|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
! |6 W1 j# b8 ^( D, X* J
+ d1 m) X& U" O9 e, }+ {1 I第1招——夹书丰胸 & D6 Q! A1 b! R/ B/ E
' D7 H* E* K$ S" p招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
/ G2 n H$ e, A5 T! I$ h7 l1 G v+ W: u
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
( y; s0 K" X7 U3 f. l! z" s/ [4 S4 z) ~) V) I. [2 T) v
第2招——催眠丰胸
& s; X) }7 x; z. [+ }
; a; u* K7 ~4 }; w$ d招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。 ; T# m! k. `$ D% ~
/ e3 N7 j! D$ m5 j9 |( O第3招——呼吸丰胸
- P1 q2 z9 o, R; t2 V+ k# v6 O
. n6 \; c/ O9 {, B招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 " Z ~- k, ?! B' { ?2 P
7 l A* y! x1 z$ k
◆饮食篇 ) }* G, @% ]8 i* _! Z/ A/ w4 C
3 E6 O- o( \' x/ C( N+ Y
第4招——青木瓜丰胸 1 I" U7 m8 U; Y0 d+ F
& Q+ F$ O) a/ ~9 s, e
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
/ r6 P# g3 r1 K7 L2 _" Q" J
. k( m4 x6 ?7 X6 `- G成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 7 v: u. Y$ b& o) i
6 m" a5 f# o6 x第5招——酪梨丰胸
* B6 q; M; S0 _7 s- H* S4 T( U; M5 E8 }; ^; T! o- H
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 , B/ {; n; Y% s7 H$ ?. B( Z7 n
8 [! g6 y/ g- [2 z/ b. E# {) J) \0 V: }
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 * ]' D" X: M( |8 l1 V) h
. Q; S# T, k1 A
第6招——酒酿丰胸
6 L" l% d, o" r* r9 B+ J
+ t. x/ M8 M8 [/ w* E f招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 s2 _* S3 C0 _' _0 Z2 {& Y0 }8 M
* z1 z6 I. ^7 p. M" S1 `8 n' N
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
) F' m8 A) E) ~! v8 a0 E8 a; ?6 z7 |' n" p
第7招——药膳丰胸
! C5 y2 v# c. \: n5 k' O; P; Z/ }5 M# L! J$ [1 Z# W0 o
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。 9 b4 C8 O0 R7 I9 L [ N- q6 r
; x9 Y6 B$ f$ U2 X! ]3 i C
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 * g. y; y% F/ Z$ j+ ]# d1 ]
* z# ?9 i2 m P/ I◆按摩篇 - d g/ n$ _! F4 a7 e8 n
% T0 i3 q, _2 W& \' M7 X* Z5 C
第8招——强化天然Bra 4 {) _" ?" H) n# v/ j$ `
/ A, Q) s, h' ^- d8 q招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
2 {! B, D/ P5 h4 ?! Y: n. r
" b/ Y+ Y3 Y9 Q8 U: K# V% @0 G' w成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
6 c8 n L1 D) M- o) |; U5 y' [& @+ i7 Q* u4 n' u" j: l, w) m
第9招——巧择3种精油
. l p7 j: E/ T8 I* }' ?' D# S! `) b+ h5 p. Y" r
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。 ) k* { A. c4 _7 s
1 f K) }8 U* E& B1 ]成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。 % l8 ^( G h2 p/ {2 x8 ]! T; U
m& g6 x/ R! G# B
第10招——穴位针灸按摩 0 A! @: T3 ?4 X' g* ?; w
/ L' n' u" ^' D招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
$ j) Z1 A: ?# M2 b% d
6 A) I( u: t, M) i7 |" i成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 0 n: ]8 a7 r* o' [8 |
; a5 e6 b% ~3 K# S6 ]/ Q* B9 n
第11招——沐浴水疗按摩 ; ~6 t( ?+ z; G8 Y7 K
# ~2 @5 Q& ~9 r! s4 R3 P& ~招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
, { \0 Q! z1 A. n, h
: K3 P' S# v* E# f$ H L; V* X+ c成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。 7 y, m7 q1 T& L8 p
3 O4 M4 c& [0 j
9 P& ~5 Z8 |$ H" j6 L- G$ x* H- A1 W3 F
◆运动篇 1 S) Z' I9 U ?& u( ?6 [
, n0 _, g* u: L4 e
第12招——俯卧撑丰胸
! |9 A) J% M) I3 B+ B; [: d* a* i R7 t6 K% q3 q- s* M
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 7 v% ]! {& \9 w3 z$ k. H+ O
% b/ K3 p! {, q0 e- K2 G' p# ^7 H
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
1 l4 N3 U! i! h& Y
% n8 z1 V( k& Z r J, u第13招——游泳丰胸 : A7 \ \$ ?( B
/ V" u& N" s7 _招数详解：练习蝶泳和自由泳。 ! ]* h/ S# }* i3 K- @: Y4 h
) c2 I' { `6 [5 v/ i& E$ _成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 $ c5 f& |' z4 N
" I# j( H& X+ |/ O3 ^7 o第14招——UPUP丰胸操
. L* p" I7 j; m( }
* S1 T9 K' d. x7 G, ?) y( v招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。 & j* b3 h3 L0 l* u9 T- U$ D0 R0 y
) y/ L% D& ^3 W; h2 l7 L' G, n
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡