* \+ _经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
9 k' C& ^8 m. H$ |* t' N9 V6 h3 i卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。: p# f  I7 j* \2 K: ~
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
' ~8 _2 f9 ~) ?; `# z! G# S* q
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: B. ^% T3 X6 z( i# h* b& D
    皮肤的状态
/ B' j# ^: f. j2 k卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
  [7 R+ I2 {" m0 v黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
. z' d' C1 v% W8 a5 A  d  F经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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& B, Y9 J( j& s% X) i  q7 {! s
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& k) ~- y4 H0 d' i* U8 v* S' Z    情绪与健康! ~9 _( E4 n' @% M5 G
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。: c% P* k3 r' y6 M
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。& R1 T$ \4 N% `
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
4 F: N+ H+ Y6 s- h黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。% E/ }4 a  G  c- D1 R
& v# C* d. d& n/ K  B$ J; `0 p+ I6 ~

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2 T- c- h) L; f8 {
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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- D4 {  o  }, R8 P
生理期
) t0 K/ E; t: k/ \6 u- t, |
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
$ X+ Z3 V+ |8 ?" U" ~# s/ v* r$ b护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 N  v. N" U  I9 T
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
  n( ?9 l% V3 K  n8 U8 h+ G7 e( J③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)8 n1 D/ E! B) g1 ^' T. ^
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。8 `" d: i; n7 ?- p  v

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
" j' k* T# f# T
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
' u7 K; l/ n3 h1 W; [1 Y: K& M- E6 B2 ]- @$ z! ?
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。) f* ^9 a8 p3 ]4 O* \

4 O  m. r* D6 U$ w! V8 Q0 W9 e
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

) O4 K, O' P+ N/ ^, u7 y- n4 r  ~* 此周期内减肥效果不佳
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' i' B; ~6 i: N7 y3 a$ g. F$ d
卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
, v% m$ w8 Y0 h3 T  A$ {护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
$ d: A) u# b$ y/ `' e
3 b+ p% c4 I. x! |4 w
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

8 i+ m* ~- Z: b/ y+ x. p' g化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
3 o5 B' d2 C* n% U3 r" B% h: e; g

" B. ?' K+ i4 g+ N! D. ]+ J+ V
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
0 L$ U, |* j$ I& O) D
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。( L5 k4 r4 D6 T) o0 [, y" }
) Z! x1 B/ C7 Q# c1 o% U3 j
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

% _/ h. i% B, ]# h) h; {0 a, Q. R( I! M/ u+ u
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

8 T7 [( P8 _2 Q/ S* 此周期内减肥效果较好6 I( m8 R0 u: R. l; P; T

4 P+ l+ [4 s9 y/ U& {3 @! }
% V4 e. r  @% A9 s% y- C, y
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黄体期

0 E8 {: ^9 v; B6 e往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮1 M0 V' i, n( K0 Z* z* j
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- u+ [& l7 i# l( @/ S) R2 h
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。/ _  R% \) p  f+ X9 e: i' J, D& P
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
6 D" |  z4 P+ F! l③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
6 i6 F# i$ ~1 U+ F' x化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。* R& g0 D, c1 P1 H- Y5 V% E

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

$ d: {1 J) V4 O7 p1 Z
% w% I! b+ G0 C! m& L; Q* g# h
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
, |) _+ U7 l  m- a" t* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
7 s8 ?" _1 Z0 R) Y* D: V0 f为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
: t1 I1 V4 M0 D  d( z( F使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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